3 recetas de vitamina de aguacate para bajar el colesterol

¿Qué tal aprender 3 deliciosas recetas de vitaminas de aguacate para agregar a su dieta para combatir el colesterol??

Usualmente escribimos maravillas sobre el aguacate.Se dice que esta fruta es la única rica en grasas saludables que cuida nuestro corazón, y que Su valor nutricional es tan alto que es un alimento ideal para combinar con cualquier tipo de plato..

Es el ingrediente principal del guacamole, y el aguacate es un componente maravilloso al preparar vitaminas naturales..

Si desea reducir sus niveles de colesterol, no olvide que esta fruta es una opción segura para lograr este objetivo..

Según diversos estudios, el consumo adecuado y regular de aguacate nos ayuda a reducir el nivel de triglicéridos en la sangre y moderar el colesterol malo, o LDL en un 11%.

Si, además, nos esforzamos por cuidar nuestra dieta y llevar una vida activa, podremos disfrutar de una salud más fuerte y un corazón más saludable..

Así que hoy te invitamos a conocer estas deliciosas vitaminas a base de aguacate..

1. Vitamina de aguacate con lima

Si comenzamos a cuidar nuestra dieta y comer medio aguacate al día, la próxima vez que nos hagamos un análisis de sangre, los resultados serán más positivos..

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• Aunque el colesterol es un tipo de grasa producida por el cuerpo y es muy necesaria para ciertas funciones en nuestro cuerpo, siempre debe estar en equilibrio y dentro de ciertos parámetros..
• Cualquier desequilibrio pone en riesgo nuestra salud.. Por lo tanto, al aumentar las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas o derrames cerebrales.
• En esta primera vitamina mostraremos, además del aguacate, añadimos la lima. Este cítrico no es tan ácido como el limón y es muy poderoso para combatir factores como la aterosclerosis..
• Su contenido de vitamina C y antioxidantes combate, por ejemplo, la formación de trombos y ayuda a optimizar la circulación sanguínea. 

Esta es una combinación deliciosa que te invitamos a probar..

Ingredientes

• 1 taza de jugo de lima (200 ml)
• ½ aguacate

Modo de preparo

• Es muy sencillo. Primero obtenga el vaso de jugo de lima natural. El sabor es delicioso en sí mismo. Pero tan pronto como lo mezclemos con la mitad de aguacate en la licuadora, el resultado será increíble..
• Batir bien para obtener una textura homogénea. y obtienes un buen día vitamina.

2. Vitamina de aguacate y agua de coco

El agua de coco es un recurso ideal para combatir el colesterol.. Su composición es rica en ácidos grasos que, como el aguacate, favorecen la salud del corazón..

• El agua de coco también contiene ácido láurico, capaz de elevar el nivel de colesterol bueno o HDL..
• La presencia de minerales como el potasio o las vitaminas B y la vitamina C también son excelentes protectores del corazón.
• Tampoco podemos olvidar que el agua de coco y el aguacate son muy enérgicos, por lo que con esta simple vitamina podremos una fuente natural de salud para comenzar el día de la mejor manera. 

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Ingredientes

• 1 taza de agua de coco (200 ml)
• ½ aguacate

Modo de preparo

• Es importante que para esta vitamina usemos agua de coco natural. Sabemos que el supermercado generalmente lo vende empacado, pero en estos casos siempre perdemos la mayoría de sus vitaminas y minerales..

Si es posible, use siempre agua de coco natural.

• Para obtener esta vitamina, simplemente agregue la mitad de la licuadora de aguacate y agua de coco. Batir bien y servir en su vaso favorito. Es una vitamina muy medicinal que ayudará a reducir el colesterol..

3. Vitamina de aguacate y manzana

Te encantará esta vitamina de aguacate. Esta vitamina a base de aguacate y manzana es salud, vitalidad, energía y placer en todos los sentidos..

• Con una textura suave y un sabor entre ácido y dulce, pocas frutas pueden ser tan poderosas en combatir el nivel de triglicéridos en la sangre y cuidar nuestro corazón. 
• Disminuiremos la presión arterial, combatiremos los depósitos grasos atrapados en nuestras arterias y obtendremos una vitamina satisfactoria que nos ayudará a llegar a la próxima comida sin pellizcar..

Ingredientes

• 1 manzana
• 1/2 aguacate
• 1/2 vaso de jugo de limón (100 ml)

Modo de preparo

• Primero pela la manzana y córtala en cuatro partes. Luego tome el jugo de limón (100 ml) y póngalo en una licuadora.
• Agregue medio aguacate, manzana y jugo de limón.. Batir bien y obtener una vitamina suave.
• Finalmente, si nota que se ha espesado, agregue un poco de agua..

¿Qué tal preparar una de estas vitaminas de aguacate mañana??