5 recetas fáciles para preparar una infusión de frutas

Preparar una infusión de fruta es una de las mejores alternativas para aumentar el consumo de agua. Cuantos saben, Mantener su cuerpo hidratado es fundamental para promover el bienestar físico y mental.. Por lo tanto, a menudo se nos aconseja beber al menos 2 litros de agua al día..

Para no enfermarse de agua, le sugerimos que pruebe las siguientes infusiones de frutas. Verás lo deliciosos que son!

5 recetas para preparar una infusión de frutas

Otra ventaja de preparar una infusión de frutas en casa es que podemos ampliar las posibilidades de variar el sabor. Entonces, el consumo de agua durante todo el día ya no es aburrido y se vuelve más nutritivo. No debemos olvidar que las frutas están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes muy beneficiosos. Pruébalos!

1. Infusión de frutas: frambuesas y menta

Esta agua de fruta es altamente saludable por su contenido de antioxidantes y fibra. La primera infusión de frutas que recomendamos está hecha con frambuesas y menta. Estos ingredientes concentra antioxidantes esenciales, fibra y minerales que ayudan a mantener tu cuerpo sano e hidratado. Si no tienes frambuesas a mano, puedes reemplazarlas con fresas..

Ingredientes

• 1 taza de frambuesas (200 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)
• Menta (al gusto)

Preparación

• Primero, hierva los vasos de agua..
• Cuando lleguen al punto de ebullición, agregue frambuesas y menta y deje reposar a temperatura ambiente..
• Luego transfiere la bebida a la nevera.
• Por último, consumir frío 2 o 3 veces al día..

Asegúrese de leer: Prepare su propio rasguño de fruta

2. Infusión de frutas: naranjas y moras

Esta deliciosa infusión es ideal para hidratar y fortalecer el sistema inmunológico.. Ambos contienen vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer las defensas.. También es muy digestivo gracias a su combinación perfecta de agua y fibra..

Ingredientes

• 2 naranjas
• 1 taza de moras (200 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

• Primero corte las naranjas en varias rodajas y lave las moras.
• Luego deja hervir el agua y agrega la fruta.
• Cuando esté caliente, refrigere o agregue hielo.
• Finalmente, tome 2 o 3 veces al día..

3. Infusión de frutas: arándanos y limón

Esta bebida es altamente refrescante y nutritiva, con propiedades antiinfecciosas e inmunoestimulantes. Además de refrescarte, preparar esta infusión de fruta ayuda a combatir las infecciones del tracto urinario y la mala digestión. Sus antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo y fortalecen las defensas para evitar que ataquen virus y bacterias..

Ingredientes

• 1 taza de arándanos (200 g)
• 3 limones
• 3 tazas de agua (750 ml)
• Hielo (al gusto)

Preparación

• Primero, lave bien los arándanos y póngalos en una jarra con agua..
• Luego corta los limones en rodajas y agrégalos también al frasco.
• Deje que la bebida descanse durante al menos 2 horas para intensificar su sabor..
• Después de este tiempo, agregue hielo al gusto y consuma..
• Finalmente, distribuya de 3 a 4 porciones al día..

Descúbrelo: Receta sencilla de yogur casero de frutas

4. Infusión de frutas: naranja y kiwi

La infusión de naranja cítrica y kiwi te ayudará a mantenerte hidratado, dándole a tu cuerpo una vitamina C plus. El consumo regular ayuda a mejorar la función renal al estimular la eliminación del líquido retenido. También es satisfactorio y ayuda a reducir la ansiedad..

Ingredientes

• 2 naranjas
• 3 kiwis pelados
• 3 tazas de agua (750 ml)

Preparación

• Primero corte las naranjas en varias rodajas sin pelarlas.
• Luego pela los kiwis y córtalos a tu gusto..
• Luego vierta los ingredientes en una jarra de agua.
• Finalmente, deje la infusión reposar durante 2 horas en el refrigerador..
• Tomar 3 o 4 veces al día..

5. Infusión de agua de coco y sandía

Esta infusión de frutas es ideal para los días más cálidos y de verano porque es refrescante y muy nutritiva. La combinación de sandía y agua de coco es simplemente refrescante.. Puedes disfrutar de esta infusión de frutas en los días de verano o cuando hace mucho calor.. Por supuesto, también puede hacer esto regularmente para aumentar su consumo de bebidas saludables..

Ingredientes

• 1 taza de cubitos de sandía (200 g)
• 3 tazas de agua de coco (750 ml)
• 1/2 jugo de limón

Preparación

• Primero, pela la sandía y córtala en varios cubos.
• Una vez que obtenga la cantidad sugerida, agréguelos a un frasco y cúbralos con agua de coco..
• Luego deje reposar durante aproximadamente 2 horas y finalmente agregue la mitad de jugo de limón.
• Finalmente, agregue hielo al gusto y disfrute.

Ahora que sabe cómo preparar una infusión de frutas, disfrute de los sabores en casa. Finalmente, como puede ver, estas son recetas variadas que, entre otras cosas, proporcionan nutrientes importantes para su cuerpo..