¿Cuáles son las principales causas de retención de líquidos?

Descubra cuáles son las causas de la retención de líquidos que afectan a hombres y mujeres en todo el mundo. Puede surgir en diferentes momentos de nuestra vida. Las áreas más afectadas son los pies, tobillos, manos y abdomen..

Nuestro cuerpo está compuesto de 70% de líquido. Sin embargo, si no circula y se deposita de manera equilibrada en el cuerpo, comenzamos a sufrir las consecuencias..

El principal agente en la regulación de fluidos es el riñón., y cualquier mal funcionamiento en su funcionamiento puede causar la retención.

Causas de retención de líquidos.

Puede suceder por varios factores, muy diferentes entre sí. Muchas personas sufren de esta enfermedad a menudo. Sin embargo, no conocen el motivo o simplemente no toman precauciones para evitarlo..

Es importante poder Identificar las causas que nos afectan para seguir un tratamiento adecuado. O simplemente para evitar su aparición futura.

Relacionado con el entorno

• El exceso de calor hace que el líquido escape a través de los vasos sanguíneos sin que los tejidos puedan absorber la cantidad requerida.
• Los trabajos que requieren muchas horas en la misma posición y los largos viajes donde nos sentamos durante horas pueden causar la acumulación de líquido..

Por supuesto, no podemos cambiar la temperatura de la habitación. Lo que se recomienda es Ayuda al cuerpo con un mayor consumo diario de agua..

Hábito relacionado

• Las dietas basadas en alimentos bajos en sal y proteínas son la combinación perfecta para comenzar con los síntomas. Demasiado sodio altera el proceso de regulación del agua..
• Llevar una vida sin actividad física afecta la forma en que los fluidos se depositan en nuestros cuerpos.. Las personas sedentarias son las más propensas a tener este problema.
• Caminar, estirar o hacer ejercicio aeróbico pueden ayudarnos a promover el flujo de líquidos..

Causas hormonales

• La menstruación generalmente viene con retención de líquidos.. Las mujeres pueden tener algunos días con inflamación abdominal. En general, no hay nada que se pueda hacer, ya que es una situación de transición..
• Durante el embarazo, las mujeres a menudo tienen retención de líquidos debido a cambios hormonales. También es muy común tener inflamación en los pies, las manos e incluso la cara. Dentro del posible, la mujer embarazada debe mantenerse activa.
• Es importante beber más agua de lo normal y evitar la sal..

Otras enfermedades

• La cirrosis dificulta la circulación de fluidos al hígado, lo que conduce a la retención en el abdomen y las extremidades inferiores.
• Tanto la insuficiencia renal como la cardíaca causan hinchazón en ciertas áreas ya que los fluidos no pueden fluir libremente..
• Como explicamos anteriormente, el riñón es el que ordena la excreción a través de la orina. Si este proceso cambia, los fluidos quedarán atrapados en un área intermedia..

Controlar estos problemas con la ayuda de un especialista es esencial para un tratamiento adicional. Sin embargo, esto no significa que la persona enferma deba renunciar para retener líquidos..

Ciertamente Se agregará a su medicamento una dieta diurética o especial basada en alimentos..

Efectos colaterales

Medicamentos corticosteroides, algunos medicamentos antiinflamatorios y medicamentos para tratar enfermedades como la diabetes. puede tener el efecto adverso de la retención de líquidos.

Para mejorar nuestra retención de líquidos, es importante seguir una dieta balanceada en proteínas. Comenzar a cocinar sus alimentos con menos sal también puede ayudar mucho..

Tambien debemos hacer caminatas diarias para promover la circulación. Además, es una buena idea levantarse cada hora de la silla y mover las piernas..

Varias compañías han incorporado minutos de ejercicio en la rutina de sus empleados. De vez en cuando pueden abandonar la oficina y dedicar 15 minutos a sus cuerpos..

El tiempo para descansar es fundamental. tener suficientes horas para que todo el sistema se recupere. Además, se puede colocar un cojín debajo de los pies para que la sangre fluya más fácilmente..

Además de modificar nuestros hábitos, es importante consultar a un médico. Si se identifican las causas de la retención de líquidos, él puede recomendar el mejor tratamiento..