Remedios caseros para la inflamación del estómago

¿De repente tus pantalones están más apretados o sientes que tu estómago está a punto de explotar? Si bien hace ejercicio, reduce las calorías y las medidas, ¿se da cuenta de que no puede bajar el abdomen? Por qué Puede estar sufriendo de inflamación. Descubre en este artículo cuáles son Los mejores remedios caseros para la hinchazón estomacal.

Si no suele comer en exceso o está satisfecho con pocas porciones, no es normal sentirse muy lleno, como si tuviera un cálculo estomacal grande.

Las razones para la inflamación del estómago pueden variar desde intolerancia alimentaria a alergias estomacales causadas por ingredientes irritantes de la mucosa o en otros casos debido a problemas de digestión de alimentos. Tanto es así que muchas personas que sufren de hinchazón estomacal son intolerantes a la lactosa.

Además de prestar más atención a lo que consume y cuáles son las consecuencias para su estómago., Puedes combatir este sentimiento con remedios caseros y algunos consejos naturales. sepa mas!

Cómo separar el abdomen?

Deja de consumir tanta sal

El sodio es muy malo para su salud si se consume en grandes cantidades. La dosis diaria recomendada para un adulto es de 1.500 mg. Sin embargo, el tipo de dieta que tenemos y la falta de una dieta saludable hacen que este valor se duplique. Entonces, una buena idea es no agregar sal a sus platos.. También puede revisar las etiquetas de los alimentos y comprar aquellos que contengan menos sodio..

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Agregue más potasio a su dieta para reducir la hinchazón estomacal

Los alimentos ricos en potasio como los plátanos y las espinacas le permiten eliminar el exceso de líquido retenido en todo el cuerpo, incluido el abdomen. Puedes hacer una deliciosa vitamina mezclando un plátano y una papaya o comiendo una papa al horno y media taza de espinacas cocidas..

No consumir alcohol 

Las bebidas alcohólicas son perjudiciales para nuestra salud por varias razones obvias. Si tiene distensión abdominal., puede deberse a la fermentación de alcohol en los intestinos, causando gases estomacales e inflamación.

Cocinar las verduras

Es cierto que comer vegetales crudos es más beneficioso para nuestro cuerpo que comerlos cocinados, pero si se siente muy hinchado, la segunda opción es la mejor alternativa. Los alimentos crudos pueden causar inflamación, ya que lleva más tiempo digerirlos..

Alimentos que reducen la hinchazón estomacal

Antioxidantes

Al comer este tipo de alimentos, no solo ayudará a desinfectar el cuerpo, sino que también permitirá eliminar muchas toxinas. En el grupo de antioxidantes se encuentran: arándanos, manzanas, cebollas, apio y ajo. Consumir cuatro porciones de frutas indicadas y dos o tres porciones de verduras..

Fibra

La fibra ayuda a combatir la inflamación del estómago. Para esto, no dude en agregar a su dieta frutas, verduras, granos integrales, arroz, harina y avena. Tenga cuidado con la cantidad, ya que el exceso de fibra produce gases..

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Bajo en grasa

Los alimentos bajos en grasa son excelentes para reducir la hinchazón estomacal, ya que son mucho más saludables que los grasos. Cambie el pastel de desayuno por una taza de cereales y frutas. En lugar de papas fritas, coma zanahorias o apio. Prefiere carne asada o asada en lugar de frita.

Especias

El comino, el orégano y el hinojo sirven para combatir la hinchazón de gases..

• El hinojo también es eficaz como antiséptico, por lo que es excelente para la diarrea..
• El comino tiene propiedades sedantes y diuréticas y se recomienda para la retención de líquidos..
• El orégano tiene la capacidad de mejorar la digestión y, como diurético, también ayuda a mantener la salud del hígado y los riñones..

Hierbas

Una buena infusión de tilo le permite combatir el estrés gracias a sus propiedades calmantes. Otras plantas medicinales también logran esto al reducir el apetito y la ansiedad por comer y luego llenar el estómago. Las hojas de abedul también son muy buenas para suprimir la inflamación, especialmente si es causada por el período menstrual..

Receta casera para detener la hinchazón estomacal

La mezcla más efectiva para este problema está compuesta por cuatro ingredientes que permiten eliminar el líquido y los gases que causan la inflamación..

• El primero es el yogurt. Aunque algunas personas son intolerantes a los lácteos, también es cierto que el yogur tiene bacterias "buenas" para eliminar los alimentos que fermentan en el intestino..
• El segundo es el jengibre. Es muy eficiente para casos de indigestión, hinchazón y gases. Esto se debe a que el jengibre es carminativo y es bueno para prevenir los calambres..
• El tercer ingrediente es el plátano, rico en potasio. Ayuda a eliminar el sodio..
• Y por último el cardamomo, una especia indígena que mejora la digestión.

En una licuadora, coloque una o dos tazas de yogur descremado, dos plátanos picados, una cucharadita de jengibre rallado y una cucharadita de polvo de cardamomo. Como extra, puede agregar medio vaso de leche descremada, dos cucharadas de miel y medio vaso de hielo. Mezclar bien y beber.