Remedios naturales para el dolor de cuello

Durante un día de trabajo o durante las tareas del hogar, Es común comenzar a notar una sensación de tensión en el cuello.. Entonces, hablemos más sobre esta afección y compartamos algunos remedios naturales para el dolor de cuello..

A menudo, el dolor en el cuello aparece debido a una sobrecarga de trabajo en los músculos que rodean esta parte del cuerpo que intenta recuperar la curva natural de la columna cervical. Se estima que siete de cada diez personas sufren este problema en algún momento de sus vidas, aunque por lo general no ocurre de manera crónica y desaparece espontáneamente..

Causas

Hay muchas causas posibles para el dolor de cuello porque estos músculos tienden a verse más afectados por sensaciones o sentimientos que tenemos. Entre las causas más comunes están:

• Permanecer frente a la computadora por mucho tiempo.
• Adoptar uno mala postura al dormir.
• Lleve demasiado peso en la mochila o cartera.
• Fumar.
• Haciendo abdominales inapropiadamente.
• Debilidad muscular.
• Factores emocionales.
• Consumo excesivo de café, alcohol y carne..

Síntomas

El síntoma más obvio es el dolor porque los músculos están contraídos. y no nos permiten realizar nuestras actividades diarias normalmente. El dolor también se acompaña de:

• Área de presión
• Cambios de humor
• Sensación de inquietud
• Ansiedad
• Insomnio

Recomendaciones

Además de recibir un masaje en el área para llegar a los músculos contraídos que causan dolor de cuello, también debe optar por las siguientes recomendaciones:

• Tenga cuidado al levantar objetos pesados ​​del piso y si es posible pedir ayuda para hacerlo.
• Intenta dormir en posición fetal, evitando dormir boca abajo.
• Use una chaqueta cuando la temperatura baje.
• Consumir alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio, minerales esenciales para la salud de los músculos y las articulaciones..
• Hacer ejercicios de estiramiento al menos una vez al día.
• Haga ejercicios localizados para la espalda, hombros, cuello y cabeza..
• Duerma en un colchón firme con una almohada no muy alta.
• Trate de mantener una postura recta cuando esté sentado durante mucho tiempo..
• Use métodos de desintoxicación para facilitar la eliminación de toxinas que se acumulan en el cuerpo..
• Evite la exposición a ambientes contaminados con humo de cigarrillo..

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Remedios naturales para el dolor de cuello

Infusión de piel de naranja y lechuga.

Esta es una infusión que nos servirá para darnos un baño relajante.. Si el dolor proviene del estrés o la tensión, será la solución perfecta. para combatirlo.

Ingredientes

• La cáscara de 2 naranjas.
• 4 hojas de lechuga
• 2 cucharadas de miel (50 g)
• 4 tazas de agua (1 litro)

Qué debemos hacer?

• Lleva todos los ingredientes a una sartén y prende fuego durante 20 minutos..
• Después de ese tiempo, déjalo descansar y toma tu baño normalmente, teniendo cuidado de no quemarte..

Infusión de hierba de limón

La cal tiene poderosos efectos antiinflamatorios.. Tomar una infusión de esta planta te ayudará a sentirte mejor. Es una solución efectiva que no puede ignorar si busca alivio inmediato..

Ingredientes

• 1 cucharada de hierba de limón (15 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Qué debemos hacer?

• Calienta el agua hasta que hierva y agrega la lima..
• Infundir durante 5 minutos, colar y servir.
• Se recomienda beber una vez al día ya que esta planta es muy efectiva..

Aceite de romero

El aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. que, después de ser absorbido, relaja los músculos del cuello. Su uso a través del masaje mejora la circulación en el área afectada y en cuestión de minutos proporciona una agradable sensación de alivio..

Qué debemos hacer?

• Aplique una pequeña cantidad de aceite de romero y frotar cuello y hombros con suaves masajes circulares.
• Evite ejercer demasiada presión, ya que esto puede empeorar la condición..
• Repita el tratamiento dos veces al día hasta que note una mejora..

Bolsas de hielo

La aplicación directa de compresas de hielo es un remedio eficaz para calmar la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo en el área donde se concentra el dolor de cuello..

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Qué debemos hacer?

• Triture varios cubitos de hielo y envuélvalos en un paño o saco limpio.
• Póngalos en las áreas doloridas y déjelos por 5 o 10 minutos hasta que se reduzca la inflamación..
• Después de este período, aplicar un paño tibio para complementar sus efectos relajantes.
• Descansa y repite dos veces al día.

Los dolores de cuello son muy incómodos y también hacen que muchas de nuestras actividades diarias sean imposibles. Debido a su ubicación específica, mantener la cabeza recta será un poco difícil.

No olvides las recomendaciones dadas y asegúrese de probar estas soluciones naturales.

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