6 laxantes naturales que no causan efectos secundarios

El alto número de pacientes con problemas de estreñimiento aumentó considerablemente el consumo de laxantes naturales y versiones industrializadas..

Estos remedios ayudan a facilitar el paso de depósitos que se acumulan en el colon., produciendo una sensación de alivio de síntomas como hinchazón, gases y dolor.

El problema es que muchas de las alternativas comerciales contienen irritantes que puede causar varios efectos secundarios cuando se toma en exceso o durante un largo período de tiempo.

Si bien no podemos negar que inicialmente tienen muchos beneficios, alteran gradualmente la mucosa intestinal y desencadenan ciertos problemas que deterioran su función..

Por esta razón, hemos reunido 6 Laxantes naturales interesantes que se pueden tomar con más frecuencia sin exponer al cuerpo a reacciones no deseadas.

Descubra cómo prepararlos y comience a usarlos como una alternativa más saludable..

Laxantes naturales sin efectos secundarios

1. Agua con limón.

Una simple bebida de agua de limón puede mejorar la digestión para prevenir episodios crónicos de estreñimiento e inflamación.. La contribución de la fibra regula los movimientos intestinales y ayuda a mantener una eliminacióndesperdicio ideal.

Ingredientes

• El jugo de un limon
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Diluir el jugo de un limón en un vaso de agua..

Modo de consumo

• Tome la bebida con el estómago vacío todos los días..

2. agua de linaza

Debido a su alto aporte de fibra dietética y ácidos grasos esenciales, las semillas de lino se consideran un remedio laxante eficaz contra el estreñimiento..

La mezcla con agua libera una sustancia gelatinosa que, cuando llega a los intestinos., lubrica las heces para promover la eliminación rápida.

Ingredientes

• 2 cucharadas de semillas de lino (30 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Agregue semillas de lino a una taza de agua caliente y deje reposar durante la noche..
• A la mañana siguiente, cuele la bebida y elimine los residuos de semillas..

Modo de consumo

• Tome un vaso de agua de linaza con el estómago vacío., todos los días.

3. Jugo de kiwi

Esta deliciosa bebida llena de antioxidantes, vitamina C y fibra es una de las mejores soluciones alternativas para tratar los síntomas del estreñimiento..

Sus propiedades regulan el movimiento intestinal. y prevenir la acumulación de desechos en el tracto intestinal.

Ingredientes

• 2 kiwi maduro
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

• Pelar los kiwis y procesarlos en una licuadora con medio vaso de agua..

Modo de consumo

• Tome la bebida con el estómago vacío. al menos 3 veces por semana.
• En caso de estreñimiento crónico, tome dos veces al día..

4. Aloe Vera y Miel

Debido a su alto contenido de agua y fibra, el gel contenido en las hojas de aloe vera ha sido calificado como uno de los mejores remedios para problemas digestivos..

Es ideal para descomponer alimentos pesados ​​y facilitar su paso por el tracto digestivo. Entre otras cosas, mezclado con miel, Proporciona un laxante natural suave para mejorar la motilidad intestinal..

Ingredientes

• 3 cucharadas de aloe vera (45 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

• Agregue todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta obtener una bebida suave.

Modo de consumo

• Tome la medicina todas las noches antes de acostarse..
• A la mañana siguiente, notarás sus efectos..

5. avena

Esta deliciosa leche vegetal es un buen suplemento nutricional para mejorar la salud. Sus contribuciones de fibra regulan el movimiento intestinal y ayudan a promover la eliminación de desechos que producen inflamación y gases..

Es muy leve para el sistema digestivo y no causa cambios en el pH de la flora intestinal que protege el colon.

Ingredientes

• 3 cucharadas de copos de avena (30 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Vierta los ingredientes en una licuadora y procese hasta obtener una bebida suave..

Modo de consumo

• Tome un vaso de avena con el estómago vacío y repita si es necesario a media tarde..

6. Vinagre de manzana

Este producto orgánico contiene ácido málico, pectina y enzimas naturales que mejoran el proceso digestivo para detener los síntomas del tránsito intestinal lento..

Tiene un efecto laxante suave que ayuda a vaciar los intestinos., Disminuir el riesgo de problemas intestinales crónicos.

Ingredientes

• 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánico (30 ml)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Diluir el vinagre de manzana en un vaso de agua tibia..

Modo de consumo

• Tome la bebida con el estómago vacío todos los días..

¿Tiene problemas para defecar con normalidad? Antes de que aparezca cualquier síntoma de estreñimiento, prepare algunos de estos laxantes naturales para aliviar rápidamente el problema.