5 recetas de piña para tratar el estreñimiento

Las molestias en el sistema digestivo son frecuentes y combatirlas es mucho más fácil si lo combinamos con productos naturales.. Estas cinco recetas de piña para tratar el estreñimiento son fáciles de preparar y muy beneficiosas para el cuerpo..

Alimentos ricos en fibra

Es importante que cambiemos los hábitos alimenticios poco saludables.; Uno de los hábitos más saludables es incorporar productos ricos en fibra como frutas y cereales en la dieta. Esto beneficiará el tránsito intestinal y ayudará a purificar el cuerpo..

El estreñimiento puede ser un problema recurrente, derivado del abuso de alimentos procesados ​​con alto contenido de grasas y carbohidratos. La falta de actividad física y el bajo consumo de agua o jugos de frutas también lo favorecen..

Junto con una alimentación saludable, es esencial abandonar el estilo de vida sedentario; Una caminata diaria de 20 minutos para comenzar el día será de gran ayuda para nuestra salud..

Agua contra resfriados y gripe

El agua es de gran ayuda contra la gripe y el resfriado.. Ocho vasos de agua al día no solo hidratan, sino que también ayudan a evacuar regularmente sin esfuerzo.

No debe esperar tener sed de agua, es recomendable mantenerla en un lugar visible para beberla con frecuencia. Es mejor tomarlo puro sin ningún tipo de aditivo para lograr los efectos beneficiosos para la salud..

Recetas de piña para tratar el estreñimiento

1. Vitamina de piña y apio

Ingredientes

• 1 piña de tamaño normal (300 g)
• 1 manojo de apio (150 g)
• 1 ramo de hojas de berros (100 g)
• 1 litro de agua

Preparación

1. Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños..
2. Lave bien el apio y los berros.
3. Ponga todos los ingredientes cerca del litro de agua en una licuadora.
4. Batir bien y servir.

2. Ensalada de col y piña

Ingredientes

• 1 taza y un cuarto de repollo blanco o morado (200 g)
• 3 cucharadas de aceite de oliva (30 ml)
• 1 puñado de pasas (100 g)
• 1 taza de piña en rodajas (150 g)
• 1 pizca de sal y pimienta

Preparación

1. Pique finamente el repollo en juliana y enjuáguelo durante unos minutos para que se ablande.
2. Cortar la piña en trozos pequeños..
3. Cortar las pasas en trozos pequeños..
4. En un recipiente mediano, mezcle todos los ingredientes y sirva.

Especias

Mezclar aceite de oliva con pimienta y sal.. Bañar la ensalada.

3. Jugo, la receta de piña más fácil

Ingredientes

• 1 limón (30 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• 2 rodajas de piña (50 g)
• 1 cucharada de sésamo

Preparación

1. Dorar el sésamo a fuego lento. Reservar.
2. Pon el agua en la licuadora, el limón pelado, la piña y el sésamo.
3. Batir hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
4. Servir frío.

4. Ensalada de piña, pollo y manzana roja

Ingredientes

• 1 piña (300 g)
• 1 limón mediano (30 g)
• 1 manzana roja (40 g)
• 2 piezas de pechuga de pollo (150 g)
• 4 hojas de lechuga de cualquier tipo (50g)

Preparación

1. Pelar y cortar la piña en trozos pequeños..
2. Pollo desmenuzado.
3. Lave muy bien la manzana. Retirar el corazón y cortar en trozos pequeños..
4. En una taza, mezcle todos los ingredientes y agregue jugo de limón para evitar que la manzana se oscurezca.

5. Ensalada de camarones y piña

Ingredientes

• 1 limón mediano (30 g)
• 1 huevo mediano (60 g)
• 1 piña pequeña (200 g)
• 1 pizca de sal y pimienta.
• 1 cebolla roja finamente picada (30 g)
• 5 hojas de lechuga (30 g)
• 1/2 taza de aceite de oliva (100 ml)
• 1 taza de langostinos o langostinos (200 g)

Preparación

1. Cocina los langostinos o langostinos en agua hirviendo hasta que adquieran un color rosado.. Deben girar suavemente, pero tenga cuidado de no desmoronarse.
2. Póngalos en un recipiente de vidrio con hielo y agua durante unos minutos. Cuando hayan disminuido, la temperatura debe despegarse y romperse en trozos medianos..
3. Reserve cuatro langostinos enteros y pelados.
4. Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños..
5. Cortar el huevo en rodajas.
6. Cortar las hojas de lechuga en trozos..
7. En una taza, ponga las gambas que estaban reservadas y córtelas en trozos más pequeños..
8. Agregar lechuga y piña.
9. Extienda la cebolla picada al gusto. Si no quieres su toque fuerte, usa cebolletas.
10. Agregue jugo de limón, aceite, sal y pimienta. Mezclar suavemente.
11. Decorar con rodajas de huevo y cuatro langostinos enteros..

Con fruta como ingrediente habitual, Estas cinco recetas de piña para tratar el estreñimiento definitivamente ayudarán a aliviar las dificultades digestivas.