Remedios caseros para el nerviosismo

Las presiones personales o económicas en el trabajo causan nerviosismo y ansiedad en las personas. El nerviosismo aparece con los años, y muchas personas sufren más que otras por esta razón. Los medicamentos que ayudan a controlar el sistema nervioso pueden convertirse en adicción, por lo que debe evitarlos y disfrutar de los beneficios de los remedios caseros para el nerviosismo..

Nerviosismo: que saber

Los psicólogos o psiquiatras abordan los problemas nerviosos (estos últimos son aquellos que están autorizados para recetar medicamentos). Este tipo de afección depende de cada paciente, ya que deriva de diferentes problemas..

Muchos sienten que sentirse nervioso es normal, pero el problema puede volverse excesivo. Ciertas enfermedades relacionadas con los nervios no pueden erradicarse totalmente si ha pasado demasiado tiempo sin el tratamiento adecuado..

Entre las causas más frecuentes de nerviosismo están:

• El estrés: Es el "mal moderno" que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aparece por sus propias presiones y el medio ambiente. Los síntomas de este problema incluyen insomnio, fatiga crónica, enfermedades como la gripe (disminución del sistema inmunitario), morderse las uñas, pérdida de cabello, falta de apetito, etc..
• Depresión: otro de los detonadores del nerviosismo. En los momentos en que una persona está deprimida, se secreta una hormona que modifica los niveles normales del cerebro..
• Insomnio: es a su vez una causa y una consecuencia. Incapaz de dormir, el cuerpo baja las defensas y reduce su nivel de atención. La falta de sueño es un problema particular y debe abordarse lo antes posible..

Remedios caseros para el nerviosismo

Muchos alimentos y bebidas se consideran relajantes. Algunos de ellos son:

• Beba una taza de jugo de naranja con dos cucharadas de miel y una de nuez moscada.
• Rallar dos cebollas y mezclar con dos tazas de apio picado. Come como una ensalada con otros ingredientes..
• Remoja unas 15 almendras en agua toda la noche, pélalas y haz una pasta con una cucharada de nuez moscada y una pizca de jengibre. Ingerir antes de ir a dormir.
• Consuma lechuga en ensaladas, junto con aceite de oliva, principalmente para la cena. Muchos también comen jugo de lechuga, hirviendo algunas hojas.

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Hierbas y plantas para el nerviosismo.

• Ginseng: ataca la depresión y reduce el estrés. Fortalece naturalmente el sistema nervioso..
• Hierba de San Juan o hiperica: Es un tónico restaurador del sistema nervioso y es útil para tratamientos para la depresión. Consume una cucharada de flores trituradas dos veces al día.
• Borraja: sirve para equilibrar el exceso de hormonas producidas por el estrés. Beba una infusión realizada con una cucharada de hojas secas por taza de agua..
• Valeriana: Una de las hierbas más conocidas para los nervios, así como para reducir las palpitaciones, los espasmos, el insomnio y el estrés. Beba diariamente una infusión de 15 g de la raíz de la planta..
• Ulmaria: Su aroma tiene propiedades sedantes y calmantes para los nervios. Beba un té con dos cucharadas de su flor por taza de agua después de las comidas..
• Cardamomo: Se usa para diferentes estados nerviosos. Se coloca en té o postres. También se usa con café..

Más hierbas que pueden ayudar

• Arándano: tiene efectos sedantes y calmantes. Beba una infusión con 2.5 g de hojas secas por cada 100 ml de agua antes de acostarse..
• Alfavaca: Tranquiliza y fortalece el sistema nervioso. Beba una infusión de una cucharada de hojas secas por taza de agua después de las comidas principales..
• Passiflora (o flor de la pasión): ideal para casos de insomnio y para calmar los nervios debido a demandas de trabajo, pruebas, etc. Beba dos tazas al día de una infusión hecha con unas cucharadas de la planta seca y medio litro de agua..
• Melissa: Excelente para trastornos del sistema nervioso. Beba una taza hecha con un puñado de hojas secas y agua hirviendo tres veces al día..
• Mejorana: tiene efecto sedante, por lo que se utiliza para el estrés, el nerviosismo y el insomnio. Beba tres tazas diarias de té, cada una hecha con 5 g de hojas secas y agua hirviendo..

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Tratamiento y prevención del nerviosismo.

Además de aprovechar las virtudes de los remedios caseros para el nerviosismo, también es bueno realizar actividades relajantes como tomar un baño, tomar tiempo para descansar de todos, practicar yoga o hacer meditación..

O simplemente siéntese en la hierba con los ojos cerrados y preste atención solo a su respiración. Leer un libro de autoayuda, disfrutar de una sesión de masaje, escuchar música instrumental o el sonido del mar, beber té o mirar por la ventana cuando llueve pueden ser actividades relajantes..

Muchos dueños de gatos indican que sentarse en el sofá con su mascota en su regazo sirve para calmar sus nervios y preocupaciones (gracias a sus ronroneos).

Aproveche la aromaterapia para calmar los nervios. La fragancia del aceite esencial de naranja es muy buena. Inhale vapor del agua hervida con unas gotas de aceite. También son buenos los extractos de onagra, lavanda, melisa y flor de la pasión..

Las acciones preventivas para el nerviosismo son la clave para evitar episodios graves..  Lo mejor que puede hacer es descubrir qué está causando esta sensación o situación. Piensa en cómo resolver el problema..

Para ser consciente de los inconvenientes, la mente debe estar libre, descansada y relajada. Recuerde que los nervios son una respuesta natural del cuerpo que indica que algo no está bien. Escucha y observa las señales que te da el cuerpo.