David Snow
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Siempre escuchamos la frase "más vale prevenir que curar", y es cierto. Si no evitar resfriados y cuidarnos solo cuando ya estamos experimentando, nuestras defensas disminuirán. ¿El resultado? Seremos más propensos a sufrir otro en poco tiempo.
Consejos para evitar los resfriados
Hoy descubriremos hasta 5 consejos para prevenir resfriados, especialmente en invierno. Por supuesto, algunos son bien conocidos porque los has escuchado. Lo importante aquí es ponerlos en práctica y no esperar a que llegue el frío. Porque una vez que llega, no se elimina tan fácilmente.
1. Siempre protege la garganta
La garganta es un área que a veces exponemos sin darnos cuenta. Si no tomamos las medidas adecuadas, probablemente en invierno, sufriremos angina hasta el punto de que necesitemos consumir antibióticos. Drogas que nos hacen bien pero que dañan significativamente nuestras defensas.
Aunque creemos que no hace tanto frío, o que la chaqueta que llevamos puesta nos protege la garganta, es mejor ponerse una bufanda, una bufanda u otra cosa.
Esos dolores de garganta después de dar un paseo que a veces ni siquiera notamos son un síntoma de que no estamos cuidando nuestra garganta. Si no la protegemos, nos estamos exponiendo a un resfriado..
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2. Cuidado con los contrastes de temperatura
Otro de los consejos prevenir resfriados en invierno es prevenir cambios de temperatura. Sin embargo, si es inevitable, tenemos que protegernos de la manera correcta. Por ejemplo, si entramos en una tienda muy caliente y cuando nos vamos, la temperatura de la calle es mucho más baja.
La forma de protegernos es usar ropa abrigada, y aunque tengamos calor dentro de la tienda, no use mangas cortas.. Esto puede hacernos más fríos y es más probable que tengamos un resfriado. Pero si podemos evitar contrastes de temperatura, es mejor hacerlo..
3. Es mejor salir durante el día.
Muchas personas que sufren de resfriados de invierno, mientras se protegen, generalmente salen mucho por la noche. Les gusta hacer esa caminata nocturna cuando no hay nadie en la calle, les gusta el silencio o ver las estrellas. Sin embargo, en invierno, esto no es apropiado.
En invierno es mucho mejor salir durante el día porque por la noche hay una caída de temperatura muy drástica. Esto hace que sea difícil protegerse correctamente y evitar que cualquier parte de su cuerpo se vea afectada por el frío, por ejemplo, la garganta..
4. Cuidado con los pies fríos
El cuarto de los consejos para prevenir los resfriados de invierno es prestar atención a los pies. A menudo, en invierno, en lugar de usar botas o zapatos que calientan esta parte del cuerpo, lo que hacemos es usar zapatos deportivos o de moda, pero esto no es adecuado para el invierno.
Además, a menudo usamos calcetines pequeños e invisibles que dejan esta área más expuesta al frío.. Proteger los pies adecuadamente nos ayudará a prevenir resfriados, y me siento mucho mejor Sentirse cálido en invierno siempre es bienvenido.
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5. Es tiempo de vitaminas!
El último consejo para prevenir los resfriados también es prestar atención a nuestros alimentos y vitaminas, que pueden ayudarnos a fortalecer nuestras defensas. Si proporcionamos al cuerpo las vitaminas necesarias, puede prevenir los resfriados mucho mejor..
Las vitaminas esenciales para prevenir los resfriados de invierno son la vitamina A y la vitamina C. Sin embargo, puede ir a su farmacia de confianza y pedirles que le den un suplemento para aumentar sus defensas de invierno..
¿Qué haces para prevenir los resfriados en invierno? ¿Los detiene o espera a que lleguen para tomar medidas? Recomendamos que, siempre que pueda, tome las medidas necesarias para evitarlos. Porque, una vez que se ha resfriado, no es tan fácil deshacerse de él.