Beneficios de agregar semillas de sandía a la dieta

La sandía es una fruta deliciosa y refrescante que se caracteriza por su alto contenido de agua y antioxidante. Es conocido como uno de los alimentos de verano; ya que es adecuado para hidratar el cuerpo en esos días de calor intenso. Además, las semillas de sandía también ofrecen algunos beneficios.. 

La sandía es rica en nutrientes esenciales que proporcionan importantes beneficios para la salud..

Contiene una sustancia llamada licopeno que, a cambio de algunas calorías., Ayuda a limpiar el cuerpo y eliminar el exceso de líquido. Lo que algunas personas no saben es que sus semillas, a menudo desechadas, están llenas de nutrientes y propiedades que también pueden aprovecharse..

Comer semillas a través de tés y bebidas puede prevenir enfermedades y ayudar en las funciones de varios órganos importantes.

¿Quieres conocer los beneficios de las semillas de sandía??

Laxante natural

Las semillas de sandía contienen una buena cantidad de fibra dietética, un nutriente que regula el movimiento intestinal para estimular la expulsión de desechos.

Su ingesta reemplaza a los laxantes sintéticos que se recomiendan para combatir el estreñimiento y regular la digestión..

Excelente diurético

Como es el caso de la fruta, sus semillas tienen una excelente acción diurética que Favorece la expulsión del líquido retenido en los tejidos..

Su té medicinal es un remedio antiguo contra la acumulación de desechos en la formación de cálculos renales y la formación de cálculos..

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Sus compuestos activos ayudan a las funciones del tracto urinario y aumentan la eliminación de líquidos, evitando así la proliferación de bacterias..

Además, También estimula la eliminación de toxinas y metales pesados., Reducir el riesgo de enfermedades graves..

Dada su capacidad para equilibrar los fluidos corporales y las sales; su consumo regular ayuda a controlar la presión arterial alta.

Rico en antioxidantes

Mientras que la fruta es rica en licopeno, las semillas contienen otros antioxidantes importantes como el magnesio y el zinc.

Participan en el control del daño oxidativo y previenen el deterioro temprano de las articulaciones y los huesos..

Buena fuente de energía

Es una pena que muchos prefieran tirarlos sin aprovechar sus valores de energía. Las semillas de sandía contienen muy pocas calorías, pero las su valor energético es significativo en la lucha contra estados de debilidad.

Sus minerales y fibra ayudan a combatir el cansancio y aumentan el rendimiento físico y mental..

Mientras que 100 gramos de sandía proporcionan solo 20.3 calorías, las semillas pueden proporcionar hasta 555 calorías.

Obviamente no podemos obtener esa cantidad en cada ingesta porque usamos muy pocas semillas para hacer bebidas..

Tratamiento de dislipidemia

La dislipidemia es una variedad de trastornos corporales cuyo elemento común es la desequilibrio en el metabolismo de los lípidos en la sangre.

El exceso de colesterol acumulado en las arterias y la falta de control en los triglicéridos son parte de estas condiciones..

Como ingrediente rico en ácidos grasos poliinsaturados, como omega 3 y 6, estas semillas controlan estos problemas y facilitan la limpieza de la sangre..

Estas funciones reducen el riesgo de obstrucción y endurecimiento de las arterias; Evitar problemas circulatorios graves y enfermedades cardiovasculares..

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Como hacer una bebida con semillas de sandía?

La preparación de esta bebida es muy simple y no lleva mucho tiempo. Aunque las semillas se pueden usar enteras; es mejor usarlos en polvo para que sus nutrientes se desprendan.

Ingredientes

• 4 cucharadas de semillas de sandía (40 g)
• 1 litro de agua
• 1 taza de sandía picada (150 g) (opcional)

Instrucciones

• Ponga el litro de agua en una sartén y hierva a fuego medio..
• Mientras hierve, retire las semillas de sandía y muélalas en un molinillo..
• Cuando obtenga una semilla en polvo, agréguela al agua caliente y deje que se caliente por 30 minutos..
• Después de este tiempo, apaga el fuego y déjalo descansar por una hora.
• Luego pase el contenido a través de un tamiz y vierta el líquido en un frasco.
• Para una deliciosa bebida, pon el agua en la licuadora y bate con los trozos de sandía fresca.
• Llévelo al refrigerador o sírvalo inmediatamente con unos cubitos de hielo..

Modo de consumo

• Tomar el primer vaso de la bebida en ayunas y esperar al menos treinta minutos para comer.
• Puede consumirlo durante dos días consecutivos cada semana para obtener buenos resultados..
• Evite agregar azúcar o edulcorantes artificiales ya que sus propiedades se pierden..
• Además, no exceda la cantidad recomendada de semillas, ya que puede tener efectos negativos..

Listo para comenzar? Ahora que conoces las cualidades de estas semillas. no dudes en aprovechar los beneficios que te pueden ofrecer.