Siropes y Vitaminas para el Estreñimiento

Todos saben cuán desagradable es el estreñimiento constante o casual, ya que afecta la salud y la vida diaria.. La inactividad física, la mala alimentación y el estrés son factores que conducen a este malestar..

Por lo tanto, presentaremos algunas recetas de jugos y vitaminas para mejorar la situación..

Por lo general, una persona está estreñida cuando realiza tres o menos deposiciones por semana.. Sensación de abdomen hinchado, malestar y falta de energía..

Por lo general, no es una situación grave, pero se vuelve alarmante cuando se extiende por tres semanas o un mes. En este caso, es necesario consultar a un médico..

Ciruela y jengibre vitamina para el estreñimiento

Porque?

La ciruela es una fuente de fibra y ácidos que estimulan los intestinos. y con el jengibre hacen una excelente combinación, mejorando la digestión y activando los intestinos.

Ingredientes

• Media Cuchara de Jengibre
• Jugo de medio limón
• 3 ciruelas pasas
• Un vaso de agua

Modo de preparo

1. Tome por la mañana hasta que se sienta mejor..
2. Primero ralle la raíz de jengibre hasta obtener una cucharadita.
3. Luego póngalo en una sartén con dos ciruelas y un vaso de agua..
4. Llevar a ebullición durante 10 minutos a fuego lento, lo que permite la liberación de su jugo..
5. Luego agrega el jugo de limón.
6. Tome ayuno y preferiblemente caliente para una mejor acción intestinal.
7. Bebe lentamente y luego come las ciruelas.

Más información: cómo las ciruelas pasas ayudan al cuerpo?

Higos secos y jarabe de ciruela

Porque?

Los higos secos tienen fibra, estimulan los intestinos y sus semillas secas internas. Contienen propiedades perfectas para combatir el estreñimiento. En combinación con las ciruelas, se convierten en un excelente remedio..

Ingredientes

• 50 gramos de ciruelas
• 50 gramos de higos secos
• Medio litro de agua

 Modo de preparo

1. Esta preparación servirá por dos o tres días..
2. Tomar medio vaso por la mañana o por la tarde..
3. Puede ser difícil encontrar higos secos, a veces depende de la temporada y los precios de venta. Pero si puede comprarlos, le garantizamos que este jarabe es muy efectivo..
4. Primero ponga el agua, las ciruelas y los higos en una sartén, remojándolos durante 8-10 horas (mejor preparados el día anterior).
5. Al día siguiente, hierva esta misma mezcla a fuego lento, dejando que el líquido restante se reduzca y la fruta se ablande. Obtendrás una especie de jugo de olor dulce.
6. Entonces déjalo enfriar.
7. Triture la mezcla en una licuadora o procesador de alimentos..
8. Finalmente tendrás un jarabe sabroso y muy adecuado para combatir el estreñimiento..

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Zumo de remolacha y berros para el estreñimiento intestinal

Porque?

La remolacha es extremadamente beneficiosa para la salud., su pulpa de carmín contiene fibra y agua.

Como el berro, rico en vitaminas y betacaroteno., Una planta de la familia de los crucíferos que estimula el intestino a través de su alto contenido de fibra..

Ingredientes

• 1 remolacha promedio
• 1 paquete pequeño de berros
• 2 naranjas
• 1 cucharada de salvado

Modo de preparo

1. Primero lave bien las remolachas y luego córtelas en trozos pequeños..
2. Luego bátelo en una licuadora y obtenga su jugo.
3. Lave las naranjas y exprímalas para obtener su jugo también..
4. Luego mezcle todos los ingredientes: los dos jugos, el berro y el salvado, y bata bien en la licuadora.
5. Colar la mezcla y comer de inmediato..
6. Puede sonar como una mezcla extraña, pero nos aseguramos de que sea sabroso y beneficioso..
7. Su consumo por las mañanas durante una semana regulará las deposiciones y mejorará la digestión..

Elija el jugo o jarabe más fácil o más atractivo, aquel cuyos ingredientes son los más fáciles de encontrar.

Además, trate de ser constante en los tratamientos durante al menos 10 días. y vea la mejora gradual. Aún más, beba al menos 8 vasos de agua al día y haga algo de ejercicio, para que el intestino vuelva a funcionar y evite el estreñimiento irritante..