Daniel Chandler
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El hígado es uno de los órganos más grandes e importantes del cuerpo humano. Se estima que recibe 1,5 litros de sangre por minuto y es responsable de intervenir en funciones vitales como la purificación, síntesis y almacenamiento de nutrientes. Hoy veremos 10 alimentos para limpiar el hígado..
Sin embargo, debido al consumo excesivo de alimentos procesados y malos hábitos como la inactividad física y la ingesta de alcohol, él es sobrecargado en sus tareas y tiene dificultades para realizarlas de manera óptima.
Como consecuencia, se generan una serie de reacciones negativas para la salud que pueden empeorar con cada día que pasa..
Por eso, es esencial Proporcionar los ingredientes necesarios para aumentar la limpieza y evitar el deterioro..
Para esto podemos aumentar el consumo de algunos alimentos saludables que se pueden incorporar a nuestra dieta..
Descúbrelos!
1. Manzanas para limpiar el hígado.
El ácido málico que contienen las manzanas sirve para Disuelva las piedras que afectan la salud de la vesícula biliar.
Su alta cantidad de fibra y antioxidantes estimulan la eliminación de toxinas para que el hígado pueda funcionar de manera más eficiente..
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2. la cúrcuma
Algunos dicen que la cúrcuma es la especia favorita del hígado. Esto se debe al hecho de que sus propiedades medicinales eliminan la carga de las tareas que causan toxinas y protegen contra enfermedades crónicas..
Su compuesto activo, la curcumina, actúa como un poderoso antiinflamatorio y anticancerígeno natural, que previene el desarrollo de células malignas y otros trastornos de salud de este órgano.
También contiene potentes enzimas digestivas que evitan la acumulación de colesterol y grasa..
3. Verduras verdes
Los vegetales verdes son altamente valorados nutricionalmente debido a su Alto contenido de vitaminas, minerales y potentes antioxidantes para el cuidado de la salud.
Su importante contribución de fibra y compuestos alcalinos ayuda a eliminar metales pesados y otras sustancias nocivas que dificultan el funcionamiento del hígado..
Están indicados para aumentar el flujo de bilis y estimular la desintoxicación de la sangre..
Algunos de los más recomendados son:
- Rúcula
- Hojas de diente de león
- Espinacas
- Brócoli
- Coliflor
- Hojas de mostaza
4. aguacate
El aguacate es una de las frutas más saludables para proteger el hígado. Su alto contenido de ácidos grasos esenciales y vitamina E controlan el exceso de inflamación en el cuerpo y optimizar la filtración de sangre para eliminar los desechos tóxicos.
Comer uno o dos aguacates a la semana es suficiente para limpiar el hígado y mejorar su función..
5. Nueces para limpiar el hígado
Las nueces y otras nueces son una fuente natural de arginina, un aminoácido esencial que desintoxica el cuerpo y protege el hígado..
Su importante aporte de glutatión y ácidos grasos omega 3 previene la intoxicación por amoníaco y controla la inflamación.
Estos nutrientes también mejoran la oxigenación de la sangre y aumentan la producción de glóbulos blancos..
6. aceite de oliva
Considerado el alimento más ubicuo en la dieta mediterránea, el aceite de oliva. Contiene lípidos saludables que previenen la acumulación de grasa. y colesterol.
Dos cucharadas de aceite de oliva facilitan la eliminación de las toxinas acumuladas y disminuyen la carga de desechos en el hígado..
7. Remolacha
El jugo obtenido de la remolacha es un remedio de desintoxicación recomendado cuando alguien tiene dificultades hepáticas..
Su gran suministro de nutrientes esenciales elimina metales pesados y facilita la limpieza de la sangre..
8. Zanahorias para limpiar el hígado.
Este vegetal es rico en betacarotenos., acelera la curación de órganos y ayuda en su función.
Proporciona una buena cantidad de bioflavonoides, antioxidantes con poder anticancerígeno que inhiben la acción de las células malignas y los radicales libres..
9. ajo
El ajo se considera un excelente aliado para proteger la salud del hígado y otros órganos vitales..
Activa la actividad de enzimas y Ayuda en la digestión de las grasas para prevenir su acumulación en el hígado..
Contiene una sustancia conocida como alicina, con efecto antioxidante que favorece la expulsión de compuestos tóxicos..
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10. Cítricos para limpiar el hígado.
Limones, naranjas y otras frutas cítricas son cargado de poderosos antioxidantes naturales que ayudan al hígado a funcionar.
A cambio de unas pocas calorías, proporcionan altas cantidades de vitaminas C y E, así como potasio, magnesio, hierro y otros minerales esenciales..
Ahora que conoce buenos alimentos para la salud de su hígado, inclúyalos en su dieta más regularmente..
Puede probar que el cuidado de su cuerpo promueve una sensación de bienestar..
Mejore la salud de su hígado con un remedio simple: el arándano