Zanahoria Vitamina 5 Recetas simples para purificar el cuerpo

Si desea saber cómo usar las zanahorias para obtener todos los beneficios, en este artículo ofrecemos 5 recetas fáciles de preparar con vitaminas de zanahoria..

La zanahoria es un vegetal ampliamente reconocido en todo el mundo. Esto no solo se debe a su delicioso sabor, sino también a su contenido de nutrientes como:

• Fibras
• Vitaminas (A, B, C, D, E, ácido fólico)
• Minerales (hierro, potasio, fósforo, calcio)
• Antioxidantes naturales

Además, también tiene un bajo valor calórico ya que solo aporta 25 calorías por cada 100 gramos, y se puede preparar en varias formas, ya sea cruda, cocida, en jugos o vitaminas..

Esto hace que las zanahorias sean un alimento especial capaz de realizar una gran cantidad de funciones en nuestro cuerpo, como:

• Bloquear la absorción de colesterol
• Ayuda a aclarar las imperfecciones de la piel.
• Promover el crecimiento de glóbulos rojos.
• Regular los trastornos digestivos como la diarrea y el estreñimiento.
• Ayuda a perder peso
• Desintoxica el cuerpo

Si desea saber cómo usar la zanahoria para obtener todos estos beneficios, y especialmente desintoxicar el cuerpo, en este artículo ofrecemos cinco vitaminas de zanahoria para preparar fácilmente.

1. Vitamina de zanahoria y mango

El mango es una fruta rica, carnosa y jugosa, rica en magnesio y vitaminas A, C y K, lo que la convierte en un excelente antiinflamatorio..

Además, como la piña y la papaya, El mango contiene enzimas que ayudan a promover el movimiento intestinal..

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Ingredientes

• 2 zanahorias
• 3 vasos de agua (600 ml)
• 1 cuchara de miel (25 g)
• 3 mangas

Modo de preparo

• Primero lave la zanahoria y el mango..
• Luego pela el mango y separa la pulpa de la semilla..
• En una sartén, agregue la zanahoria y el agua y hierva durante 20 minutos..
• Finalmente, agrega todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta obtener una mezcla suave.

Modo de consumo

• Consume entre una y dos tazas de esta vitamina junto con el desayuno durante una semana..

Combinada con las propiedades de las zanahorias, esta vitamina no solo ayudará con la purificación del cuerpo, sino también reducir cualquier inflamación existente y fortalecer el sistema inmunológico.

Para obtener los mejores efectos, también sugerimos mantener una dieta equilibrada y beber suficiente agua durante todo el día..

2. Vitamina de zanahoria y manzana

Al igual que las zanahorias, las manzanas son muy prominentes, y esto se debe a sus increíbles beneficios y propiedades que pueden:

• Bajar el colesterol
• Mejora el movimiento intestinal
• Eliminar toxinas

Por estas razones, Esta vitamina es la mejor para aliviar problemas gastrointestinales, eliminar toxinas en el cuerpo y perder peso..

Ingredientes

• 1 manzana
• 1 zanahoria
• 10 fresas
• 1 vaso de agua (200 ml)

Modo de preparo

• Primero lave todos los ingredientes.
• Segundo, pela la manzana y quita las semillas..
• Luego corte la manzana, las fresas y las zanahorias en trozos pequeños..
• Pon todos los ingredientes en la licuadora.
• Finalmente, batir durante unos minutos hasta lograr una mezcla suave..

Modo de consumo

• Tome un vaso de esta vitamina para almorzar durante dos semanas..

3. Vitamina de zanahoria y chía

Del mismo modo, la chía también es una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y alto contenido de omega 3..

Estos nutrientes no solo aportan una maravillosa vitamina limpiadora, sino que también Ayuda a combatir el colesterol, la obesidad y los problemas de acidez.

Ingredientes

• 1 zanahoria
• El jugo de 2 naranjas.
• 2 cucharadas de semillas de chia (20 g)
• 1 cucharada de semillas de calabaza (10 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Modo de preparo

• Deje las semillas de chía junto con las semillas de calabaza en el agua durante al menos seis horas..
• Luego extrae el jugo de las naranjas.
• Lave las zanahorias y córtelas en trozos pequeños..
• Finalmente poner todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que quede suave..

Modo de consumo

• Tome un vaso de esta vitamina al menos media hora antes del desayuno..
• Repita por una semana.

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4. Vitamina de melón y zanahoria

El melón no solo es una fuente maravillosa de vitamina A, E y antioxidantes, sino también actúa en nuestro cuerpo como un laxante suave que ayuda a eliminar las toxinas y disminuir la acidez.

Ingredientes

• 2 zanahorias
• 1 taza de melón (200 gramos)
• El jugo de 1 limón.
• 2 vasos de agua (400 ml)

Modo de preparo

• Primero lave las zanahorias y los trozos de melón.
• Luego extrae el jugo de limón.
• Agregue todos los ingredientes en una licuadora y bata por un minuto.

Modo de consumo

• Sugerimos beber un vaso de esta vitamina junto con el almuerzo durante nueve días.. Esto favorecerá el movimiento intestinal..

5. Vitamina de remolacha y zanahoria

La remolacha se usa, así como las zanahorias, para preparar jugos, sopas, ensaladas y vitaminas purificadoras..

Puede incluirlo en una deliciosa vitamina que ayuda a limpiar y eliminar todas las toxinas del cuerpo..

Ingredientes

• 1 zanahoria
• 1 remolacha
• 2 vasos de agua (400 ml)
• El jugo de 1 limón.

Modo de preparo

• Primero lave las remolachas y las zanahorias.
• Luego póngalos en una sartén con agua y cocine por veinte minutos.
• Mientras haces esto, extrae el jugo de limón.
• Finalmente, coloca todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta que quede suave..

Modo de consumo

• Sugerimos consumir esta vitamina en ayunas durante una semana. De esta manera, puede absorber todos sus beneficios y comenzar el día con energía..

Del mismo modo no solo Recomendamos mantener una dieta equilibrada, así como beber suficiente agua y hacer ejercicio al menos tres veces por semana para mantener su cuerpo sano y fuerte..