5 bebidas naturales que ayudan a mejorar la circulación sanguínea

La circulación sanguínea juega un papel importante en la vida de todos como si lleva oxígeno y nutrientes para cada célula del cuerpo.

La sangre puede circular gracias al trabajo del corazón que la bombea continuamente para llegar a todo el cuerpo sin problemas. Sin embargo, en ciertas ocasiones puede presentar algunos inconvenientes debido a ciertos factores que pueden puede ralentizar o interferir con su paso a través de venas y arterias.

Cuando hay mala circulación, muchas funciones del cuerpo se ven afectadas y con el tiempo comienzan a sentirse los síntomas que afectan la calidad de vida de una persona. De ahí gran parte de la importancia de mantener buenos hábitos de vida..

Sin embargo, si hay un diagnóstico de trastorno circulatorio, se deben seguir las instrucciones del médico y, por supuesto, corregir cualquier hábito que no haya sido beneficioso para la salud.

Para ayudarlo con esto, hemos introducido algunas bebidas muy fáciles de preparar con ingredientes naturales que puede incluir en su dieta para mejorar la circulación sanguínea..

Bebidas naturales que ayudan a mejorar la circulación sanguínea

1. jugo de remolacha

La remolacha es un alimento rico en proteínas, fibra y folatos que ayudan a fortalecer el sistema circulatorio. También contiene un fitoquímico conocido como 'betaína' que, debido a su efecto antioxidante, actúa con vías metabólicas para reducir la aparición de radicales libres..

Sin embargo, es su alto contenido de potasio que ayuda a mejorar la circulación sanguínea. La acción diurética de este mineral ayuda a eliminar el exceso de líquido que se acumula en las extremidades inferiores y agrava y ralentiza la circulación..

Por otro lado, la remolacha azucarera contiene bioflavonoides que Ayuda a prevenir y aliviar diversas patologías, como las varices.

Ingredientes

• 3 remolachas medianas
• Medio vaso de agua 250 ml.

Modo de preparo

• Limpiar y cortar la remolacha.
• Batir los ingredientes en una licuadora hasta que esté suave..

Consume dos veces al día para tus beneficios..

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2. Jugo de fresa y pomelo

El jugo de fresa natural de toronja concentra una gran cantidad de antioxidantes, vitamina A y C y minerales que fortalecen el sistema circulatorio, especialmente las arterias y los capilares, y que ayudan a prevenir la formación de coágulos..

Ingredientes

• 10 fresas maduras
• 1 vaso de agua (250 ml)
• 2 cucharadas de miel
• El jugo de dos toronjas

Modo de preparo

• Extraiga el jugo de toronja y mézclelo en la licuadora con las fresas, la miel y el agua..
• Asegúrate de tomar una bebida sin pedazos

Debe beber tan pronto como esté listo al menos 3 veces al día.

3. Infusión de jengibre

La raíz de jengibre es rica en antioxidantes.. Tiene propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes. que ayudan a estimular el paso de sangre a través de las arterias. Por lo tanto, la infusión puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo a través de las arterias..

* Nota: Consulte a su médico antes de tomar esta infusión.. Especialmente si sigues algún tratamiento farmacológico. 

Ingredientes

• 1 vaso de agua (250 ml)
• Una cucharada de jengibre recién rallado (10 g)
• Una cucharada de abejas melíferas (25 g)

Modo de preparo

• Calienta el agua en una sartén.
• Cuando llegue al punto de ebullición, agregue jengibre y mantenga la llama al mínimo.
• Déjalo calentar unos minutos más y agrega la miel.
• Retire ligeramente, cubra y deje reposar por otros 5-6 minutos..

Debe consumir la bebida colada y hasta dos veces al día..

4. jugo de pepino y apio

El jugo natural de pepino y apio es una bebida con Gran acción diurética que ayuda a combatir la retención de líquidos. y la inflamación derivada de este mismo problema. Esto puede ser especialmente útil en caso de presión arterial alta..

Ingredientes

• 3-4 pepinos (45 g)
• 2 tallos de apio (20 g)
• 1 vaso de agua (250 ml)

Modo de preparo

• Lave y escurra bien las verduras..
• Luego picar los pepinos.
• Batir todos los ingredientes en una licuadora hasta que esté suave..

Debe beber sin esforzarse dos veces al día..

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5. Jugo de papaya, ciruela y uva verde

Como las tres frutas son muy ricas en antioxidantes y fibra (que fortalecen el sistema circulatorio), esta bebida puede ser muy conveniente para mejorar la salud general y, por supuesto, la circulación sanguínea.

Ingredientes

• Media papaya
• Una taza de uvas verdes 80 g
• 3 ciruelas
• 1 taza de agua 200 ml

Modo de preparo

• Lave bien las frutas..
• Batir todo en una licuadora hasta obtener una bebida suave.

Le recomendamos que lo tome con el estómago vacío durante dos semanas seguidas para obtener sus beneficios..

Otros consejos para mejorar la circulación sanguínea.

Es importante aclarar que si bien estas bebidas son un gran apoyo para mejorar la circulación sanguínea, debe incluirse dentro de un plan de alimentación equilibrado, que tiene un buen control de calorías, grasas y azúcares, así como una buena hidratación. Por otro lado, es esencial seguir las instrucciones del médico..

El consumo de estas bebidas saludables no será bueno si mantiene un estilo de vida basado en una dieta pobre y un estilo de vida sedentario. Por lo tanto, lo alentamos a corregir cualquier hábito que no le brinde ningún beneficio..