Soluciones naturales para mantener el colesterol bajo control

El colesterol alto es un problema cada vez más común. eso causa un cambio en nuestros exámenes de rutina. Si no podemos controlar el colesterol, puede provocar problemas cardiovasculares graves..

En este artículo compartimos 9 soluciones naturales y simples para controlar el colesterol de manera efectiva sin tener que tomar medicamentos.

En unas pocas semanas notaremos los sorprendentes resultados de estos remedios caseros..

El origen del colesterol.

Cuando nuestros niveles de colesterol malo (LDL) son demasiado altos, los culpables son siempre los alimentos de origen animal..

• Sin embargo, deberíamos centrarnos en las grasas trans. Estos ácidos grasos insaturados están presentes en los alimentos fritos, mermeladas procesadas, salsas, margarinas., comida rapida, helados, etc..
• También debemos tener en cuenta que el estrés es un factor de riesgo para un aumento en nuestros niveles de colesterol. Incluso si nuestra dieta es equilibrada, el estrés continuo no permitirá que disminuya el colesterol malo..
• El tercer factor inusual que puede alterar los niveles de colesterol es un mal funcionamiento del hígado. Podemos mejorar la función hepática con plantas amargas como el ajenjo, el cardo mariano o el diente de león..

Remedios caseros para mantener el colesterol bajo control

1. Leche de semillas de aves

La bebida que se hace con semillas de alpiste es un remedio muy efectivo para mantener el colesterol bajo control..

• Estas semillas son ricas en ácidos grasos esenciales y también son beneficiosas para reducir los triglicéridos y promover la pérdida de peso..

2. Cura de ajo

El ajo es un antiguo alimento medicinal que nos ayuda a prevenir y tratar diversos trastornos, como el colesterol y los triglicéridos altos.. Su poderoso efecto vasodilatador previene cualquier tipo de enfermedad cardiovascular..

El ajo también es un antibiótico natural y un alimento muy limpiador. Para beneficiarnos de sus propiedades, debemos consumirlo crudo o a través de la increíble y antigua cura tibetana del ajo..

3. Zanahoria cruda

La zanahoria cruda reduce los niveles de colesterol debido a su efecto positivo sobre la función hepática..

• Para aprovechar al máximo sus beneficios, debemos consumirlo todos los días antes de las comidas, rallado o en un jugo casero.
• Deberíamos comer al menos dos zanahorias al día..

4. Sazonar con jengibre

El jengibre es una especia exótica, refrescante y aromática que no debe perderse en nuestra dieta. Esta raíz picante tiene muchos beneficios para la salud y es una buena especia para nuestros platos cotidianos..

• Para ayudarnos a bajar el colesterol alto, podemos introducirlo en nuestra dieta gradualmente.
• Podemos agregar pequeñas cantidades de jengibre rallado o en polvo a cada una de nuestras comidas..

5. Un puñado de nueces

Las semillas oleaginosas son muy saludables siempre que no se consuman en exceso. Para controlar el colesterol, el más efectivo es la nuez.

• Un puñado de nueces al día será suficiente para equilibrar sus exámenes..
• También nos ayudará a cuidar las funciones cerebrales..

6. arcilla blanca

La arcilla blanca, específicamente la variedad adecuada para el consumo, es un buena medicina para controlar el colesterol y la acidez gástrica.

Sin embargo, si sufrimos de hipertensión, solo debemos tomar el agua de la arcilla sin los polvos, que estarán en el fondo del vaso..

7. Alimentos beneficiosos

Además de los alimentos medicinales que mencionamos, como el ajo o las zanahorias., hay muchos otros que pueden ayudar a reducir el colesterol. Podemos combinarlos o alternarlos todos los días para beneficiarse de sus propiedades:

• Aguacate
• Legumbres
• Apio
• Avena
• Azafrán
• Cebolla
• Linaza
• Quinua
• Avellana
• Manzana

8. Di no al estrés

Como dijimos al principio del artículo, el estrés eleva los niveles de colesterol. Por lo tanto, la dieta no es el único punto importante en este tratamiento. Tenemos que cambiar todo lo que nos causa una sobrecarga emocional que no podemos asumir.

El estrés no solo se desarrolla en el lugar de trabajo. Podemos sufrir estrés emocional debido a problemas de relación, o estrés físico debido al exceso de trabajo en el hogar..

También podemos sufrir de estrés debido a la mala organización de la rutina diaria..

9. Controla las porciones

Si somos personas que generalmente comemos más de lo que deberíamos, tenemos que comenzar reduciendo las porciones de nuestros platos. No se trata de morir de hambre, se trata de Acostúmbrese a dejar de comer antes de sentirnos demasiado llenos..

El punto exacto para comer lo que necesitamos es cuando sentimos el 80%. Entonces ya no tenemos hambre, pero sentimos la necesidad de comer postre o algo así..

En este punto debemos aprender a dejar de comer.

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