Remedios naturales para equilibrar el ciclo menstrual

Muchas mujeres experimentan desequilibrios en su ciclo menstrual: dolor e incomodidad antes o durante el período, irregularidades o falta de menstruación, flujo intenso, etc. En este artículo, analizamos los remedios naturales más efectivos para equilibrar el ciclo menstrual y mejorar nuestra calidad de vida..

Los dolores menstruales son normales.?

Los dolores que sufren muchas mujeres antes o durante el período son bastante comunes pero no normales.. El dolor es un síntoma utilizado por nuestro cuerpo para alertarnos sobre el mal funcionamiento de un órgano o sistema..

Aunque esto no necesariamente implica un trastorno grave, es algo que debemos tratar de equilibrar para evitar más males y tener una mejor calidad de vida.

Aunque los ginecólogos no tienen muchas soluciones para el dolor menstrual (excepto la píldora anticonceptiva, que es una solución paliativa y no cura el problema), hay una variedad de remedios naturales para tratar este y otros desequilibrios del ciclo menstrual..

Al equilibrar nuestro sistema hormonal, también notaremos muchos otros beneficios para la salud.,  que no sabíamos que estaban asociados con la menstruación.

Cómo equilibrar el ciclo menstrual.?

Los siguientes son alimentos, suplementos y remedios naturales para equilibrar el ciclo menstrual y el sistema hormonal..

Camilla

La maca es un tubérculo nativo del Perú, de la región de los Andes.. Unel tuyo como un regulador hormonal muy completo, cualquiera que sea el desequilibrio, además de darnos energía y beneficiar nuestro cabello, piel y uñas.

La maca, una verdura de nabo o rábano, es rica en aminoácidos, vitaminas B, C y E y minerales como zinc, magnesio, calcio y hierro. Estas propiedades lo hacen excelente remedio tanto para las irregularidades del ciclo como para los síntomas climatéricos y menopáusicos.

Podemos tomar de 500 a 1,000 mg tres veces al día, ya sea en cápsulas o en polvo disuelto con una bebida. Siempre comenzaremos con una pequeña cantidad y la aumentaremos, ya que en algunos casos puede causar nerviosismo..

Aceite de prímula

La primavera, también conocida como la "planta de las mujeres", es una solución para equilibrar el ciclo menstrual. Aceite de onagra, que se puede encontrar especialmente en cápsulas, Ayuda a reducir los síntomas físicos y emocionales que sufren las mujeres antes y durante la menstruación.

La onagra también es muy beneficiosa durante la menopausia y como tratamiento natural para los trastornos de la piel..

Aguacate

El aguacate es una fruta nutricionalmente completa, esencial en cualquier dieta saludable. Esta fruta también se destaca por su contenido de fitosterol, que equilibra nuestros niveles hormonales si se consume regularmente..

Comer aguacate nos ayuda a favorecer la producción de progesterona y equilibrar el exceso de estrógeno causado por alimentos, contaminación, estrés o malos hábitos.

Higo

El higo es una fruta suave y dulce, un manjar para el sabor y un alimento medicinal. En mujeres, el higo tiene la virtud de equilibrar el sistema hormonal y mejorar las irregularidades del útero y el ciclo menstrual. 

Además de las frutas que se pueden comer frescas o secas, las hojas de higuera infundidas también contienen hormonas que son muy beneficiosas para las mujeres..

Podemos consumir tres higos al día., solo o en combinación con ensaladas, jugos y vitaminas.

Levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un superalimento que podemos incorporar a nuestra dieta para enriquecerla y darle un sabor diferente. Es rico en vitaminas y minerales, entre los que destaca el zinc, que tiene la propiedad de regular el sistema hormonal.. Actúa sobre las hormonas tiroideas, la progesterona y la testosterona.. 

Podemos consumir todos los días una cuchara poco profunda (8 gramos) de levadura de cerveza en polvo mezclada con yogurt, jugo o cualquier alimento. También podemos encontrarlo en cápsulas, tabletas o levadura líquida..