5 consejos para cuidar el páncreas

El páncreas es ese órgano que solo se recuerda cuando surge una enfermedad asociada. Pero es muy importante saber cómo cuidar el páncreas.!

Por lo tanto, es esencial conocer un poco mejor esta glándula esencial que se encuentra detrás del estómago y se encarga de secretar algunos jugos., que permiten la digestión de los alimentos.

¿Qué tal entonces saber cómo cuidar el páncreas? Sigue leyendo.

Aprendiendo a cuidar el páncreas

1. Las verduras crucíferas son maravillosas

Estas sorprendido Ciertamente no. Estamos seguros de que ha leído, por ejemplo, sobre los grandes beneficios del brócoli para prevenir muchos tipos de cáncer..

Bueno, los estudios indican que consumir brócoli, coles de Bruselas, coliflor o col es increíblemente beneficioso para proteger el páncreas de un posible tumor..

Entonces, no tengas dudas! Prepare un buen plato de brócoli al vapor dos veces por semana y seguramente su páncreas estará mejor protegido..

Pero atención! Si tiene un problema de tiroides, no es apropiado comer vegetales crucíferos..

2. Deja de fumar!

Como? ¿Todavía atrapado en este hábito? Si este es tu caso, no dudes, comienza a dejarlo, porque día tras día está dañando tu salud..

¿Sabía que la probabilidad de padecer cáncer de páncreas es muy alta en los fumadores??

Así que recuerda esto por tu bien, así como por tu familia, que ciertamente no quieren verte sufrir en el futuro..

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3. Dile adiós a la comida poco saludable

¿Qué tipo de comida no es saludable? Sin duda lo sabes: alimentos fritos, alimentos procesados, harinas refinadas, azúcares, alimentos procesados ​​y refrescos., por ejemplo.

Admitimos que a veces estos alimentos son más fáciles de preparar, más rápidos y más satisfactorios..

Especialmente cuando llegamos a casa cansados, llenos de estrés y ansiedad y con ganas de comer algo fácil. Pero esto es un error.

Puede que no te des cuenta hoy, pero Estos alimentos ricos en grasas y sustancias nocivas dañan directamente nuestro páncreas.

Las estadísticas dicen que La probabilidad de cáncer de páncreas está relacionada con una nutrición deficiente con demasiados alimentos poco saludables..

Por lo tanto, no tenga dudas y comience a cambiar sus hábitos hoy, evitando también el alcohol, por supuesto..

4. Aprendiendo a desintoxicar el páncreas

¿Alguna vez has tratado de desintoxicar el páncreas? Como ya sabe, el páncreas tiene la tarea de sintetizar una serie de enzimas esenciales que ayudan en el proceso de digestión de los alimentos..

Pero atención! Cuando el páncreas se ve afectado o cuando las toxinas de una dieta incorrecta lo saturan, nuestro cuerpo comenzará a sufrir cambios y desequilibrios hormonales, lo que conducirá, por ejemplo, a la diabetes..

De ese modo, el páncreas debe desintoxicarse para mantenerse saludable. Pero como hacer eso?

El proceso es muy fácil: durante tres días al mes, trate de beber unos diez vasos de líquidos al día, incluidos los jugos y las infusiones recomendadas de páncreas, que detallaremos a continuación..

Eso porque el líquido ayudará a renovar el cuerpo y a desintoxicar el páncreas.

Además, tome una ducha caliente todos los días antes de irse a dormir; Frotar la piel con una esponja exfoliante también ayudará a estimular la circulación y reactivar la función del páncreas..

También es importante que durante estos tres días coma una dieta rica en antioxidantes., lo que significa abundante en frutas como naranja, kiwi, mango y fresa.

Esto ayudará a desintoxicar el páncreas y fortalecerlo..

5. Jugos para fortalecer el páncreas

¿Te gustan los jugos naturales? Por lo tanto, sin duda, su páncreas será muy apreciado si incluye los siguientes jugos en su dieta..

Estos jugos mantendrán el páncreas en buenas condiciones y regenerarán sus funciones..

Indicamos que los jugos de vegetales se recomiendan para comer por la tarde o después de las comidas, mientras que los jugos de frutas son ideales para las mañanas, pero recuerde: los jugos deben comerse con el estómago vacío y no comer nada durante la mañana. próxima media hora.

¡Y cuidado, nunca agregue azúcar a los jugos! Sí, puede obstaculizar el cuidado del páncreas.!

Jugo de col rizada, zanahoria y lechuga

• Una taza de coles de Bruselas (ya al vapor)
• Un vaso de jugo de zanahoria
• Medio vaso de agua
• Una ramita de apio

Batir todos los ingredientes en una licuadora hasta que esté suave, beber el jugo lentamente y con pequeños sorbos. Muy fácil!

Jugo de Alcachofa y Aloe

• Una taza de jugo de aloe (la pulpa central, la parte más gelatinosa)
• Un corazón de alcachofa suave (ya cocido)
• Media taza de agua caliente

Como siempre, batir todos los ingredientes en una licuadora hasta que estén bien mezclados..

El jugo debe tomarse fresco. Aunque tiene una consistencia espesa, es muy bueno para el páncreas. Tome el jugo durante el almuerzo, por ejemplo..

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Jugo de papaya y linaza para cuidar el páncreas

• Una gran rebanada de papaya
• 1 cucharada de semillas de lino en polvo o semillas
• Medio vaso de agua
• Tres almendras

Ideal para tomar por la mañana, es muy sencillo de preparar. Así que solo golpea los ingredientes en la licuadora como los jugos anteriores.

Tome cada mañana poco a poco y obtendrá no solo los nutrientes adecuados para comenzar el día, sino también una manera perfecta de mantener sano el páncreas. Disfruta!