Daniel Chandler
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Sabemos que muchos alimentos cotidianos no se consideran saludables, sino entre ellos., cinco alimentos blancos se destacan como verdaderos venenos para el cuerpo y son extremadamente dañinos para la salud.
Es importante evitarlos tanto como sea posible y, si los consume, consumir solo cantidades moderadas.. Todos ellos pueden ser reemplazados por alternativas saludables que ofrecen más nutrientes y no afectan negativamente la salud.. Échales un vistazo a continuación.
Alimentos blancos que son venenosos para la salud.
1. Azúcar refinado
El azúcar refinada es uno de los peores alimentos que podemos ofrecerle a nuestro cuerpo.. Es nutricionalmente nulo y libre de nutrientes. Son simplemente las calorías vacías las que contribuyen enormemente al aumento de peso y la obesidad..
Además de no ofrecer nada, el azúcar todavía "roba" vitaminas y minerales preciosos de nuestros cuerpos, ya que se requieren grandes cantidades de estos nutrientes para digerir, eliminar y reequilibrar el cuerpo..
El consumo de azúcar afecta a todos los órganos del cuerpo. También promueve la acumulación de grasa, puede dañar los dientes y aumenta significativamente el riesgo de desarrollar diabetes.. Por estas razones, es esencial alejarse de él..
Reemplace el azúcar refinada con azúcar morena o miel, que endulza sin dañar su salud..
Siempre debemos preferir alimentos lo más naturales posible. Por lo tanto, siempre se deben evitar algunos alimentos blancos o refinados..
2. Sal refinada
El cuerpo necesita sal, pero la opción refinada, también conocida como sal de mesa, es perjudicial para el cuerpo..
Básicamente se compone de 97% de cloruro de sodio y 3% de productos químicos como absorbentes de humedad y yodo.. Por lo tanto, es un químico que el cuerpo reconoce como completamente extraño..
Está nutricionalmente vacío y requiere mucha energía del cuerpo para metabolizarse. Esto desequilibra los fluidos corporales y sobrecarga el sistema de eliminación..
Para neutralizar la sal, el cuerpo elimina el agua ya almacenada en las células. Esto hace que las células se deshidraten y aumenta el riesgo de muerte celular prematura.. Esto puede conducir a enfermedades como artritis, reumatismo, gota y cálculos renales y biliares..
Existen alternativas saludables a la sal de mesa. Debido a que no se ha refinado, la sal entera contiene vitaminas y minerales que no son perjudiciales para la salud. Algunas opciones son la sal marina y la sal del Himalaya..
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3. Harina refinada
La harina refinada, también conocida como harina blanca, pierde todos sus nutrientes en el proceso de refinación. Por lo tanto, se convierte en un alimento con calorías vacías e inútil para el cuerpo..
Los alimentos blancos hechos de harina blanca también carecen de fibra y puede causar estreñimiento Además, aumentan la retención de líquidos, promueven el aumento de peso y aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de intestino..
Debido a su alto índice glucémico, la harina refinada aumenta rápidamente los niveles de glucosa en sangre, provocando picos de insulina y favoreciendo la acumulación de grasa en el cuerpo. También contribuye a aumentar el colesterol y la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares..
Por todos estos factores, es fundamental evitar los alimentos elaborados con harina blanca como pan, pasta, pasteles y galletas.. Siempre opte por las versiones completas, que tienen un índice glucémico más bajo y contienen fibra y varios nutrientes importantes..
4. Margarina
A diferencia de la mantequilla, que es un producto de origen animal., La margarina es un producto totalmente artificial que contiene varios químicos que dañan la salud..
Está hecho de aceites vegetales que pasan por varios procesos químicos para obtener la textura sólida que conocemos, para blanquear los aceites, agregar el color amarillo, agregar sabor y mantenerlo preservado durante mucho tiempo en los estantes de los supermercados..
Además, la margarina tiene grasas trans, que son extremadamente dañinas para el cuerpo.. Los alimentos con este tipo de grasa deben evitarse a toda costa, ya que aumentan significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca..
Aunque la mantequilla animal no es el alimento ideal porque contiene una cantidad considerable de grasas saturadas, es una mejor opción en comparación con la margarina..
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5. leche de vaca
A pesar de ser una fuente importante de proteínas y de contener nutrientes como el calcio, muchos consideran que la leche de vaca es un alimento blanco venenoso para el cuerpo..
Cada vez más personas experimentan cierto nivel de intolerancia a la lactosa. Esto es porque el nuestro cuerpo simplemente no está preparado para digerir la leche de vaca.
Los estudios demuestran que El consumo de leche de vaca se asocia con anemia, gases, migrañas, hinchazón, indigestión y alergias.. Incluso puede aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de próstata y ovario..
Para producir leche, las vacas reciben inyecciones de hormonas que pueden causar infección y crear pus, que finalmente se transfiere a la leche.. También se tratan con antibióticos cuyas sustancias nocivas pueden llegar al producto final que consumimos..
Para reemplazarlo, apuesta por versiones vegetales como leche de soja, almendras y arroz. Otras alternativas son las leches sin lactosa, que el cuerpo digiere más fácilmente..
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