¿Quieres hacer que tu cabello crezca más rápido? Come estos 8 alimentos

La mayoría de las mujeres quieren que su cabello crezca sano para tener hebras fuertes y voluminosas., porque crees que esta es una de tus atracciones físicas.

Sin embargo, muchos someten su cabello a equipos de calor, tratamientos químicos y otros malos hábitos que afectan su calidad y belleza..

Por otro lado, muchos ignoran el hecho de que El estrés, la mala alimentación y los cambios hormonales pueden causar cambios en el cabello., a menudo causa una caída excesiva.

Este problema es uno de los más comunes y desafortunadamente es bastante difícil de controlar, especialmente cuando se desconoce su causa..

Debido a esto, es esencial mejorar todos los cuidados dentro de la rutina de belleza y además, adoptar una dieta que proporcione todos los nutrientes necesarios.

Además de esto, es deseable aumentar el consumo de algunos alimentos que, por sus propiedades, tienen beneficios adicionales para el crecimiento saludable del cabello..

En este artículo, revelamos 8 de los mejores alimentos para comenzar a comer más regularmente en su dieta..

Descúbrelos!

Alimentos ideales para hacer crecer el cabello.

Salmón

El salmón es uno de los alimentos más completos para estimular la salud y el crecimiento saludable del cabello..

Contiene vitamina D que, Además de proporcionar resistencia, detiene la caída excesiva y disminuye la sequedad.

También contiene omega 3, un tipo saludable de grasa que promueve la circulación del cuero cabelludo para mantener el cabello fuerte y voluminoso..

Este nutriente combate la inflamación, disminuye la caída y, entre otras cosas, es uno de los más recomendados para promover la salud cardiovascular y cognitiva..

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Pimientos amarillos

Con alto contenido de vitamina C, los pimientos amarillos son excelentes opciones alimenticias para promover la salud del cabello..

Entonces este nutriente antioxidante ayuda a aumentar la fuerza de los folículos capilares, reduciendo significativamente el problema de la caída.

Ayuda a mantener los niveles correctos de colágeno, sustancia que da fuerza y ​​brillo a todo el cabello..

Plátano

El consumo diario de un plátano puede proporcionar muchos beneficios para la salud de tu cabello..

Este alimento es rico en potasio, un mineral esencial que ayuda a convertir los aminoácidos en proteínas para ayudar en la formación de queratina.

Es rico en vitaminas y antioxidantes que ayudan a que el cabello crezca sano y rápido..

Ostras

Está comprobado que La deficiencia de zinc está estrechamente relacionada con los principales problemas del cuero cabelludo y la caída excesiva..

Afortunadamente, los alimentos como las ostras proporcionan cantidades significativas de este mineral, lo que ayuda a compensar estos efectos..

De hecho, se estima que solo 85 g de ostras proporcionan hasta cinco veces la cantidad diaria recomendada de ostras..

Huevos

Los huevos son muy saludables para el cabello por varias razones:

• Contiene biotina, un suplemento natural que fortalece y acelera el crecimiento del cabello..
• Proporcione varios aminoácidos esenciales recomendados para combatir la sequedad, la pérdida del cabello y otros problemas comunes del cabello.
• Contienen dosis mínimas de ácidos grasos esenciales que ayudan a retener la humedad en el cuero cabelludo. Esto ayuda a hidratar y fortalecer el cabello..

Frutas cítricas

Las frutas cítricas son un fuente natural de muchos nutrientes esenciales que, además de mejorar la salud, promueve la belleza.

Llevan altas cantidades de vitamina C, un antioxidante que reduce la sequedad excesiva, el debilitamiento del cabello y la rotura..

También aumenta la producción de colágeno. y otras sustancias esenciales para la formación de cabello fuerte y voluminoso..

Algunas frutas recomendadas son:

• Naranja
• Limón
• Mandarina
• Limon siciliano

Papa

Las papas están llenas de vitaminas y otros nutrientes esenciales que ayuda a fortalecer el cabello desde la raíz y estimula el crecimiento natural.

Además, contienen betacaroteno (provitamina A), que mantiene el cuero cabelludo sano y libre de problemas foliculares..

Proporcionan antioxidantes y minerales que mejoran la calidad de la fibra para reducir la rotura excesiva y la caída..

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Aguacate

Sin lugar a dudas, el aguacate es uno de los mejores alimentos que se pueden comer para proporcionar beneficios para el cabello de la dieta..

Rico en ácidos grasos esenciales, antioxidantes y proteínas de alta calidad., Esta deliciosa fruta ayuda a nutrir las células ciliadas y las fibras para aumentar su crecimiento..

Estimula la producción de colágeno y elastina., Dos sustancias naturales que mantienen la salud de la piel y el cabello..

Reduce la sequedad del cuero cabelludo, combate la debilidad y la rotura asociadas con la deshidratación..

Como puede ver, hay muchos alimentos útiles para hacer que el cabello crezca más fuerte, hermoso y voluminoso. Inclúyalos con más frecuencia en su plan de alimentación y vea por usted mismo todos sus beneficios..