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Por qué es importante mantener un control de la diabetes?

La diabetes es una enfermedad causada por una disfunción metabólica en nuestro cuerpo que eventualmente causa un aumento exagerado de azúcar o glucosa presente en nuestra sangre..

Un glucosa no es más que un fuente fundamental y primaria de energía en nuestro cuerpo, y un disfunción en la generación de la hormona que llamamos insulina terminar comprometiendo la síntesis de glucosa y comprometiendo nuestro cuerpo causando diabetes.

Hay diabetes tipo 1, que es un tipo de enfermedad autoinmune. El sistema inmunitario ataca al páncreas y perjudica la producción de insulina..

El tipo 2 es la forma más común de la enfermedad y está relacionada con la vejez, la obesidad y la herencia..

El último tipo es la diabetes gestacional, que ocurre con el aumento de azúcar en la sangre en el primer embarazo de una mujer.. Simplemente puede desaparecer después del parto o convertirse en otro tipo de enfermedad, tipo 2..

Muchas personas creen que ser diabético requiere renunciar a casi todo. Sin embargo, lo que el diabético necesita saber es que puede comer todo lo que quiera, pero moderadamente.

Por lo tanto, lo ideal es consumir alimentos que conduzcan a su enfermedad y actúen como verdaderos remedios para la salud, reduciendo la glucosa en sangre..

Siga con nosotros en este artículo y descubra por qué es tan importante mantener el control de la diabetes.

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Manejo de la diabetes: qué alimentos consumir?

Para mantener el control de la diabetes, incluya ingredientes ricos en fibra en su dieta, como los alimentos integrales. No se preocupe, aunque la apariencia es muy diferente, el sabor es muy similar..

Comer arroz y panes integrales, por ejemplo, es una gran opción. Son ricos en nutrientes y la fibra es esencial, ya que funciona para liberar glucosa en el cuerpo..

Hay muchos alimentos que son ricos en fibra. Las frutas como la manzana, pera, melón, ciruela, naranja, verduras, verduras crudas, avena, trigo, lentejas, guisantes y frijoles son una excelente opción..

El poder de la harina.

La linaza es un importante aliado contra la diabetes.. Se presenta en su composición omega-3 que actúa directamente sobre la inflamación que es constante en las personas diabéticas y es primordial para las células de nuestro cuerpo..

Un consejo es consumir esta harina con yogurt, frutas o incluso en alimentos..

¡Come harina de maracuyá! Es con la cáscara de esta fruta que se hace la harina.. Y cuando se convierte en harina, hay un nutriente importante, que es la pectina. Actúa reteniendo agua y regulando la función intestinal..

Cuando viaja de la boca al intestino, la pectina transporta la glucosa y el colesterol en los alimentos hasta que se elimina..

Salvado de avena en tu dieta. Tienen muchas fibras solubles en su composición y son esenciales para controlar la glucosa en sangre.

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Grasas y dulces saludables

Encontramos aguacate, nueces, nueces y grasas saludables en nuestro cuerpo. Estas grasas junto con los carbohidratos que se encuentran en las frutas y los cereales, por ejemplo, pueden satisfacer su apetito de manera saludable y prolongada..

Además, es posible actuar sobre la nutrición celular, prevenir lesiones y disminuir la liberación de glucosa en sangre..

Todos sabemos que los dulces son el gran problema para los diabéticos. Por lo tanto, es necesario reemplazar el azúcar con edulcorantes.

Para aquellos con un nivel de glucosa en sangre controlado, una excelente opción para comer es el agave, que se extrae de una planta mexicana.. Tiene un pequeño índice calórico y glucémico, que no causa cambios en la glucosa en sangre..

En resumen, no lo olvide: vaya al médico regularmente. Se recomienda al dietista, por ejemplo, que recete dietas específicas para cada caso con el fin de mantener la vida tranquila y saludable de su paciente..

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