5 deliciosos jugos y vitaminas para combatir las migrañas

¿Experimenta dolores de cabeza severos y frecuentes? Entonces te encantarán las recetas que hemos reunido en este artículo. Cinco deliciosos jugos y vitaminas para combatir la migraña de forma natural, sin usar medicamentos comerciales..

La migraña es un trastorno cuyo síntoma principal es un fuerte dolor de cabeza, pulsátil y unilateral, casi siempre acompañado de náuseas y sensibilidad a la luz y al ruido.

Puede ocurrir levemente y durar solo unos minutos, pero también puede convertirse en un problema crónico que se extiende por varios días..

A diferencia de los dolores de cabeza comunes, el dolor generalmente se encuentra en un lado de la cabeza; También puede causar dificultades visuales y neurológicas..

Sus causas principales tienen que ver con factores ambientales como la exposición a la contaminación; pero también se relaciona con el estrés, los cambios hormonales y la mala alimentación..

Afortunadamente, además de los analgésicos convencionales., Existen tratamientos alternativos que pueden ayudar a reducir la gravedad de sus síntomas..

Entre ellos se encuentran varias bebidas de frutas y verduras que, al proporcionar nutrientes al cuerpo, facilitan el control de este problema..

Manténgase al día con nosotros y descubra cuáles son estos jugos y vitaminas para combatir las migrañas..

Jugos y Vitaminas para Combatir las Migrañas

1. Jugo de piña, agua de coco y vegetales verdes.

Los ingredientes combinados en este jugo casero proporcionan al cuerpo compuestos antiinflamatorios y analgésicos que ayudan a reducir la migraña..

Sus antioxidantes y enzimas inhiben la acción negativa del estrés oxidativo. y ayuda a mejorar el proceso de oxigenación celular estimulando la circulación sanguínea.

Ingredientes

• 3 rodajas de piña;
• 5 hojas de col rizada;
• 1 tallo de apio;
• ½ jugo de limón;
• ½ pepino;
• ½ cucharada de jengibre rallado (2 g);
• 1 taza de agua de coco (250 ml);

Preparación

• Agregue todos los ingredientes en una licuadora y procesarlos hasta obtener una bebida suave.

Modo de consumo

• Bebe este jugo en el primer síntoma de migraña.

2. Avena y vitamina de frutas

Las vitaminas, minerales y fibra en esta vitamina nos ayudan a controlar la inflamación para aliviar los dolores de cabeza por migraña..

Estos nutrientes aumentan el nivel de energía del cuerpo y Mejorar la circulación para evitar que los síntomas se prolonguen.

Ingredientes

• 1 plátano maduro;
• 1 manzana
• 1 melocotón
• 1 cucharada de semillas oleaginosas (10 g);
• 1 taza de avena (250 ml);

Preparación

• Picar las frutas y batirlas en la licuadora con las semillas oleaginosas y la avena..

Modo de consumo

• Después de tomar una bebida sin trozos, beba lo antes posible..
• Consume cualquier vitamina si tienes dolor de cabeza o sensibilidad a la luz..

3. Jugo de sandía y pepino

El jugo de sandía y pepino es un Gran remedio para la migraña causada por la deshidratación.

Estos ingredientes ayudan a equilibrar los niveles de electrolitos del cuerpo y reducir los desequilibrios inflamatorios asociados con la retención de líquidos..

Ingredientes

• 4 rebanadas de sandía;
• ½ pepino;
• 1 cucharada de miel (25 g);
• ½ vaso de agua (100 ml);
• 2 hojas de menta;

Preparación

• Agregue todos los ingredientes en la jarra de la licuadora excepto las hojas de menta.
• Batirlos hasta obtener una bebida suave.
• Sirve y decora con menta.

Modo de consumo

• Beba este jugo en los días calurosos o cuando experimente el dolor característico de la migraña..

4. Vitamina naranja y leche de coco

El jugo de naranja con leche de coco no solo ofrece un delicioso sabor tropical, sino que también le da a su cuerpo antioxidantes y nutrientes que ayudan a aliviar el dolor de cabeza.

El consumo aumenta el nivel de energía mientras optimiza la oxigenación celular y reduce la inflamación del tejido.

Ingredientes

• El jugo de 4 naranjas;
• ½ taza de leche de coco (125 ml);
• 1 cucharada de semillas de lino molidas (10 g);

Preparación

• Extraer el jugo de las naranjas y batir en una licuadora con leche de coco y semillas de lino..

Modo de consumo

• Consume vitamina en ayunas, o en el primer síntoma de migraña.

5. Vitamina de piña, plátano y avena

Rica en antioxidantes, fibra y enzimas digestivas, esta deliciosa bebida es ideal para llenarlo de energía y prevenir episodios de migraña..

Sus nutrientes estimulan la circulación y Controlar los desequilibrios inflamatorios que influyen en la aparición del dolor..

Ingredientes

• 3 rodajas de piña;
• 1 plátano
• 3 cucharadas de avena (30 g);
• 1 taza de agua (250 ml);

Preparación

• Ponga todos los ingredientes en una licuadora y bátelos hasta obtener una bebida suave y espesa.

Modo de consumo

• Bebe esta vitamina como parte del desayuno o cuando te sientes impotente.
• También consumir para controlar los síntomas de este trastorno cuando surja..

¿Los dolores de cabeza interrumpen tu trabajo e interrumpen tu vida diaria? Elige tu favorito entre estos jugos y vitaminas para combatir las migrañas y terminar con este problema.!