Christopher Wilcox
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Durante los últimos años, la diabetes tipo II ha aparecido con mayor frecuencia. Lo más preocupante es que La edad de desarrollo de esta enfermedad ha disminuido en diez años en los últimos 60-40 años en promedio..
Por lo tanto, es muy importante conocer los alimentos que pueden protegernos de esta afección..
Primero, debemos tener en cuenta que Los alimentos enumerados a continuación no tienen el efecto esperado si no están acompañados de otros alimentos saludables.. Estos deben incorporarse a la dieta diaria..
Además, se debe mantener un estilo de vida saludable donde haya actividad física frecuente. Esto será muy útil para mantener el peso corporal..
Los alimentos que tienen las propiedades de ayudar a mantener controlada la diabetes, o más bien lejos de nuestro cuerpo, son los siguientes:
1. Curry
Aunque la efectividad del curry en la prevención de la diabetes tipo II no se ha demostrado completamente hasta ahora, Se han realizado algunos estudios que tuvieron resultados muy positivos con respecto al desarrollo de esta afección..
Por ejemplo, obtuvieron datos de un estudio en un grupo de 240 pacientes. Estos pacientes tenían un alto riesgo de desarrollar diabetes..
Entonces, aunque no tenían niveles muy altos de azúcar en la sangre, la glucosa en la sangre era un poco alta..
Dichos pacientes fueron divididos en dos grupos. Uno recibió extracto de cúrcuma, una especia que tiene un compuesto llamado curcumina, que tiene la capacidad de prevenir la diabetes. El otro grupo de pacientes recibió un placebo..
Finalmente, los científicos demostraron que Los pacientes tratados con cúrcuma no desarrollaron la enfermedad. Mientras que la mayoría de los otros pacientes eventualmente desarrollaron diabetes.
2. canela
Tiene una gran capacidad para mejorar los niveles de glucosa en sangre.. Se recomienda consumirlo agregándolo a una amplia variedad de platos, bebidas y refrescos.. Entonces, además de todo, obtienen un sabor agradable.
Más información: canela, un remedio casero para la diabetes por excelencia
3. café
Esta es una bebida muy buena que puede ayudarnos a mantenernos despiertos y alertas. Sin embargo, también puede ser una bebida muy útil para ayudar a prevenir el desarrollo de diabetes tipo II.
Algunas investigaciones de la Universidad de California, Los Ángeles, han encontrado que con el consumo de café (controlado) aumenta una proteína llamada SHBG en la sangre. Puede evitar el riesgo de diabetes..
4. Arándanos y manzanas
La manzana es hipotensora, lo que la convierte en un buen aliado para bajar la presión arterial en casos de hipertensión.. El consumo de varias porciones de estas frutas durante la semana puede ayudar a evitar el riesgo de diabetes, ya que Estas frutas contienen grandes cantidades de antocianinas, sustancias que pueden prevenir esta enfermedad..
5. chocolate negro
Estudios recientes muestran que las personas que solían consumir chocolate negro regularmente tienen un riesgo mucho menor de contraer diabetes tipo II. Además, prevenir la enfermedad cardiovascular.
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6. Nueces
El consumo regular de nueces y todo tipo de nueces es muy importante para proteger nuestro cuerpo de enfermedades como la diabetes y problemas cardiovasculares. Sin embargo, para obtener los beneficios de este alimento, debemos comer al menos un puñado de ellos todos los días..
La mejor dieta para diabéticos