5 hábitos que pueden prevenir el embarazo

Si está tratando de quedar embarazada y aún no puede, siga intentándolo. Además de los factores biológicos, existen hábitos que pueden prevenir el embarazo, como el estrés, las emociones e incluso las condiciones ambientales. Cuando se habla de infertilidad, todos tienen la "bala mágica".

Algunos dicen que deberíamos tener relaciones sexuales con la cadera alta, que deberíamos relajarnos o que deberíamos visitar a un sanador para tomar una poción para ser más fértiles..

Aunque Algunas técnicas de apoyo emocional y psicológico ofrecen grandes beneficios, debemos tener en cuenta que la infertilidad es una condición médica que no se resolverá por sí sola ni al tomar un té de hierbas.

Si quieres ser madre y aún no puedes, mantén la calma y evita culparte. Incluso los tratamientos médicos más efectivos pueden variar sus resultados según el paciente, el tiempo o el lugar..

Su cuerpo debe estar preparado y en óptimas condiciones al momento de la concepción. Quizás algunas cosas que haces a diario complican la fertilización..

Hábitos que pueden prevenir el embarazo que quizás no conozcas

1. Uso temprano de píldoras anticonceptivas.

Muchas mujeres que comienzan su vida sexual durante la adolescencia eligen usar anticonceptivos orales. El gran error que cometen es no consultar a un médico. Además, debido a la falta de información, incluso abusan de la píldora..

Uno de los métodos que las mujeres han estado abusando desde su adolescencia es la píldora del día después. Acostúmbrate a tomarlo cada vez que tengas relaciones sexuales sin tener en cuenta las graves consecuencias que trae.

Tomarlo continuamente reduce su efectividad y causa irregularidades en la menstruación. Además, el uso prolongado puede causar infertilidad a largo plazo. Por otro lado, algunas píldoras anticonceptivas pueden aumentar la cantidad de prolactina en la sangre..

La prolactina es la hormona que inhibe la ovulación. Por lo tanto, si abusa de los anticonceptivos, puede tener altos niveles de esta hormona, lo que puede afectar su ovulación y dificultar el embarazo..

Más información: cómo dejar la píldora?

2. Una dieta deficiente

Cuando no comemos lo suficiente o sufrimos de una delgadez extrema, los ciclos menstruales se vuelven irregulares e incluso desaparecen. En otras palabras, el ciclo hormonal cambia por completo y las posibilidades de quedar embarazada se reducen.

El peso tiene una gran influencia en la capacidad de concebir.. Para una ovulación adecuada, el cuerpo requiere alrededor del 22% de grasa corporal..

Si está muy delgado y su nivel de grasa corporal está por debajo de lo normal, tendrá dificultades para tener un hijo. Lo mejor que puede hacer es visitar a un especialista que lo ayudará a alcanzar su peso ideal de manera saludable..

3. Vive con estrés

Tener un ritmo de vida muy agitado y estresante puede ser uno de los hábitos que pueden prevenir el embarazo. Esto sucede porque el el estrés altera el ritmo hormonal. En general, el estrés viene con unas pocas horas de descanso, una dieta pobre y la inactividad física..

Si está buscando quedar embarazada y no obtiene resultados satisfactorios, esto puede ser un factor agravante para el estrés y la ansiedad. Crea un círculo vicioso del cual puede ser difícil escapar.

Sin embargo, no se concentre en el problema, busque mejores alternativas que lo ayuden a relajarse. Salga a caminar, baile o busque un profesional que enseñe técnicas de manejo del estrés..

¿Sabes cómo aumentar la fertilidad en las mujeres??

4. Duerme un poco

La fertilidad está estrechamente relacionada con nuestro reloj biológico y sus ritmos de luz y oscuridad. Estos juegan un papel clave en el embarazo. Incluso los ritmos circadianos de la madre incluso afectan los ritmos del feto en el útero..

Además, dormir poco reduce la hormona leptina, a cargo de la fertilidad femenina. La falta de sueño no se puede recuperar una noche o dormir más horas la siguiente. Por lo tanto, se recomienda dormir al menos 7 horas diarias.

5. fumar

Fumar es una adicción nociva para la salud. Se considera uno de los hábitos que pueden prevenir el embarazo. Esto causa trastornos hormonales y dificultad para permanecer en este estado..

La nicotina, el alquitrán y el monóxido de carbono que se inhalan de los cigarrillos limitan la capacidad del cuerpo para oxigenarse..

Concluyendo

Antes de quedar embarazada, considere su estilo de vida: ¿Es saludable? ¿Estás abusando de los excesos? Tener una vida tranquila?

Si la respuesta es no, comience a incluir hábitos más saludables en su rutina, como comer una dieta equilibrada, hacer actividad física con frecuencia, comer la cantidad necesaria de minerales y vitaminas..

Tampoco está de más visitar al médico si cree que es infértil. Un experto le explicará cuál es el mejor método para diseñar de acuerdo con las características de su cuerpo..