Henry Lester
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El reflujo ácido es un problema de salud muy común en la actualidad. También se llama reflujo gastroesofágico o enfermedad de úlcera péptica..
Este problema ocurre cuando los ácidos del estómago se disuelven en el garganta. Esto crea una sensación de ardor que a veces es tan fuerte que muchos lo confunden con un ataque al corazón..
Personas que sufren de reflujo ácido También a menudo experimentan otros efectos desagradables en diferentes áreas del cuerpo.
Casi siempre el ardor y la acidez también causan trastornos del sueño y los ronquidos e incluso pueden causar asma, dispepsia, mal aliento, inflamación del esófago y formación de úlceras. En los casos más graves, puede conducir al desarrollo de un cáncer de esófago..
Modificar los hábitos alimenticios es muy importante para combatir eficazmente el reflujo ácido y sus síntomas..
Se debe reducir el consumo de alimentos procesados, así como el exceso de azúcares, alimentos refinados, cafeína, alcohol o grasas, entre otros..
En cambio, se recomienda aumentar la ingesta de frutas, verduras y granos enteros, especialmente aquellos con alto contenido de fibra..
Si el reflujo ácido a menudo le afecta y causa varias de las molestias mencionadas, quizás algunos de los siguientes remedios caseros pueden ayudar a reducir o prevenir esta sensación incómoda de ardor y otros síntomas.
1. Jugo de Aloe
El jugo de aloe tiene múltiples propiedades para mejorar la salud de muchas maneras.. Uno de sus beneficios es su poder antiinflamatorio, que puede ayudar a reducir los síntomas de reflujo ácido..
Para esto, se recomienda beber al menos 1/2 taza de jugo de aloe antes de las comidas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este jugo tiene un efecto laxante..
2. Vinagre de manzana puro
El vinagre de manzana puro es otro de remedios caseros para aliviar el reflujo ácido.
Simplemente diluya una cucharada de vinagre de sidra de manzana puro en un vaso grande de agua y tome el primer síntoma de reflujo..
3. bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un ingrediente muy económico., recomendado para regular los niveles de pH del cuerpo.
Este beneficio también lo convierte en un gran remedio para aliviar el reflujo ácido. Simplemente diluya una cucharadita del producto en un vaso grande de agua..
4. Regaliz
El regaliz actúa como un gel protector ya que crea una película en el estómago.
Es ideal para reducir y prevenir los síntomas molestos del reflujo ácido. Para esto, se recomienda consumirlo en forma de té o extracto..
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5. Jengibre
Varios estudios han demostrado que La raíz de jengibre tiene un efecto gastroprotector, ya que bloquea y suprime las bacterias. Helicobacter pylori.
De hecho, este ingrediente natural puede ser hasta 8 veces más efectivo que el lansoprazol, un medicamento para prevenir la formación de úlceras..
Para combatir los problemas de reflujo ácido, simplemente prepare un té con 1 cucharadita de jengibre fresco y 1 taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 minutos y tomar antes de cada comida.
6. Glutamina
Glutamina es un aminoácido que puede tratar el daño gastrointestinal causado por H. pylori.
Aunque el cuerpo lo produce naturalmente, también se puede obtener a través del consumo de alimentos como carne de res, pollo, pescado, huevos, productos lácteos y algunas frutas y verduras como el perejil o las espinacas, entre otros..
La glutamina es importante porque tiene un efecto antiinflamatorio que reduce la hinchazón abdominal..
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Otros consejos importantes para combatir el reflujo ácido
Además de probar uno de los remedios caseros mencionados anteriormente, es muy importante tener en cuenta algunas recomendaciones básicas para combatir el reflujo ácido:
- Tómate el tiempo que necesites para comer bien y masticar tu comida. correctamente Por lo tanto, no hay riesgo de inflamación o presión estomacal..
- La última comida del día debe ser muy ligera.. Además, debe consumirse al menos tres horas antes de acostarse..
- Evite alimentos irritantes y ácidos tanto como sea posible eso puede causar reflujo ácido. Idealmente, comience con las verduras o la carne y deje las papas o el pan al final.
- Si padece obesidad, es muy importante comenzar buscar opciones para perder peso. Esto se debe a que muchos estudios han demostrado que el sobrepeso dificulta que el esfínter esofágico inferior permanezca cerrado, lo que causa reflujo..
- Evite el abuso de alcohol tanto como sea posible., ya que son irritantes y favorecen el desarrollo del reflujo ácido.