4 bebidas nutritivas y satisfactorias

Una de las principales preocupaciones de la mayoría de las personas que hacen dieta saludable es decidir qué bebidas tomar sin culpa, ya que los refrescos típicos aportan una gran cantidad de calorías. Hoy hablaremos de 4 bebidas nutritivas y satisfactorias.

Te va a encantar!

Bebidas nutritivas y sabrosas: jugo de naranja natural

El jugo de naranja natural tiene muchas vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra., tanto es así que en solo un vaso de esta deliciosa y refrescante bebida podemos encontrar 0,96 g de fibra, 1,68 g de proteína, 175 mg de vitamina C, 18 g de carbohidratos, 0,24 g de grasa y solo 79 calorías.

Bebidas nutritivas y satisfactorias: taza de café

Con una taza de café, le dará a su cuerpo una buena cantidad de proteínas, sodio y carbohidratos..

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Además, puede estar seguro de que está tomando una bebida muy nutritiva y baja en calorías, por supuesto, no debe llenar su taza de café con azúcar..

Si decide agregarlo, es poco y no con azúcar refinada..

Dar preferencia a los edulcorantes como la stevia, los azúcares marrones o la demerara..

Si prefiere el café con leche, debe desnatarlo.

Bebidas Nutritivas y Sabrosas: Leche

Nos proporciona proteínas, grasas, minerales, vitaminas y carbohidratos, componentes que lo convierten en un excelente alimento. También tiene la capacidad de saciar y aliviar su apetito durante mucho tiempo..

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Siempre que sea posible, prefiera las leches de origen vegetal (almendras, avena, arroz, soja, etc.).

Bebidas nutritivas y sabrosas: ritmos

Estas bebidas se recomiendan para que te sientas lleno..

Los indicados para personas que desean mantener su peso estable deben ser frio. Los latidos que lo ayudan a sentirse renovado y menos apetito contienen mucha fibra y agua, lo que los hace muy beneficiosos para una digestión adecuada..

Estos ritmos también proporcionan grandes cantidades de vitaminas A, C y E, así como minerales como selenio, calcio y zinc..

Latidos recomendados

• Batido de Fresa con Yogurt
• Batido de naranja con zanahoria
• Batido de pepino con chile
• Batido de fresa y plátano

Otras bebidas importantes que puede incluir en su dieta son las infusiones de hierbas.. Hay una gran variedad de estas plantas que le ofrecen la oportunidad de elegir las que más nos gustan..

Se puede disfrutar de cualquiera de estas infusiones agregando suficiente hielo para formar un granizo delicioso y saludable.. El café preparado de esta manera es delicioso y muy agradable al gusto..

Recuerde que para una nutrición adecuada es mejor evitar el consumo de bebidas azucaradas, ya que pueden ser perjudiciales para algunos órganos de nuestro cuerpo y contribuir al aumento de peso debido a su contenido exagerado de calorías..