Tratamientos efectivos para el insomnio

El insomnio o el insomnio es un problema muy común que afecta a miles de personas en todo el mundo.. No solo es la incapacidad para conciliar el sueño, sino que también incluye despertarse en medio de la noche o antes de lo que uno debería.

Remedios naturales para el insomnio

El insomnio causa fatiga en las ojeras, dolor de cabeza., irritabilidad, poca concentración, molestias para conducir o comunicarse, falta de energía, dolores musculares y bajo rendimiento en el trabajo o la escuela.

Algunos de los remedios populares para el insomnio son:

• Envuelva sus pies con una toalla tibia o use un par de medias adicionales antes de acostarse, ya que Los pies fríos no son una buena combinación para aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño..
• Antes de acostarse, frote o masajee los pies, especialmente en el área de los dedos, con aceite de almendras.

• Bebe un vaso de canela caliente o leche con miel justo antes de acostarse. Consumir en una posición reclinada para un efecto más inmediato..
• Hervir una taza de agua con dos gramos de hojas de naranja., agregue azúcar al gusto y deje reposar para consumir bien.
  • También puede infundir flores de azahar, poner dos gramos en una taza de agua y repetir el procedimiento anterior. Beber media hora antes de acostarse.
• Ponga algunos elementos naturales en la almohada, como la manzanilla., eucalipto o azahar. Además de emitir y difundir un delicioso olor por toda la habitación, te permitirá relajarte y descansar.

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• Ponga una ramita de menta en una taza de agua hirviendo, cubra y deje reposar durante unos minutos. Beber media hora antes de acostarse o durante una lectura, por ejemplo.
• Hervir durante cinco minutos una taza de agua con dos cucharaditas de raíces de valeriana. Retirar del fuego y agregar una cucharada de miel. Beber antes de acostarse.
• Hervir una taza de agua con tres hojas de lechuga. Tapar y dejar enfriar. Tome esta infusión 30 minutos antes de acostarse..
• Rallar y hervir dos cebollas durante 12 minutos. Añadir must. Sumerja esta preparación en un paño y aplique en la frente, el pecho, el cuello y el cuello.. Repita diariamente por la noche durante una semana..

• Cerca de 20 minutos antes de acostarse, báñese en agua caliente con 200 gramos de conos de lúpulo y 500 gramos de salvado de trigo, filtrados antes de agregarlo al agua.
• Ponga 10 a 15 gotas de lavanda en un baño caliente. También puede agregar una cucharada de sal gruesa. Disuelva todo en agua y déjelo en remojo durante unos veinte minutos..
• Mezclar en una taza de agua caliente algunas hojas de menta y dejar reposar por tres minutos. Beber antes de acostarse o después de cenar.
• Beba antes de la cena un té hecho con un toque de azahar, Dos hojas de lechuga fresca y una taza de agua. Vierta las hierbas en el agua hirviendo y hierva por 5 minutos..

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• Lave y seque una cáscara de limón. Poner en la tetera y verter un litro de agua hirviendo. Dejar en infusión durante cinco minutos. Endulzar con miel y beber antes de acostarse.
• Vierte en una taza de agua hirviendo un puñado de hojas de manzanilla y hojas de salvia. Cubra durante 7 minutos, cuele y endulce con una cuchara de miel. Beba lentamente quince minutos antes de acostarse.
• Cortar 2-3 dientes de ajo y poner en una taza de leche hirviendo. Beba cuando esté más caliente (no coma ni coma ajo).

• Hervir un puñado de romero y bálsamo de limón en un litro de agua durante 10 minutos y mezclar en el agua del baño. Sumérjase en el baño durante 15 minutos..
• Ponga unas gotas de cualquiera de estos aceites esenciales en el difusor o nebulizador: hierba de limón, valeriana, mandarina, benjuí, mejorana dulce, sándalo, ylang-ylang, rosa, neroli, melisa, azahar, lavanda, jazmín o manzanilla..
• Mezcle 20 gramos de semillas de eneldo, 30 gramos de hojas de bálsamo de limón y 30 gramos de flores de saúco. Extraiga una cucharada y vierta en una taza de agua hirviendo. Beber uno o dos vasos 30 minutos antes de acostarse.
• En una taza de agua hirviendo, ponga una cucharadita de estragón seco y remoje durante unos minutos.. Filtre y beba el líquido antes de que se enfríe justo antes de acostarse.
• Prepare la bañera con agua tibia y mezcle unas gotas de aceite esencial de salvia.. Dúchese hasta 15 minutos antes de acostarse.
• Mezcle tres cucharadas de miel y tres de vinagre.. Beba dos cucharadas de esta preparación al acostarse.. Si no pasa nada después de una hora, tome otra cucharada.
• Mezcle una pizca de aceite de oliva con cuatro gotas de aceite esencial de azahar y masajee las sienes con esta preparación. También se puede hacer en los pies, exactamente en el dedo gordo del pie.