5 hábitos para reducir los efectos de la contaminación en el cuerpo

Los efectos de la contaminación son algo de lo que no podemos escapar y aumentan cada año. Lo mejor que podemos hacer en estos casos es estar bien informados sobre los problemas de salud que podamos tener..

Asimismo, también podemos incluir en nuestra rutina diaria algunos hábitos que nos ayudan a reducir los efectos de la contaminación en el cuerpo, para que nuestro cuerpo no sea tan vulnerable a los contaminantes externos..

Consecuencias de la contaminación en nuestro cuerpo.

Como ya se mencionó, la contaminación es un problema creciente que no solo afecta al planeta sino que también perjudica a sus habitantes. Entre ellos, destacamos a los humanos, como las principales causas y los más afectados.

Las tasas de contaminación más altas se concentran en las grandes ciudades y centros industriales. En estos lugares, hay grandes cantidades de automóviles, fábricas y otros agentes integrados en un sistema de producción de desechos tóxicos. Estos residuos terminan contaminando el agua, el aire y el suelo que usamos.

La contaminación ambiental también se puede identificar como un proceso que implica deterioro de la calidad de vida y aumento de los niveles de mortalidad en las áreas con los niveles más altos de contaminación.

Sin embargo, para comprender los efectos de la contaminación en el cuerpo, tendríamos que hablar sobre los diferentes tipos de contaminación según el recurso natural afectado (agua, aire o suelo)..

Polución del aire

Este tipo de contaminación es más evidente en las ciudades y es a la que estamos más expuestos..

Entre sus consecuencias es irritación del sistema respiratorio, eso causa problemas para respirar. El riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias como el cáncer de pulmón también es mayor..

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Contaminación del agua

Este tipo de contaminación es la más difícil de revertir. y causa problemas a todos los seres vivos.

Entre sus daños al organismo humano está la contaminación por bacterias que se encuentran en los alimentos, como los peces, o simplemente por ingerir agua. Este tipo de contaminación puede causar diarrea, salmonella, leptospirosis, entre otras enfermedades.

Contaminación del suelo

Contaminación del suelo afecta principalmente a las industrias agrícolas, contaminar el ganado y los alimentos de cultivo.

Este es un problema grave porque es la comida que comemos..

Contaminación acústica

La contaminación acústica excesiva es mayor en los centros de las ciudades.. Este tipo de contaminación conlleva, como consecuencia, riesgos físicos y psicológicos..

La exposición prolongada puede causar daños graves, como pérdida auditiva permanente..

5 hábitos para reducir los efectos de la contaminación en el cuerpo

1. Mantenga su piel limpia

Guau piel se ve afectado por los agentes tóxicos presentes en el agua y el aire. Por lo tanto, es esencial mantener hábitos de limpieza estrictos para eliminar los agentes nocivos que puedan quedar en él..

• Para el cuidado de la piel, también se recomienda utilizar cosméticos hidratantes que puedan nutrir la piel con vitaminas..

2. Mantenga una dieta balanceada

Proporcione a su cuerpo todos los nutrientes necesarios. para que el sistema inmunitario se fortalezca y para que las posibilidades de enfermarse sean menores.

Por lo tanto, mantenga una dieta sana y equilibrada..

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3. Lave muy bien las frutas y verduras antes de consumirlas

Las bacterias de la contaminación pueden permanecer en las frutas y verduras, por lo que Se recomienda lavarlos o pelarlos bien antes de consumirlos..

Para evitar que estas bacterias lleguen a nuestro cuerpo, siempre debemos limpiar muy bien este tipo de alimentos..

4 4. Evita salir a tiempo prisa

No hay problema para pasear por la ciudad. Por el contrario, esto es algo que beneficia el estado físico del organismo..

Sin embargo, para evitar la contaminación del vehículo, es bueno irse antes prisa, si puede (7am a 10am y 5pm a 8pm).

5. Busque áreas verdes

No hay mejor manera de oxigenar los pulmones que caminar a través de áreas verdes con muchos árboles y tantos edificios y fábricas como sea posible.. Respirar aire puro y puro es sinónimo de salud.. Además, es una buena forma de escapar de ambientes contaminados y tóxicos..