5 vitaminas energizantes con aguacate

¿Sueles tomar vitaminas con aguacate? Esta fruta es reconocida mundialmente por ser capaz de ofrecer excelentes valores nutricionales a nuestro cuerpo.

Destaca por su contenido mineral y vitamínico, entre los que destacan:

• Calcio
• Vitamina D, A, C, E, K
• Potasio
• Partido
• Acido fólico
• Fibra

Todos estos componentes hacen que el aguacate sea uno de los mejores suplementos para la hora de comer., ya que proporciona los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo completamente sano.

Entre la gran variedad de formas en que podemos consumirlo, encontramos vitaminas.

Las vitaminas del aguacate son la mejor manera de absorbe todos sus beneficios y mantente enérgico durante el día.

Si quieres saber cómo prepararlos, en este artículo te enseñaremos. No te lo pierdas!

Vitaminas de aguacate que vale la pena probar

1. Vitamina de aguacate y yogurt natural

El yogur natural contiene ácido láctico y bacterias que no solo pueden mantener su cuerpo energizado durante todo el día, sino que también evitan el desarrollo de bacterias dañinas dentro de los intestinos..

Ingredientes

• 1 aguacate
• 1 taza de leche (200 ml)
• 2 cucharadas de miel (50 g)
• 1 yogur natural (125 g)
• 5 almendras
• Hielo (al gusto)

Preparación

• Abra el aguacate y separe la semilla..
• Extraiga la pulpa de aguacate con una cuchara y coloque los trozos en una licuadora..
• Luego agregue el vaso de leche, yogurt y hielo y bata por 2 minutos.
• Agrega la mezcla en una taza.
• Finalmente agregue miel y almendras.

Modo de consumo

Sugerimos bebe 1 taza de esta vitamina en ayunas. De esta manera, además de absorber todos sus beneficios, también obtendrá energía para el resto del día..

2. Vitamina de aguacate y manzana

La manzana no solo es una fruta que te ayudará a mantenerte enérgico durante el día, sino que también te permitirá:

• Perder peso
• Aliviar la ansiedad
• Alivie el estreñimiento y otros problemas digestivos.

Esta es una de las mejores vitaminas del aguacate para beneficiar su salud en general..

Ingredientes

• 1 manzana
• 1 taza de leche de soja (200 ml)
• 2 cucharadas de menta fresca (20 gramos)
• 1 limón
• 1 aguacate

Preparación

• Lave la manzana, córtela y quite las semillas..
• Abra el aguacate, córtelo y quite la semilla..
• Luego agregue todos los ingredientes en la licuadora.
• Batir hasta que quede suave..
• Finalmente agrega la manzana en un frasco.

Modo de consumo

Para lograr los resultados esperados, recomendamos beber entre 1 y 2 vasos de esta vitamina durante una semana, preferiblemente en ayunas..

Además, también Es interesante mantener una dieta equilibrada y consumir suficiente agua. para mantener tu cuerpo completamente sano.

3. Vitamina de aguacate y piña

La piña es una fruta que No solo tiene una gran cantidad de propiedades antiinflamatorias, pero también nos proporciona vitaminas y minerales que pueden ayudar a contrarrestar:

• Artritis
• Soltar
• Problemas gastrointestinales

Además, esta fruta tiene un alto porcentaje de agua, lo que mantendrá su cuerpo completamente hidratado..

Para disfrutar de los beneficios de la piña y el aguacate necesitarás:

Ingredientes

• 1 aguacate
• 1 taza de piña (150 gramos)
• El jugo de 2 naranjas.
• 1 plátano

Preparación

• Tome el jugo de las naranjas y agréguelo a la licuadora..
• Abra el aguacate por la mitad, retire la semilla y retire la pulpa con una cuchara.
• Del mismo modo, pela el plátano y córtalo en varios trozos..
• Agregue aguacate, plátano y piña en la licuadora.
• Batir todo hasta que quede suave y servir en un vaso..

Modo de consumo

Sugerimos consumir entre 1 y 2 tazas de esta vitamina al día durante 2 semanas. De esta manera podrás mantener la energía y purificar el cuerpo al mismo tiempo..

4. Vitamina de aguacate y plátano

Los plátanos son la fruta favorita de aquellos que buscan agregar un toque de energía a la vida, y esto no solo se debe a sus altos niveles de azúcar que proporcionan energía inmediata, sino también a la excelente cantidad de fibra que contiene..

Ingredientes

• 1 aguacate
• 1 plátano
• 2 cucharadas de semillas de lino (20 gramos)
• 1 cucharada de canela (10 gramos)
• 1 yogur (125 g)

Preparación

• Abra el aguacate por la mitad, retire la semilla y retire la pulpa con una cuchara.
• Del mismo modo, pela el plátano y córtalo en trozos pequeños..
• Agregue todos los ingredientes a la licuadora, excepto las semillas..
• Procesar hasta que quede suave..
• Servir en un vaso.
• Finalmente, agregue semillas de lino y beba.

Modo de consumo

Para tener un día completo de energía, sugerimos consumir un vaso de esta vitamina al día durante una semana..

Se recomienda esta vitamina, especialmente para aquellas personas que realizan actividad física continuay.

5. Vitamina de aguacate y nuez

Las nueces son ricas en ácidos grasos y son esenciales para nuestro sistema cardiovascular., ya que ayudan a reducir el azúcar en la sangre y el colesterol, y son una excelente fuente de proteínas, vitaminas, minerales y fibra..

Ingredientes

• 1 aguacate
• 1 taza de nueces (150 gramos)
• 2 cucharadas de miel (50 g)
• 1 taza de leche (200 ml)

Preparación

• Deje remojar las nueces en el vaso de leche durante al menos 6 horas..
• Luego abra el aguacate por la mitad, retire la semilla y retire la pulpa con una cuchara.
• Agregue todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave..
• Finalmente, vierta en un vaso.

Modo de consumo

Recomendamos beber entre 1 y 2 vasos de esta vitamina por la tarde..

Al consumir estas vitaminas con aguacate, no solo podrá mantenerse enérgico durante el día, sino también puede aliviar diferentes problemas que pueden estar afectando su salud.