10 súper buenos alimentos para el cerebro

El cerebro es responsable de conducir nuestro cuerpo, que consta de millones de neuronas que responden a numerosos impulsos externos. Su funcionamiento es tan complejo que incluso hoy en día aún hay más dudas que certezas sobre el alcance de su poder. En este artículo, hablaremos sobre los 10 buenos alimentos para el cerebro.

Hay varias enfermedades que lo deterioran lentamente.. Y a diferencia del pasado, donde afectaban principalmente a las personas mayores, cada vez es más posible encontrar casos en personas más jóvenes..

Entonces, si pudieras ayudar a tu cerebro a mantenerse saludable y lúcido por más tiempo, lo harías.?

Si es así, sigue leyendo este artículo y conoce una lista de los mejores alimentos para tu cerebro.

Comida para el cerebro: arándano

Esta súper fruta es útil para nutrir todo nuestro cuerpo.. Sus beneficios ayudan a prevenir o retrasar enfermedades cerebrales degenerativas como el Alzheimer. También es un potente antioxidante..

Semillas oleaginosas

Aportan muchos minerales y vitaminas, incluidos fósforo, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E. Estas frutas son grandes aliadas para mantener una buena salud cardiovascular., que se traduce en la distribución correcta de sangre y oxígeno a todos los órganos, sin mencionar, por supuesto, el cerebro.

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Aguacate

Tiene propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y el deterioro temprano de nuestra salud.. También contiene omega 3, ideal para proteger el cerebro del desgaste prematuro..

Los tomates

El tomate contiene una sustancia llamada licopeno que, gracias a sus propiedades antioxidantes, ha demostrado ser útil para prevenir muchas enfermedades., entre ellos, varios tipos de cáncer y derrame cerebral.

Semillas de chia

Las semillas de chía favorecen el funcionamiento de las neuronas y mejoran la actividad cerebral.. Se considera la mayor fuente de omega 3 que hemos logrado en la naturaleza. Previene el envejecimiento del tejido al mantener sus funciones intactas por más tiempo.

Aceite de oliva

Tiene poderosos efectos protectores antioxidantes en los tejidos, evita el daño causado por los llamados radicales libres, que causan diferentes enfermedades, como el cáncer..

También tiene grasas saludables. que ayudan a proteger el corazón, consiguen una circulación sanguínea óptima y nutren cada célula del cuerpo para que puedan funcionar correctamente. 

Peces

Los peces Son una rica fuente de fósforo. Este mineral ayuda a fortalecer el cerebro, especialmente a mejorar la memoria..

Consume pescado periódicamente, especialmente el pescado azul debido a su alta cantidad de omega 3, nos ayudará a proteger la salud de nuestro corazón y cerebro..

Té verde

Gran antioxidante ayuda a prevenir enfermedades del corazón y daño cerebral. También ayuda a prevenir la pérdida de memoria, evita daños con el tiempo y mantiene nuestras células protegidas..

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Cacao

Cuando se consume con moderación, el cacao es uno de los buenos alimentos para el cerebro y su salud, ya que contiene antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro del cuerpo y sus células., mientras previene enfermedades del corazón. También es rico en magnesio, un mineral que ayuda a nutrir nuestro sistema nervioso..

Brócoli

El brócoli tiene nutrientes que tienen la capacidad de aumentar la memoria y preservar la buena salud del cerebro. También tiene propiedades que ayudan a proteger el corazón..

En resumen

Todos estos alimentos tienen la capacidad de ayudar a mejorar o mantener sus funciones cerebrales. Por lo tanto, debe incluirlos en su dieta y la de su familia..

Una dieta sana y equilibrada mantendrá su cuerpo en buenas condiciones durante mucho tiempo, así que intente agregar estos 10 buenos alimentos para el cerebro a su vida diaria..