Retiro de cafeína remedios caseros

El síndrome de abstinencia de cafeína puede causar somnolencia, irritabilidad, dolor de cabeza, dificultad para concentrarse y tendencia a la depresión. Aquí hay algunos buenos remedios para reducir con éxito el problema y reducir el consumo de café..

Los beneficios de dejar el café

Sin lugar a dudas, dejar de consumir demasiada cafeína brinda muchos beneficios a nuestras vidas. Por ejemplo, uno de ellos es la pérdida de peso debido al hecho de que las bebidas con cafeína proporcionan calorías vacías y promueve la acumulación de grasa en el cuerpo.

Además, otro beneficio es la disminución del reflujo estomacal. La acidez del café se asocia con molestias digestivas, indigestión y desequilibrio en la flora intestinal. Además, el estrés disminuye porque la cafeína aumenta las catecolaminas como la adrenalina. Estas son hormonas relacionadas con el estrés..

Los mejores remedios caseros para combatir la abstinencia de cafeína

Para detener el consumo de cafeína sin sufrir las molestas consecuencias del síndrome de abstinencia., Se recomienda reducir progresivamente la cantidad de cafeína que normalmente se consume en un 25%.. De esta manera, puede avanzar gradualmente hasta que deje de tomarlo por completo..

Además, puede incluir los siguientes remedios caseros para superar la adicción rápidamente..

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1. Agua de coco

Ciertamente, el agua de coco es una bebida muy saludable y nutritiva.. Contiene enzimas que ayudan a limpiar el cuerpo, además de electrolitos que generan energía y reponen nutrientes..

También ayuda a prevenir la lentitud del cuerpo y la mente al mantenerlos con energía. Tambien luchar contra fatiga Abstinencia de cafeína.

Por otro lado, beber agua de coco tiene efectos de hidratación muy similares a una bebida deportiva, que incluyen menos náuseas, molestias y pesadez en el estómago..

2. Abstinencia de cafeína Bebidas prebióticas

Estas bebidas promueven el crecimiento de la flora intestinal, mejorando nuestra salud digestiva.. Estimulan el sistema inmunitario para limpiar el cuerpo de toxinas. mientras lucha contra los síntomas de abstinencia de cafeína.

También ayudan a limpiar los intestinos de los desechos que contienen. Dos buenos ejemplos son el yogur y la leche de soja. También hay suplementos nutricionales con prebióticos que tienen los mismos beneficios..

3. Té de jengibre

Reconocido por su aroma característico y sabor picante, el té de jengibre es un remedio natural que aumenta la digestión y descompone fácilmente los alimentos. Uno de sus beneficios es que mejora la regulación del azúcar en la sangre. Por lo tanto, además de controlar su glucosa, lo mantiene alerta durante largos períodos de tiempo..

También produce un movimiento intestinal regular que previene la diarrea por cafeína. Además, Reduce los problemas de memoria y mejora el estado de ánimo. alterado por la abstinencia de cafeína.

4. Té de menta

Sin lugar a dudas, hay muchos beneficios corporales asociados con el uso de la menta. Cuando se trata de la abstinencia de cafeína, El té de menta elimina las náuseas, dolores de cabeza y estrés.

Su consumo regular interrumpe la tensión o inquietud del cuerpo al producir un estado de relajación, ayudando a calmar la mente cuando está agitada o lenta. Una buena opción es tomar una taza de té de menta cuando sientas abstinencia de cafeína..

5. Té de ajo para la abstinencia de cafeína

Definitivamente reconocido como un excelente antibiótico natural, el té de ajo generalmente se consume para prevenir resfriados y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Pero lo que pocos saben es que él también Combate la abstinencia de cafeína, produciendo un estado de tranquilidad..

Al igual que las bebidas prebióticas, el té de ajo facilita el movimiento intestinal más natural y limpia el cuerpo de toxinas que pueden causar enfermedades. Tome este té dos veces por semana y verá qué tan rápido se olvidará de la cafeína..

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6. Té de manzanilla

La manzanilla es una hierba nativa de Europa occidental, caracterizada por su aroma y ligero sabor amargo. Tiene muchos beneficios para la salud física debido a sus atributos digestivos, carminativos, sedantes, tonificantes y antiespasmódicos..

Finalmente, la infusión de manzanilla alivia el cuerpo y la mente del estrés, calmando la ansiedad. Por eso, Es ideal para reducir la abstinencia de cafeína al regular altos niveles de energía.