12 increíbles beneficios de comer granola para el desayuno todos los días

Comer granola para el desayuno está de moda. No solo porque es delicioso, sino también porque es uno de los desayunos más saludables, nutritivos y energéticos que podamos tener.

Es adecuado para todos y tiene muchos beneficios para la salud..

Descubra en este artículo por qué debería comer granola para el desayuno todos los días si desea sentirse lleno de energía y vitalidad durante todo el día.. 

Comer granola para el desayuno es la mejor opción

La granola es un excelente alimento gracias a sus valores nutricionales muy completos..

Es rico en carbohidratos de absorción lenta, proteínas, fibra y grasas saludables., así como una amplia variedad de nutrientes. Por esta razón, su consumo regular ofrece los siguientes beneficios para la salud:

1. energía

• Es ideal para combatir la fatiga y el cansancio, especialmente en situaciones estresantes, ya que nos da mucha energía y vitalidad..
• También es ideal para personas que padecen trastornos como la fibromialgia o la fatiga crónica..

2. Promueve la saciedad

• Es un alimento muy satisfactorio que también equilibra el azúcar en la sangre..
• Es por lo tanto el La mejor opción para aquellos que quieren evitar sentir hambre en la mañana, o para aquellos que siguen dietas para bajar de peso.

3. Regula el colesterol

Comer granola en el desayuno sin agregar azúcar nos ayuda a regular el colesterol alto en sangre y los triglicéridos de forma natural..

4. intestino sano

Gracias a su alto contenido de fibra., la granola favorece la buena función intestinal, previene el estreñimiento y otros trastornos digestivos.

Sin embargo, debemos beber mucha agua durante todo el día para facilitar la digestión de la fibra..

5. Calma los nervios

Tanto la avena como las semillas y oleaginosas tienen la excelente propiedad de equilibrar el sistema nervioso, lo que puede ayudar a reducir algunos trastornos como ansiedad, nerviosismo, estrés o depresión.

6. altas defensas

Si comemos granola a diario para el desayuno, especialmente en épocas de cambios de estación, estrés o cuando nos sentimos más vulnerables, ayudaremos a fortalecer nuestras defensas..

También fortaleceremos el sistema inmune. contra cualquier patógeno naturalmente y sin tener que tomar suplementos o medicamentos.

7. Cerebro joven sano

La gran variedad de nutrientes que tiene la granola, incluidos los antioxidantes, desempeñar un papel clave en el cuidado de las funciones neurológicas y cerebrales que sufren deterioro con el tiempo.

Así podemos evitar problemas de memoria o concentración, entre muchos otros..

8. Un alimento para la belleza.

La belleza depende en gran medida de la comida. Si consumimos vitaminas y minerales, tendremos un cabello, piel y uñas hermosos y saludables..

Cuando tenemos déficits nutricionales, comenzamos a sufrir pérdida de cabello, eczema, etc.. Granola es el suplemento multivitamínico perfecto.

9. Hígado sano

El hígado, un órgano que padece una dieta pobre, contaminación y emociones negativas, se beneficia de algunos alimentos como la granola, que son ricos en aminoácidos..

Estos nutrientes estimulan la función hepática para producir lecitina, que ayuda a purificar las toxinas del cuerpo..

10. Activa la tiroides

La avena es un cereal rico en minerales, entre los que se destaca el yodo. Tiene la virtud de activar la función tiroidea, por lo que es esencial para prevenir y tratar el hipotiroidismo de forma natural..

El consumo mejorará muchos de los síntomas del hipotiroidismo., como fatiga, adelgazamiento del cabello o tendencia a aumentar de peso.

11. huesos fuertes

La granola destaca por su alto contenido de calcio, especialmente si agregamos sésamo y almendras. De esta manera se convierte en un alimento. ideal para fortalecer huesos y dientes y prevenir la osteoporosis.

Por lo tanto, es muy adecuado para aquellos que no consumen productos lácteos..

12. Una comida para todos

Lo mejor de la granola es que es un alimento adecuado para todos, para adultos y niños, para atletas, mujeres embarazadas o lactantes, etc..

Si hacemos nuestra propia granola, también podemos asegurarnos de que esté libre de azúcar, lactosa o gluten., si sufrimos alguna intolerancia o seguimos una dieta especial.

Aunque es un alimento muy nutritivo, también es adecuado para aquellos que hacen dieta para perder peso gracias al alto contenido de fibra y su capacidad de regular el azúcar en la sangre.

Sin embargo, aquellos que son muy delgados también pueden encontrar útil aumentar de peso comiendo saludablemente..