6 beneficios de la lectura que disfrutarás

Leer un buen libro es algo que muchas personas disfrutan y hacen como una actividad normal. Esto nos ayuda a alejarnos de las cargas diarias que se acumulan durante el día. En este artículo, hablaremos sobre 6 beneficios de la lectura que disfrutará sabiendo.

A menudo no conocemos todos los beneficios de la lectura para el cuerpo. Lo creas o no, leer un poco todos los días proporciona excelentes beneficios para la salud..

El poeta inglés Joseph Addison tenía razón cuando dijo: "Leer es para la mente lo que el ejercicio físico es para el cuerpo". Con esta lista de beneficios que trae la lectura, no querrá dejar pasar más de un día sin leer.

1. Los beneficios de la lectura: disminuye el nivel de estrés

La lectura, como hobby y no como una tarea, Ayuda a reducir eficazmente la acumulación de estrés en el cuerpo. Al relajarse, se reducen los niveles de la hormona cortisol, la principal causa del estrés..

• Con solo 6 minutos de lectura relajada al día, puede reducir en gran medida su nivel de estrés..
• Esta actividad disminuye la tensión muscular y ayuda a mantener su ritmo cardíaco a un nivel normal..

Un beneficio importante, ya que el estrés es una causa importante de la aparición de diferentes tipos de enfermedades..

2. Mejora la calidad del sueño

Otro beneficio de la lectura es que cuando se realiza por la noche antes de acostarse, ayuda al cerebro a relajarse y olvidar las tensiones acumuladas durante el día. Entonces, nuestro cuerpo y mente pueden descansar mejor por la noche.

Es importante que sepa que si va a leer antes de acostarse, debe tener un libro físico. Sin tabletas ni computadoras, ya que estos son los peores enemigos del descanso.

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Se ha demostrado a través de la investigación que tabletas o los teléfonos producen una luz azul que nos impide dormir adecuadamente. Esto reduce los niveles de melatonina, una hormona esencial para que el cuerpo sepa cuándo es hora de acostarse..

3. La lectura retrasa el deterioro cognitivo

Leer es una buena manera de mantener activas las funciones cerebrales. Ayuda en alto grado a medida que se acerca la vejez y nuestro cerebro comienza a verse afectado.

• Leer un poco cada día aumenta las conexiones neuronales, aumenta la memoria y disminuye el daño cerebral.

De hecho, varias investigaciones científicas han demostrado que mantener el cerebro activo ayuda a retrasar la etapa de la demencia senil y prevenir la aparición de enfermedades como la enfermedad de Alzheimer.

Podemos trabajar la memoria con lecturas u otras actividades como crucigramas o ajedrez.

4. La lectura mejora el vocabulario

Leer diferentes libros nos ayuda a conocer temas y palabras que ni siquiera sabíamos que existían. Y esto nos estimulará a investigar más a fondo, aumentando así nuestro léxico, que está directamente relacionado con el buen rendimiento intelectual..

Por lo tanto, es aconsejable comenzar a leer hábitos desde el principio. para que los niños los adopten de manera normal y hobby.

5. Mejorar las relaciones sociales.

Una persona que tiene la costumbre de leer probablemente ha leído una gran cantidad de libros sobre diversos temas a lo largo de su vida. Además de un extenso vocabulario, sus temas de conversación serán numerosos..

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Además, su capacidad de expresarse y comunicarse será mejor y mejor.

6. Aumenta la concentración

Al leer, una persona puede enfocarse completamente en la actividad que está haciendo sin darse cuenta de todo lo que sucede a su alrededor..

De esta manera ella trabaja tu concentración desarrollando la habilidad de terminar cada actividad que comienza. Esto a su vez activa tu objetividad y te permitirá tomar mejores decisiones..

Si aún no tiene el hábito de leer, le recomendamos que comience y refuerce este hábito cada día para sus hijos. Esto mejorará significativamente su calidad de vida y la suya. Asegúrate de disfrutar los beneficios de leer.