4 latidos para combatir el estrés, la depresión y el cansancio

La falta de sueño adecuado, las preocupaciones y las muchas tareas de rutina a menudo son responsables de estos cortes de energía. Nos hacen sentir cansados ​​y de mal humor. Hoy queremos compartir 4 excelentes ritmos caseros que, por sus propiedades, pueden ayudar a combatir el estrés, la depresión y la fatiga..

Así que vamos a intentarlo?

Es normal que en algún momento nos sintamos cansados. Especialmente si sometemos nuestros cuerpos a un estrés constante, esfuerzo físico y actividades en las que sus funciones físicas y psicológicas se ven comprometidas..

Entonces, sabiendo que en cualquier momento pueden aparecer estas sensaciones incómodas, Es bueno tener en cuenta aquellas soluciones naturales que pueden ser útiles para energizar el cuerpo y propulsarlo hacia adelante..

1- Batir para combatir el cansancio

Sentirse cansado puede ser el resultado de una mala noche de sueño, un esfuerzo físico exagerado o hacer mucho trabajo sin tomar descansos..

Si bien la mejor solución para combatirlo es darle a su cuerpo tiempo para relajarse, también puede ser útil energizarlo con el consumo de este ritmo natural..

Consiste en la combinación de leche de almendras, aguacate y limón.. Sus nutrientes recargan el cuerpo, por cierto, sin exagerar la cantidad de calorías..

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Ingredientes

• 2 tazas de leche de almendras (500 ml)
• 1 aguacate maduro
• 1 limón
• 1 nuez
• 2 rodajas de limón (para decorar)

Como prepararse

• Primero, mantenga la leche en el refrigerador para que esté fría. Al preparar el batido, mézclelo con pulpa de aguacate, jugo de limón y nuez..
• Poco después, batir todo durante dos minutos en una licuadora y apagar cuando se obtenga una mezcla suave..
• Luego sirva el batido en un vaso y adorne con rodajas de limón..

2- ritmo energizante para aliviar la fatiga

La fatiga es un trastorno que viene con una intensa sensación de cansancio, desánimo y mal humor..

Aunque a menudo se debe al desarrollo de alguna enfermedad, a veces es el resultado de una vida ocupada e inquieta.

Esta bebida energizante es 100% natural. Además, combina ingredientes como zanahorias, remolachas y manzanas para recargar el cuerpo y mejorar su función..

Ingredientes

• 3 zanahorias
• 1 remolacha
• 1 manzana
• 2 tallos de apio
• 1/2 pepino grande
• 1/2 taza de agua (100 ml)

Como prepararse

• Primero, lave bien las verduras y frutas para desinfectarlas y elimine toda la suciedad..
• Cuando todo esté listo, corte los ingredientes en trozos grandes y llévelos al procesador o licuadora con medio vaso de agua para facilitar el proceso..
• Si quieres puedes agregar un poco de hielo.

3- Combate el estrés y el cansancio con jugo de tomate

El cansancio y el estrés a menudo van de la mano para hacer nuestras vidas más complicadas..

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Combatirlos por completo es muy difícil, pero Algunos nutrientes pueden aprovechar nuestra ventaja para aumentar la energía y estimular la producción de hormonas de bienestar.

Esta bebida natural de lechuga, tomate y perejil tiene una concentración perfecta de propiedades para combatir estos síntomas..

Ingredientes

• 4 hojas de lechuga
• 2 tomates
• 1 manojo de perejil
• 2 tallos de apio
• 1/2 taza de agua (100 ml)

Como prepararse

• Desinfecte todos los ingredientes y luego bátelos en una licuadora hasta que estén suaves y gruesos..
• Déjelo enfriar en la nevera durante unas horas o agregue un poco de hielo para darle un toque más refrescante..

4- Batir para combatir la ansiedad

Cuando surge la ansiedad, pueden surgir muchos otros síntomas que nos impiden disfrutar bien del día..

Puede ser que la ansiedad provoque una sensación de hambre. o una fuerte angustia que nos impide pensar con claridad.

Por lo tanto, para lograr un equilibrio emocional y disminuir el deseo de comer calorías, vale la pena preparar este delicioso jugo..

Ingredientes

• 2 cucharadas de avena molida (20 g)
• 1 pera madura
• 1 taza de infusión de menta (200 ml)
• 1 cucharada de abejas melíferas (25 g)

Como prepararse

• Primero lave muy bien la pera y llévela a la licuadora con la avena, la infusión de menta y una cucharada de miel de abeja..
• Batir todo durante dos minutos y beber fresco sin esfuerzo..

El estrés, la depresión y el cansancio son nuestros enemigos en el desempeño de las funciones diarias. Por lo tanto, Con estas bebidas simples puede mejorar su día para cumplir fácilmente cada una de sus tareas..

Aunque no son productos milagrosos, pueden funcionar como una fuente adicional de energía para aumentar el rendimiento físico y mental..

Entonces, ¿estás emocionado de experimentar? Hazlo y luego dinos.

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