Síntomas del desgaste de la cadera y su prevención.

Las mujeres generalmente sufren más la dolorosa realidad del desgaste de las articulaciones. Problemas como la artrosis y otros trastornos musculares y óseos pueden afectar en gran medida la calidad de vida.. El uso de la cadera también es uno de los más frecuentes y peligrosos. Por eso vale la pena conocer sus síntomas. Quedate atento!

¿Por qué se desgastan las caderas??

La artrosis de la cadera o artrosis La articulación de la cadera en realidad afecta el cartílago. Recuerde que la articulación de la cadera está formada por el extremo del fémur y la cóclea, la cavidad articular donde el fémur encaja perfectamente.. 

A su alrededor hay una red compleja de fibras musculares y ligamentos que unen el cartílago, que sirve como amortiguador paraLa fricción entre los huesos. También sepa que el uso de la cadera puede tener dos razones principales:

• El primero: desgaste con el tiempo. Aparece entre 60 y 65 años..
• En segundo lugar, la artrosis secundaria surge de problemas locales y articulares debido a dislocaciones. Incluso una dieta pobre o problemas óseos. En estos casos, el desgaste de la cadera puede aparecer a partir de los 30 o 35 años..

Veamos también qué otras causas dan lugar a este tormento:

• Causas traumáticas: dislocaciones, lesiones e incluso enfermedades mal curadas pueden causar desgaste de la cadera.

• Origen vascular: la insuficiencia vascular es una enfermedad importante, su origen se debe a enfermedades específicas que pueden causar artrosis o luxaciones. Pero el origen en este caso es vascular.

• Factores congénitos: a veces los niños vienen al mundo con problemas congénitos, como displasia fibromuscular, trastornos del crecimiento u otros problemas..

• Desequilibrio en nuestro esqueleto: este suele ser el caso, lo que se puede llamar disimetría o desigualdad del tamaño de las extremidades inferiores.

Síntomas del desgaste de la cadera.

• Obviamente, el primer síntoma de cada problema de artritis es el dolor.. Muchas personas piensan que el dolor se concentra en las caderas. Pero en realidad, la atención se centra en toda el área de la ingle, e incluso puede extenderse al frente del músculo, llegando a las rodillas y las nalgas..
• A veces, cuando nos movemos, sentimos un crujido repentino.
• Si le duele la cadera, también puede deberse a un problema muscular. Sin embargo, si el dolor llega a la ingle, puede deberse al desgaste de la cadera..
• En las primeras etapas, el malestar es más ligero y aparece principalmente después de un gran esfuerzo; una larga caminata, por ejemplo. Cuando descansamos el dolor desaparece.
• A medida que el desgaste progresa, el dolor se vuelve más intenso y es difícil subir escaleras.. A medida que cruza las piernas, siente dolor en las grietas y otra característica es el dolor por la noche al moverse en la cama. Lo que más sientes es dolor en la ingle.

Cómo prevenir el desgaste de la cadera?

Si ya sufre de cadera, lo mejor es adaptar su vida a esta realidad, porque todavía no hay cura.

Intente esforzarse por mantener una buena dieta donde no falten nutrientes, participe en actividades suaves que le permitan mejorar la movilidad pero sin crear fatiga..

Siga las prescripciones médicas sin abusar de los antiinflamatorios o tranquilizantes, ya que a largo plazo pueden afectar el hígado..

Algunas recomendaciones

Mientras tanto, para evitar el desgaste, si aún no tiene el problema o solo tiene síntomas leves, puede seguir estas recomendaciones:

• Mantenga siempre el peso ideal.
• Realice ejercicios diarios suaves que requieren que las caderas se muevan, como caminar, correr o nadar..
• Aumente las dosis de vitamina C, A y D, ya que ayudan a sintetizar colágeno. Idealmente cítricos, mango, piña, zanahoria, melón, fresas. Además de verduras como berros, alcachofas y ajos. Muy bueno para reducir la inflamación articular..
• La gelatina es ideal para restaurar el cartílago, como todos sabemos, el hueso no se regenera, pero el cartílago sí..
• Es posible tomar suplementos de magnesio. Este es un elemento básico para nuestra salud articular y muy adecuado para el bienestar general. Consulte a las tiendas naturistas o a su médico para obtener suplementos..
• Beba al menos dos litros de agua al día. Es esencial mantenerse hidratado, ya que esto también hidrata las articulaciones y ayuda a nutrir el cartílago. Vale la pena recordar que!
• También hay quienes usan suplementos vitamínicos como el sulfato de glucosamina, Muy adecuado para usar en la cadera. Es una forma natural de fortalecer esta parte del cuerpo y nuestros huesos y cartílagos en general. Consulte a su médico para conocer los beneficios..

Rutina de ejercicio de cadera