5 alimentos que mejorarán tu salud y tu cuerpo

Hay ciertos alimentos que creemos que son perjudiciales para la salud y el organismo que, en los últimos años, después de que se han realizado innumerables estudios, se ha descubierto que no son tan malos y, por el contrario, pueden aportar muchos beneficios curativos y preventivos a diferentes enfermedades..

Dentro del grupo de estos alimentos encontramos chocolate y té verde, que fueron catalogados como dos alimentos verdaderamente milagrosos por la gran cantidad de beneficios que pueden aportar al cuerpo.

Pero todavía hay algunos de los cuales no escuchamos mucho y que pueden ser igualmente beneficiosos..

Estudios recientemente realizados de algunos alimentos.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Scranton, Pensilvania, descubrió que las palomitas de maíz, debido a su bajo contenido de agua, tienen niveles muy concentrados de antioxidantes..

Pero debe tener cuidado con los que se preparan en el microondas, ya que tienen demasiado caramelo, azúcar o mantequilla (que no es bueno) y las calorías se duplican.. Entonces, opta por lo natural.

El té negro puede mejorar tu salud y tu cuerpo.

El té negro es otro alimento que puede ser beneficioso para la salud, según algunos estudios., Aquellos que beben más de tres tazas de té negro al día tienen hasta un 70% menos de probabilidades de tener enfermedad coronaria..

Además, beber al menos dos tazas de té negro durante el día puede mejorar la función y la atención del cerebro..

El café puede mejorar tu salud y tu cuerpo.

El café nos ayuda a mantener nuestra energía durante todo el día..

Descubre: los pros y los contras del café diario

Un estudio realizado en 2012 afirma que el café puede protegernos contra el cáncer, pero debemos tener mucho cuidado con el café que, si se consume demasiado, puede alterar nuestros nervios..

De acuerdo con esta investigación, las personas que bebieron más de tres tazas de café al día tenían casi un 50 por ciento menos de probabilidades de tener cáncer de boca o garganta.

Los huevos pueden mejorar tu salud y tu cuerpo.

Los huevos siempre han tenido una reputación desfavorable, ya que están relacionados con el colesterol alto. Sin embargo, muchos expertos coinciden en que este alimento puede contribuir a nuestra salud, como su alto contenido de ácido fólico, calcio, hierro y selenio..

El huevo es un alimento altamente nutritivo y, sin temor, puede ser parte de una dieta saludable..

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Nos ayuda a sentirnos satisfechos por más tiempo. Este rico alimento contiene colina, que es un compuesto muy importante para la memoria y la función cerebral, además de ayudar a mantener el hígado sano..

El queso puede mejorar tu salud y tu cuerpo.

En 2011, algunos investigadores de la Universidad de Copenhague se encargaron de estudiar los efectos de una dieta rica en queso sobre los niveles de colesterol en la sangre..

En este estudio, se descubrió que en las personas que comían más queso y menos mantequilla, los niveles de colesterol malo no aumentaban, por el contrario, disminuían.

Los investigadores han determinado que esto se debe a que el queso contiene demasiadas proteínas derivadas del calcio, lo que permite que el cuerpo maneje el colesterol malo mucho mejor..

Con esto no queremos que te conviertas en un fanático que solo quiere comer queso, porque No debemos olvidar que el queso es un alimento alto en grasa, por lo que no debemos excedernos.