5 remedios naturales para detener la degeneración macular

Aprenda a detener la degeneración macular, una de las más comunes en nuestra visión.. La mácula es un tejido que forma parte de la retina y hace que la visión sea clara y detallada..

Cuando el funcionamiento de la mácula se deteriora, la visión se vuelve borrosa en un proceso natural causado por la edad. Sin embargo, siempre puede evitar este problema..

Conozca algunos remedios naturales para detener la degeneración macular e inclúyalos en su rutina diaria..

Remedios caseros para detener la degeneración macular

1. Azafrán

La cúrcuma es uno de los mejores remedios naturales para detener la degeneración macular gracias a sus antioxidantes, que proporcionan oxígeno al cuerpo y previenen la muerte celular..

Entre sus componentes encontramos el safranal. Este químico natural reduce el proceso de degeneración de las células que reciben luz y mejora las funciones de los ojos y los vasos sanguíneos de la retina.

En este sentido, una taza de infusión de cúrcuma por día puede retrasar los problemas de visión gracias a su acción protectora sobre las células de la visión..

Ingredientes

• 1 taza de agua hirviendo (250 ml)
• 1 cucharadita de azafrán (5 g)

Preparación

• Combina los ingredientes y mezcla bien.
• Beber inmediatamente.

El sabor de este té es intenso y amargo, por lo que quizás al principio sea mejor poner una cantidad menor de cúrcuma o más agua. Si quieres, agregue un poco de miel para suavizar el sabor sin cambiar las porciones.

2. semillas de calabaza

Las semillas de calabaza también son excelentes para detener la degeneración macular porque contiene zinc y ácidos grasos esenciales. Estos dos elementos son cruciales para prevenir enfermedades visuales..

Intente incluir semillas de calabaza en sus recetas caseras de pan y postres para combatir no solo la degeneración sino también el envejecimiento prematuro..

Como es bajo en calorías, puede consumirlo todos los días..

La porción recomendada es de 3 cucharadas (24 g) pero trate de elegir los que están libres de sal y freír. Las mejores opciones son asadas y molidas.

Si no te gustan las semillas puras y quieres agregar un poco de sabor, prueba esta receta:

Ingredientes

• 1 taza de semillas de calabaza secas (130 g)
• 1 cucharadita de sal (5 g)
• 1 diente de ajo grande

Preparación

• Si las semillas están peladas, puede eliminarlas si lo desea..
• Pon las semillas en una sartén o sartén antiadherente.
• Comience a tostar y agregue ajo, sal y pimienta.
• Cubra y siga moviéndose para evitar que se pegue.
• Después de 5 minutos retirar del fuego.
• Retira el ajo y deja que las semillas se enfríen.

Puede comerlos de inmediato o guardarlos para más tarde. Obtendrás muchas semillas, así que Recomendamos guardarlos en un recipiente con tapa para evitar que pierdan su sabor y textura..

3. Ginkgo biloba

Este remedio natural es un oxigenador grande de la cabeza y extremidades.

Entre sus propiedades, se sabe que es:

• Vasodilatador Periférico
• Vasoconstrictor venoso
• Neuroprotector
• Diurético

Todo esto significa que favorece el aumento de la circulación sanguínea en los ojos, particularmente en el nervio óptico, porque contiene flavonoides.

En un estudio, varios voluntarios con degeneración macular tomaron 60 mg de ginkgo biloba. Otro grupo consumió una dosis más alta de 240 mg al día. El segundo grupo tuvo una mejora en la visión..

Para disfrutar de sus beneficios puedes preparar una infusión de ginkgo biloba todos los días, o consumir el suplemento en cápsulas.

Ingredientes

• 1 taza de agua hirviendo (250 ml)
• 1 cucharadita de ginkgo biloba en trozos pequeños o en polvo (5 g)

Preparación

• Mezcla ambos ingredientes
• Dejar reposar unos minutos, colar y beber.

4. Espinacas

La espinaca es otro de los remedios naturales para detener la degeneración macular. El contiene los nutrientes necesarios para prevenir la enfermedad ocular causada por el estrés oxidativo. Entre ellos encontramos:

• Vitaminas (complejo A, B, K)
• Minerales (hierro, calcio, fósforo)
• Betacarotenos
• Antioxidantes
• Coenzima Q10
• Clorofila
• Polifenoles
• Ácidos Grasos Omega 3

Se recomienda consumir espinacas crudas en ensaladas y jugos. para recibir sus componentes nutricionales por completo. Recomendamos consumir al menos una taza de espinacas (30 g) tres veces por semana..

5. Yema de huevo

El consumo regular de yema de huevo es otro remedio natural para detener la degeneración macular..

Esto se debe al hecho de que La yema es rica en luteína y zeaxantina, dos elementos que ayudan a absorber la luz de onda corta en la retina, que protege los ojos..

La luteína ayuda a retrasar el daño de la mácula al prevenir el daño solar.

Un estudio publicado en Revista estadounidense de nutrición clínica explica que es necesario comer dos huevos al día para maximizar los niveles sanguíneos de luteína y zeaxantina.

Tenga en cuenta que al preparar ambos huevos debe usar la menor cantidad de aceite o grasa posible. Una buena opción es incluir una tortilla de huevo y espinacas en el desayuno..

Después de leer este artículo, sin duda está de acuerdo con nosotros en que cuidar la vista es muy simple. Ahora todo lo que tiene que hacer es incluir estos alimentos en su dieta..