6 métodos naturales para tratar el síndrome de piernas inquietas

Aprenda a tratar el síndrome de piernas inquietas, un trastorno del sistema nervioso que caracterizado por la necesidad incontrolable de mover las piernas para aliviar síntomas como hormigueo y opresión.

Usualmente ocurre cuando hay períodos prolongados de descanso o inactividad., tan a menudo interrumpe el sueño por la noche.

Se desconoce su causa exacta, pero puede estar relacionada con factores genéticos, deficiencias nutricionales y desequilibrio en la actividad de algunas hormonas..

Aunque su perspectiva es incierta, Ahora hay terapias y remedios que pueden ayudar a controlarlo. para que no afecte la calidad de vida.

En este artículo, queremos repasar algunas de sus causas y 6 métodos de origen natural que son útiles para su tratamiento..

Causas del síndrome de piernas inquietas

Como ya se mencionó, todavía no hay una causa exacta para explicar el síndrome de piernas inquietas..

Una hipótesis sugiere que puede originarse de un desequilibrio de dopamina, un químico cerebral encargado de enviar mensajes para controlar el movimiento muscular.

Hay más riesgos de tener el síndrome cuando ya tiene enfermedades o incontrolables como:

• Enfermedad renal crónica
• Deficiencia de hierro
• Enfermedad de Parkinson
• Diabetes
• Neuropatía periférica
• Embarazo
• Esclerosis múltiple

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Síntomas del síndrome de piernas inquietas

El impulso irresistible de mover las piernas es lo que da nombre a esta condición. Además de esta manifestación, El problema puede estar acompañado de signos y síntomas como:

• Sensación de hormigueo o cosquilleo
• Picor
• Ardor o dolor
• Palpitaciones o molestias.
• Puños o remolcadores

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Estos síntomas pueden manifestarse con mayor frecuencia por la noche.. Puede ser leve o puede durar una hora o más.

A veces se extienden hasta los brazos. Casi siempre disminuye al mover o estirar las extremidades.

Métodos naturales para tratar el síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas no se puede curar ya que los síntomas reaparecen después de un tiempo..

Sin embargo, algunas terapias y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mantenerlo bajo control.

1. ejercicio

Las personas sedentarias tienden a tener más complicaciones por este problema. Por eso, Para evitar las convulsiones, lo ideal es adoptar una rutina de ejercicio regular.

La actividad física ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalece los músculos y ayuda a prevenir problemas como la retención de líquidos..

2. Use calcetines

Usar calcetines puede ayudar a mantener la temperatura del pie, porque el resfriado puede provocar algunos síntomas de piernas inquietas.

Aunque sus efectos están probados, muchos aseguran que es un buen truco para reducir la aparición de este problema..

3. Controlar el estrés

Aunque muchos piensan que no tiene nada que ver, la exposición continua a situaciones estresantes puede desencadenar ataques de síndrome de piernas inquietas.

Este estado emocional implica cambios repentinos en la actividad hormonal, la circulación sanguínea y otros procesos importantes en el cuerpo..

• Es esencial practicar técnicas de relajación como el yoga y la meditación como una forma de facilitar su control..

4. Use compresas frías y calientes.

La terapia con compresas frías y calientes es una opción interesante para disminuir el hormigueo, la tensión y la picazón derivado de este trastorno.

• Las almohadillas se aplican alternativamente: primero tibias y luego frías. Dejar actuar unos minutos para que surtan efecto y secar el área afectada..

5. Masaje

El masaje, incluso cuando no hay síntomas, puede ser mucho adecuado para mantener las piernas relajadas y con circulación activa.

Producen un efecto de calor que disminuye la tensión muscular, evitando calambres nocturnos molestos..

• Para hacer el masaje, podemos aplicar aceites calmantes como el ciprés, la lavanda o el romero..

6. Consumir suplementos de magnesio

La deficiencia de magnesio tiene varias consecuencias para la salud muscular. Por lo general, los pacientes con síndrome de piernas inquietas tienen una deficiencia de este nutriente.

El magnesio se puede obtener naturalmente a través de alimentos como:

• Pescados y mariscos
• Hierbas secas
• Semillas de calabaza
• Cacao en polvo
• Semillas oleaginosas
• Salvado de avena
• Vegetales de hoja verde
• Aguacate

También se puede comprar en suplementos o lociones para uso externo..

¿Experimenta los síntomas de este problema? Si es así, considere los consejos mencionados para tratar el síndrome de piernas inquietas con remedios naturales..