Richard Robertson
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Molesta mucho, a nadie le gusta esta grasa acumulada en la papada, lo que a veces nos hace mayores de lo que realmente tenemos. Sin embargo, sabemos que eliminarlo es difícil y que muchas mujeres recurren a la cirugía estética.. Mle aseguramos que con unas pocas reglas simples puede reducir esta papada. Enseñaremos a continuación!
Reglas fáciles para reducir la papada
Pero, ¿por qué aparece esta papada antiestética? Principalmente por un desprendimiento del músculo debajo de la barbilla, que con los años pierde su firmeza..
La dieta, la falta de hidratación y la pérdida de definición y tono hacen que el músculo baje, lo que varía el equilibrio facial. Sin embargo, con un poco de esfuerzo y algunas estrategias fáciles de seguir, podrá reducir un poco el problema. Vamos allá!
1. Cuidado interno
La salud interior se refleja en el extranjero. Por lo tanto, es importante seguir una dieta basada en la eliminación e hidratación de toxinas. Además de consumir vitaminas y minerales específico para lograr firmeza para nuestra piel. Tome nota de los siguientes jugos y bebidas naturales:
1. Jugo de manzana y remolacha: Rica, refrescante, nutritiva y una excelente bebida para eliminar toxinas y prevenir la retención de líquidos. Puede tomarlo antes de las comidas, lo que lo ayudará a digerir mejor sus alimentos, tendrá un efecto de saciedad y cuidará su piel. Un desintoxicante natural muy adecuado en estos casos..
2. jugo de melón: una de las frutas más adecuadas. El melón es ideal para restaurar el tono de la piel, evitando que se acumule grasa. Para beneficiarse es ideal que cada mañana haga un jugo con un trozo de melón junto con un vaso de agua. Es muy agradable y saludable.
3. Jugo de limón y menta: Fantástico antioxidante, depurativo y revitalizante. El jugo de limón nos trae una dosis ideal de antioxidantes que combaten los radicales libres. No solo eso, su efecto purificador evita la acumulación de líquidos; ayuda en la eliminación de toxinas; Además, mezclado con la "magia de la menta" obtendrá una bebida revitalizante para la piel..
2. Vitamina E para elasticidad y firmeza.
Es ideal para aumentar nuestra dosis de vitamina E, una sustancia esencial para mejorar la firmeza y elasticidad de nuestra piel.. Una forma de hacerlo es comer muchas ensaladas de hojas, además de arroz integral, aceite de germen de trigo, centeno, verduras, nueces y manzanas..
Si está interesado en aumentar la vitamina B saludable e intensiva, hable con su médico sobre la prescripción de suplementos vitamínicos..
3. Mascaras y masajes
Un excelente tipo de masaje en nuestra papada para poder reafirmarlo es usar aceite de germen de trigo.. Este aceite tiene una gran cantidad de vitamina E, ideal para hidratar, tonificar y estirar la piel de esta zona. Por lo tanto, obtenga un masaje todos los días alrededor del área de la barbilla. Verás que poco a poco verás resultados. A veces, los remedios más simples son mejores que las cremas más caras..
Antes de acostarse, tome un poco de aceite de germen de trigo con un algodón. Luego, masajee suavemente desde la barbilla hasta la parte inferior del cuello durante aproximadamente 10 a 15 minutos. Muy fácil!
4. Ejercicios adecuados para dar la papada.
Estos ejercicios simples te ayudarán a tener un cuello más joven y firme. Tenga en cuenta que en esta área del cuerpo la piel está unida al músculo, por lo que, Si tonificamos y endurecemos el músculo, la piel se reafirmará. Lo importante es ser constante, lo explicaremos de la siguiente manera:
- En primer lugar, dibujar con la lengua y en el paladar superior círculos en sentido horario. Mantenga la espalda recta y la boca cerrada. Con este ejercicio moverás parte de la papada. Haz 10 veces seguidas durante tres sesiones durante el día..
- Segundo, otro ejercicio ideal es vocal.. Es muy divertido. Pronuncie abriendo la boca y expresivamente todas las voces. No tiene que ser en voz alta, solo forme la palabra en su boca y repita 10 veces. Es perfecto para mover los músculos del cuello..
- Haga el siguiente ejercicio con la espalda recta y los brazos cruzados. Es muy fácil, solo estira el cuello hacia adelante y lentamente gira la cabeza hacia la derecha. Principalmente trate de mantener la posición lateral durante cinco segundos. Luego regrese a la posición inicial para repetirlo ahora a la izquierda. Con esto, trabajarás muy bien los músculos del cuello y también aliviarás la tensión muscular. Repite 10 veces en cada lado.
- El ejercicio de sonrisa también es genial. Seguramente has oído hablar de eso, simplemente se basa en dar una sonrisa invertida tratando de estirar demasiado los músculos del cuello. Perfecto para repetir 10 veces. Se constante!