Peter Douglas
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El estreñimiento es un trastorno digestivo que sucede cuando el intestino muestra cambios en su funcionamiento.
Es una enfermedad muy común en la población y, de hecho, corresponde al problema gastrointestinal con un mayor número de personas afectadas..
Su desarrollo está relacionado con una dieta pobre., incluso si también puede ocurrir debido a la deshidratación, factores genéticos y enfermedades inflamatorias.
Con el problema, pacientes acumulan desechos en el colon y, a medida que pasan los días, tienen gases, dolor abdominal y otros síntomas problemáticos..
Afortunadamente, existen remedios naturales que, debido a su leve efecto laxante, pueden ayudar a tratar el estreñimiento antes de que ocurran otras complicaciones..
En este artículo queremos compartir 5 infusiones que pueden ser útiles para tratar.
Descubrir!
1. Infusión de hojas de sen contra el estreñimiento
Las hojas de Senna contienen sustancias conocidas como antraquinonas que, después de la asimilación, estimular las paredes musculares que rodean los intestinos y facilitar su movimiento para lograr la eliminación óptima de residuos.
Es un laxante potente y efectivo que, moderadamente ingerido, controla el estreñimiento..
Sin embargo, ya que puede erosionar la flora intestinal., su consumo debe ser ocasional y en dosis mínimas.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de hojas de sen (5 g)
Modo de preparo
- Calienta una taza de agua y, cuando hierva, retira del fuego y agrega una cucharada de hojas de sen..
- Dejar reposar unos minutos y colar.
Modo de consumo
- Consume una taza de senna por día, máximo 3 veces por semana.
2. Infusión de ortiga
La ortiga es una planta con propiedades antiinflamatorias y laxantes que contribuyen a controlar los episodios de estreñimiento y dolor..
Leer más: Cómo usar la ortiga y aprovechar al máximo sus propiedades
Sus activos naturales mejoran el movimiento intestinal. y promover la expulsión de heces.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de ortiga fresca (10 g)
Modo de preparo
- Agregue la ortiga fresca a una taza de agua hirviendo y deje reposar hasta que se caliente..
- Pasar por un tamiz y servir.
Modo de consumo
- Consume una taza de infusión de ortiga en ayunas 2 o 3 veces por semana.
3. Infusión de semillas de hinojo
Las semillas de hinojo se han utilizado durante cientos de años como un suplemento natural y seguro para estimular la limpieza del colon..
Lea también: 5 alimentos ideales para la limpieza del colon
Sus agentes antiinflamatorios ayudan a reducir la irritación intestinal. y también restaurar sus movimientos.
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de hinojo (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Primero tritura las semillas.
- Después de hervir una taza de agua, póngalas a cocinar..
- Dejar reposar durante 10-15 minutos y consumir.
Modo de consumo
- Tome hasta 2 tazas de infusión de semillas de hinojo al día hasta que se alivie el estreñimiento..
4. Infusión de cilantro
Las propiedades digestivas del cilantro se pueden aprovechar para controlar la inflamación y los gases de estreñimiento..
La ingestión de su infusión estimula la actividad intestinal y facilita la expulsión de los desechos retenidos en el colon.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de cilantro (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Agregue una cucharada de hojas de cilantro en una taza de agua hirviendo..
- Cubra y espere a que repose hasta que tenga una temperatura adecuada para el consumo..
- Pasa por un colador y sirve.
Modo de consumo
- Consume 2 tazas de infusión de cilantro al día.
- Repita su ingesta todos los días hasta que se alivie el problema..
5. Infusión de semillas de lino.
La bebida natural de linaza es uno de los remedios más populares para tratar el estreñimiento y otros problemas digestivos..
Este ingrediente contiene sustancias antiinflamatorias y laxantes que, sin afectar la flora bacteriana, impulsa la eliminación de residuos.
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Calienta una taza de agua y, cuando hierva, agrega las semillas.
- Cubra y deje reposar a temperatura ambiente hasta que se enfríe.
- Colar el líquido con un tamiz y servir la bebida..
Modo de consumo
- Tome una taza de infusión de linaza en ayunas.
- Si lo desea, repita su consumo a media tarde..
- Tomar al menos 3 veces a la semana..
¿Te sientes inflamado y tienes problemas para deshacerte de los desechos? Elija cualquiera de las infusiones mencionadas y consumirlos regularmente para controlar el estreñimiento.
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