6 plantas ideales para tener en tu habitación

¿Tienes problemas para dormir o te levantas por la noche? Si es así, vale la pena tomar todas las medidas posibles para combatir el insomnio. Pensando en ello, hoy hablaremos de 6 plantas ideales para tener en su habitación..

Al principio parece normal tener este tipo de dificultad, y no poder controlarlo hace que los viajes diarios sean mucho más pesados ​​y menos productivos..

La mala calidad del sueño causa pérdida de energía mental y física., cambios de humor, problemas de concentración y otros efectos negativos que afectan la calidad de vida.

Afortunadamente, hay muchas cosas que podemos hacer para combatir este problema y recuperar nuestras horas de descanso lo antes posible..

Una solución efectiva y 100% natural es incorporar una variedad de plantas relajantes en su hogar..

Estos no solo tienen un toque decorativo y dan vida a los espacios, sino que también tienen propiedades antiestrés y purificantes que promueven un sueño saludable..

Hoy queremos compartir los 6 mejores para que no tenga dudas en elegir el que más le atraiga. Descúbrelos!

1. Plantas ideales para tener en tu habitación: jazmín

El jazmín es una planta exótica a la que se atribuyen cualidades calmantes para el cuerpo y la mente.. Se ha demostrado que controla la ansiedad, lo que resulta en una mejor calidad del sueño..

Esto indica que mantenerlos en la mesita de noche o en otro rincón de la casa lo ayuda a conciliar el sueño y le permite relajarse..

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2. Plantas ideales para tener en tu habitación: lavanda

La lavanda es una planta muy popular por sus cualidades relajantes y aromáticas.. Se usa en muchas terapias para controlar la ansiedad e inducir el sueño..

Los olores liberados por sus flores disminuyen la frecuencia cardíaca e inhiben la producción de cortisol, conocida como la hormona del estrés..

Muchos prefieren usarlo a través de aceites o productos perfumados, pero proponemos usarlo en su forma natural: una hermosa planta de interior.

3. Plantas ideales para tener en su habitación: aloe vera (aloe vera)

El aloe vera está catalogado como una de las mejores plantas para purificar el aire. de acuerdo a NASA. Aparentemente emite oxígeno por la noche, lo que favorece un sueño profundo y reparador..

Vale la pena señalar que es uno de los más fáciles de cultivar y conservar, ya que no requiere podas especiales o riego constante..

Los egipcios la llamaron la "planta de la inmortalidad" porque tiene muchas aplicaciones medicinales y estéticas..

Puede ponerlo dentro de su habitación, pero se recomienda mantenerlo en una ventana para que reciba suficiente luz solar..

4. Plantas ideales para tener en tu habitación: gardenia

Gardenia se caracteriza por sus brillantes hojas perennes y flores fragantes que tienen un efecto relajante..

Es una de las plantas que no causa problemas dentro de la casa y, por el contrario, favorece la calidad del sueño..

Hay estudios quien dice que el Gardenia jasminoides es tan efectivo como Valium en alivio de la ansiedad,estrése insomnio.

Sin embargo, es un poco más difícil de mantener ya que sus hojas y flores requieren mucha atención y cuidado..

5. Plantas ideales para tener en tu habitación: valeriana

La valeriana es una hermosa planta de hoja perenne con flores rosadas o blancas que libera un perfume muy exquisito..

Sin embargo, se ha utilizado desde el siglo XVI como un compuesto activo para la fabricación de fragancias. su raíz comenzó a usarse en tés y tinturas para combatir el insomnio.

Su descubrimiento como relajante se atribuye al médico y filósofo romano Galen, quien fue uno de los primeros en recetarlo..

Más tarde se determinó que su prescripción era correcta porque los aromas de la planta son muy efectivos contra los problemas que impiden buen sueño.

Siempre tenga en cuenta que la planta debe estar en un lugar soleado, ya que la necesita durante al menos 6 horas diarias..

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6. Plantas ideales para tener en tu habitación: palma de bambú

Una pequeña palma de bambú o caña de palma es una opción perfecta para purificar el aire y dar sabor al entorno..

Sus propiedades le permiten disfrutar de un aire más fresco durante el día, pero también influyen en la sensación de relajación por la noche..

Como sus orígenes son exóticos, el bambú tiene un toque decorativo muy especial. casa.

Debes mantener el suelo ligeramente húmedo e intentar colocarlo donde reciba un poco de luz solar..

Antes de elegir cualquiera de estas plantas, asegúrese de que no desarrollen alergias en los niños y animales de tu casa.

Intenta limpiar las hojas todas las semanas y riégalas según sea necesario para que no se sequen..