4 pasos para ayudar a tu bebé a dormir

Ayudar a su bebé a dormir es una forma de comenzar a desarrollar su futura independencia.. El ritual de la hora de acostarse es muy importante. Debe balancearlo de una manera relajada y cómoda para ser productivo en su desarrollo..

El recién nacido no diferencia entre día y noche.. Por esta razón, la actividad del sueño debe incluirse poco a poco. Esto se hace para que comprenda que duerme por la noche y que debe permanecer despierto durante el día..

No hay manuales para enseñar a los niños a dormir., cada bebé aprende a descansar con una rutina específica. Aunque cada niño es diferente, puede intentar aplicar los pasos que compartimos a continuación..

Que deberias hacer para ayudar al bebé a dormir?

1. cena ligera

Darle al bebé la última comida del día entre las 8 p.m. y las 9 p.m. es el primer paso.. La comida debe ser ligera para que pueda digerirla rápidamente, dormir temprano y descansar lo suficiente. Entonces al día siguiente te despertarás con más energía.

2. Baño: la estrategia perfecta para hacer que el bebé duerma

Llega el momento de bañarse, el momento ideal para relajar al bebé con un baño caliente. Si lo desea, agregue un aroma como la manzanilla o la lavanda. Esto lo hará dormir mucho mejor y descansar.

3. Llevar a la sala 

Después de alimentar y bañar al bebé, llévelo a la habitación donde duerme.. El área de descanso debe hacerse para que el niño duerma plácidamente por la noche..

4. Mimos e historias ayudan al bebé a dormir

Mientras esté en la habitación, recójalo por unos minutos.. Consuélalo, acarícialo y ámalo. Aproveche el momento, su hijo no será un bebé toda su vida. Si ya está en una etapa en la que entiende un poco más, puede leerle una historia..

Cuando el bebé esté dormido, apague la luz. Envuélvelo para que esté cálido y pasa la noche feliz. Puede dejar una pequeña luz encendida para que no entre en pánico en la oscuridad si se despierta por la noche.

Algunos consejos para ayudar al bebé a dormir

Vístelo con un pijama cómodo

Para que su bebé duerma profundamente, use pijamas cómodos. Los más utilizados son los de algodón 100%. Con este tipo de tela evitará condiciones alérgicas, se sentirá más cómodo y dormirá mejor..

Es importante que se asegure de que su pijama no se ajuste demasiado. Asegúrese de usar el tipo de ropa adecuado para cada temporada. Además, asegúrese de que las etiquetas de la ropa no rocen ni molesten.

Mantenga su habitación a la temperatura adecuada.

El recién nacido proviene de un ambiente cálido y agradable, que es el útero de su madre.. Para simular el lugar del que vienes, debes controlar la temperatura de tu habitación.

Debes asegurarte de que no haya corrientes de aire que puedan hacerte sentir incómodo y frío. Sin embargo, la habitación puede no estar demasiado caliente. Crear el ciclo de sueño de un bebé requerirá un ambiente agradable.

Hacer aromaterapia y masajes

La aromaterapia trata de sensibilizarnos con ciertos aromas o aceites.. Esto nos ayuda a lograr una mayor fuerza física y mental. Además, contribuyen a nuestra energía y a sentirnos bien por dentro..

Por lo tanto, usar una esencia mientras recibe un masaje adecuado en su bebé lo ayudará a relajarse y sentirse listo para dormir. Este momento de aromaterapia debería ser un bálsamo para ayudarlo a conciliar el sueño de una manera agradable..

No debe usar olores que sean demasiado fuertes, ya que pueden causar alergias., haciéndole estornudar, rascarse los ojos o sentirse incómodo.

Recuerda

Estos cuatro pasos para ayudar a su bebé a dormir, la aromaterapia y los masajes relajantes son una excelente manera de hacer que su bebé se sienta seguro, amado y listo para dormir..

Si nota algo irregular, debe acudir al pediatra de inmediato. Por lo general, su bebé dormirá y se despertará según sea necesario.