Christopher Wilcox
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¿Quién no querría probar un delicioso y rejuvenecedor jugo antioxidante?? La mejor manera de deshacerse de pasar años es con una buena dieta., porque de esta manera obtenemos resultados duraderos que también benefician nuestra salud.
Prueba la combinación de uva, granada y moringa para combatir el daño de los radicales libres en tu cuerpo..
¿Quién necesita antioxidantes??
Los radicales libres realizan funciones beneficiosas en nuestro cuerpo, por ejemplo en nuestro sistema inmune. Sin embargo, cuando están en exceso en el cuerpo, oxida las células y acelera el proceso de envejecimiento.
Esto sucede tanto interna como externamente, aunque es más visible estéticamente..
En este sentido, los antioxidantes nos ayudan a frenar e incluso revertir este proceso. Por lo tanto, Todos debemos garantizar una buena cantidad diaria de nutrientes con propiedades rejuvenecedoras..
Las personas que más notarán sus beneficios a corto y largo plazo son aquellas que sufren de envejecimiento prematuro o enfermedades crónicas o degenerativas..
Factores que favorecen la oxidación.
Estos factores aumentan los niveles de radicales libres en nuestro cuerpo y, por lo tanto, aumentan la oxidación celular. Que dificulta el proceso de regeneración y acelera el proceso de envejecimiento:
- Dieta desequilibrada
- Contaminación
- El estrés
- Exposición prolongada al sol
- Cigarrillo y alcohol
- Practica deportiva excesiva
Rejuvenecer naturalmente
Hoy en día hay muchos productos y tratamientos que prometen resultados milagrosos para traer de vuelta a nuestra juventud. Sin embargo, la mayoría de ellos son muy caros, temporales o implican efectos adversos para la salud..
En este artículo, recomendamos la opción más natural y saludable, que es buscar el rejuvenecimiento de adentro hacia afuera.
Para esto debemos proporcionar a nuestro cuerpo los nutrientes adecuados. De esta forma, el resultado será visible por fuera y muy beneficioso por dentro.
Alimentos antioxidantes
La uva
La uva es una fruta con alto poder antioxidante gracias a su contenido de resveratrol. Este componente está presente principalmente en las semillas y la cáscara de la fruta, pero también en la pulpa. Las variedades más potentes son las rojas y las oscuras..
El resveratrol, que también está presente en alimentos como las grosellas, las moras o el maní, también se vende como un suplemento para la salud. Este tipo de polifenol ha demostrado sus beneficios en la prevención de enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres.
Aunque el vino también contiene resveratrol, recomendamos optar por alternativas no alcohólicas como las uvas..
La granada
La granada es una fruta deliciosa y exuberante con muchas propiedades beneficiosas para la salud. Entre ellos está el alto contenido antioxidante (polifenoles) en cáscara y semillas.
Granada también tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antisépticas. Sus semillas nos permiten hacer jugos deliciosos y dulces con un toque más crujiente. También son un excelente complemento para nuestras ensaladas y guarniciones..
La moringa
Moringa todavía es poco conocida a pesar de sus increíbles propiedades para la salud. Sus semillas, sus flores y sus hojas nos permiten elaborar innumerables remedios naturales..
En este caso, destacamos las virtudes antioxidantes de sus hojas, que podemos consumir frescas o secas..
Las hojas de Moringa se encuentran entre las verduras más antioxidantes disponibles., Además de ser rico en vitaminas A, B y C y minerales como calcio, hierro y potasio.
Gracias a estos valores nutricionales, la moringa nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, tener una piel y cabello saludables y aumentar nuestros niveles de energía.
Jugo antioxidante y rejuvenecedor
Aquí le mostramos cómo hacer un delicioso jugo antioxidante rejuvenecedor:
Ingredientes
- 1 racimo de uvas rojas o moradas
- 1 granada
- 3 cucharadas de hojas de moringa (45 g)
- ½ vaso de agua (100 ml)
- Miel o stevia (al gusto)
Utensilios
- Para preparar este jugo, necesitaremos una licuadora.
Que hacer?
- Recomendamos usar la uva entera con cáscara y semillas.. Sin embargo, eliminemos la cáscara de granada.
- De la moringa usaremos solo las hojas, no el tallo.
- Batir los 3 ingredientes con medio vaso de agua hasta que esté suave..
- Podemos colar el jugo o tómalo con fibra para mayores beneficios.
- Endulcemos con miel o stevia.
- Tomémoslo fresco durante todo el día fuera de las comidas principales.