Daniel Chandler
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Una de las razones por las cuales el jengibre ha ganado fama en los últimos años es porque es un alimento termogénico que aumenta la temperatura corporal y acelera el metabolismo, ayudando al cuerpo a quemar más calorías..
Además, Disminuye la ansiedad alimentaria, estimula la limpieza del cuerpo y combate la retención de líquidos., eso generalmente dificulta el proceso de pérdida de peso.
Entonces, para aquellos que aún no saben cómo cosechar sus beneficios, compartamos cinco formas interesantes de ingerirlo para complementar su dieta para perder peso. Disfruta!
1. Pomelo y jengibre
La toronja es muy recomendable para personas con sobrepeso y obesidad. Tiene muy pocas calorías y contiene nutrientes esenciales. que ayudan en la pérdida de peso Por lo tanto, combinado con la raíz de jengibre, se potencian los efectos adelgazantes de la toronja, proporcionando resultados aún mejores. Mira esta receta fácil:
Lea también: Cómo preparar jugo de toronja y melón para perder peso
Ingredientes
- 2 toronjas
- 5 cucharadas de jengibre rallado
- 1 litro de agua
- Miel (opcional)
Como hacer:
- Primero hierva el agua a fuego medio, agregue el jengibre, apague el fuego y deje enfriar durante diez minutos..
- Luego colar el líquido, mezclarlo con el jugo de toronja y endulzar con un poco de miel..
Cómo consumir:
- Beba una taza de la bebida en ayunas y consuma el resto después de las comidas principales del día..
2. canela y jengibre
La combinación de canela y jengibre aumenta el metabolismo hasta en un 20% y mejora la capacidad del cuerpo para eliminar la grasa.. Las propiedades de la canela lo convierten en un gran aliado para mejorar la circulación sanguínea, desintoxicar el cuerpo e incluso controlar los niveles de azúcar en la sangre..
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 4 cucharadas de jengibre rallado
- 4 palitos de canela
Como hacer:
- Primero hierva un litro de agua, agregue jengibre y canela. Luego deje reposar durante unos 15 minutos..
- Finalmente, para servir, cuele la bebida..
Cómo consumir:
- Beber un vaso en ayunas y tomar el resto tres veces durante el día..
- Beber durante dos semanas seguidas, descansar un rato y reanudar.
3. Jengibre y limón
Este té es una bebida desintoxicante que estimula la limpieza general del cuerpo., mejorando todas sus funciones. Gracias a sus propiedades, fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación y promueve la pérdida de peso..
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 4 cucharadas de jengibre rallado
- 2 limones
Como hacer:
- Primero hierva un litro de agua, agregue el jengibre rallado y deje reposar durante diez minutos.
- Luego, antes de comer, agregue el jugo de dos limones..
Cómo consumir:
- Primero, comience tomando una taza de ayuno y otra antes del almuerzo o la cena..
- Finalmente, consuma este té de jengibre al menos tres veces por semana durante dos meses..
4. Limonada de jengibre
Aunque esta receta también combina los beneficios de ambos ingredientes, es bastante diferente de la anterior. En este caso, Los efectos adelgazantes se ven reforzados por los nutrientes de las hojas de pepino y menta., juntos en una bebida refrescante que se puede beber en cualquier momento del día.
No te lo puedes perder: aprende a hacer una limonada de desintoxicación con jengibre y manzana
Ingredientes
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 8 rodajas de pepino pelado
- 2 limones
- 10 hojas de menta
- 1 litro de agua potable
Como hacer:
- Primero lave y enjuague todos los ingredientes a fondo..
- Luego corta los limones en rodajas.
- Ponga todo en un frasco de vidrio grande y agregue un litro de agua potable..
- Finalmente, deje reposar toda la noche para comenzar el ayuno de la mañana..
Cómo consumir:
- Primero, beba un vaso en ayunas y el resto en pequeñas dosis durante todo el día..
- Consumir al menos tres veces por semana..
- No hay tiempo de consumo máximo..
- Finalmente, puedes beber este jugo todo el tiempo que quieras..
5. Jugo de zanahoria y jengibre
Si prefiere los jugos naturales, no dude en preparar esta receta con zanahoria, que ayuda a desinflar el vientre y ayuda a perder el exceso de peso.. Las zanahorias son ricas en vitaminas A y C, así como en varios antioxidantes que previenen el envejecimiento y fortalecen el cuerpo en general..
Ingredientes
- 4 zanahorias
½ cucharada de jengibre rallado
1 naranja
250 ml de agua caliente
Como hacer:
- Primero, coloca las zanahorias y el jengibre en una licuadora, bate hasta que los dos ingredientes estén bien mezclados. Haga este proceso más fácil agregando agua caliente.
- Luego extraiga el jugo de naranja y agréguelo a la mezcla anterior, batiendo bien hasta que todo esté bien incorporado.
Modo de consumo:
- Beba el jugo inmediatamente después de prepararlo, al menos una vez al día, todos los días..
- Finalmente, para comenzar a ver resultados, realice este tratamiento durante al menos un mes..
Todas estas recetas son excelentes maneras de perder peso sin morir de hambre o seguir dietas muy estrictas..
En resumen, lo importante es que siga una dieta equilibrada, haga ejercicio y adopte hábitos de vida saludables..
Prepare un antiviral casero con jengibre