David Cobb
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¿Conoces los beneficios de la sandía? Ella Tiene un alto contenido de antioxidantes, nutrientes y vitaminas A y C.
Es ampliamente utilizado para hacer jugos y bebidas, así como para acompañar comidas. También contiene licopeno y betacaroteno, dos sustancias que ayudan a prevenir y tratar el cáncer..
Cuanto más maduro es, más beneficios aporta a nuestra salud.. El 90% del contenido de una sandía madura es agua.. Por lo tanto, es una fruta ampliamente utilizada como adyuvante para tratar afecciones como deshidratación severa, cólico renal y anemia..
Aquí hay tres de los muchos beneficios de esta maravillosa fruta..
Algunos de los increíbles beneficios de la sandía.
1. Fortalece el corazón
La sandía contiene citrulina, que se convierte en arginina.. Estos dos aminoácidos promueven la salud de las arterias, el flujo sanguíneo eficiente y la función cardiovascular general..
La arginina y la citrulina son necesarias para la producción de óxido nítrico, lo que contribuye a la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos..
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2. Mejora la disfunción eréctil
Aunque parezca sorprendente, el La sandía tiene propiedades similares a las de los dilatadores de los vasos sanguíneos. utilizado para tratar la disfunción eréctil.
La controversia en torno a este beneficio de la sandía es que no hay detalles sobre la cantidad exacta que uno debe consumir para mejorar esta condición..
Sin embargo, este potencial de la sandía está esperando a alguien que se atreva a probar su efecto sobre la disfunción..
3. Proporciona un gran contenido nutricional
Es bien conocido por su contribución como diurético y como humectante, pero su extraordinario contenido nutricional no es tan conocido..
Además de tener un sabor delicioso y refrescante., la sandía contiene grandes cantidades de nutrientes.
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Esto lo convierte en un alimento de gran valor nutricional, como pocos..
Los siguientes son los nutrientes que puede proporcionar una porción de solo 100 g:
- Hidratos de Carbono: 8 g.
- Proteínas: 0.6 g.
- Grasas: 0.2 g.
- Calorías: 30
- Fibra: 0.5g.
- Vitamina A: 570 UI.
- Vitamina C: 8.1 mg.
- Potasio: 112 mg..
- Magnesio: 11 mg..
- Hierro: 0.2 mg.
- Otras vitaminas: B1, B2, B3 y B6.
- Otros minerales: manganeso y fósforo..
Cabe mencionar que las cantidades que consumimos son mucho mayores que esta pequeña porción, lo que nos permite medir el beneficio nutricional que esta fruta exótica puede ofrecer a nuestro cuerpo..
Por lo tanto, el la sandía es ampliamente consumida y recomendada para atletas practicar deportes y atletas de alto rendimiento.
Una vez que conozca estos beneficios de la sandía, es probable que la próxima vez que encuentre esta fruta, la vea de manera diferente y comience a consumirla con un conocimiento de lo que puede proporcionar..
Y lo más importante, lo introduces en tu dieta diaria como una comida que no puede faltar.