Richard Robertson
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Aquí hay seis remedios naturales contra enfermedades autoinmunes que lo ayudarán mejorar tu calidad de vida y aumenta tu bienestar.
Las enfermedades autoinmunes ocurren como resultado de un error del sistema inmune. Atacan las propias células del cuerpo. Cuando surge este problema, generalmente hay una respuesta exagerada contra las sustancias y los tejidos mismos. En otras palabras, el cuerpo se defiende de sí mismo..
Síntomas comunes
- Fatiga
- Fiebre
- Enrojecimiento
- Hinchazón
- Inflamación crónica
- Dolor muscular y articular
- Calor excesivo sin razón aparente
Seis remedios naturales contra las enfermedades autoinmunes
Aunque las enfermedades autoinmunes son muy diversas, existen algunos remedios que serán muy útiles para mejorar la calidad de vida de los pacientes. Entre los más comunes y efectivos están los que discutiremos a continuación..
1. tomar el té
El té verde y el té negro contienen compuestos beneficiosos como flavonoides, catequinas y teaflavinas. Estos son excelentes para combatir y reducir los efectos de las enfermedades autoinmunes..
Como los tés pueden darle un nuevo sabor, es recomendable incorporarlos gradualmente. De lo contrario, puede encontrar que su sabor es desagradable y dejará de tomarlos en poco tiempo..
Una buena manera de tomar el hábito de tomar té es ir con fruta, como frutas cítricas o frutas silvestres.
2. Come más manzanas
Otro de los remedios naturales contra las enfermedades autoinmunes son las manzanas. Estas frutas son ricas en quercetina. Este elemento Reduce las reacciones alérgicas y disminuye la inflamación., Dos características comunes en las enfermedades autoinmunes. La quercetina también se puede encontrar en:
- Frutas silvestres
- Tirachinas
- Uvas rojas
- Cebolla morada
Es importante saber que el mayor porcentaje de quercetina se encuentra en la cáscara de estos alimentos. Por lo tanto, debe evitar comer la manzana pelada..
3. Incluya más recetas de zanahoria en la dieta.
Las zanahorias contienen carotenoides, Pigmentos vegetales que incluyen betacaroteno. El consumo de estos alimentos corrige la deficiencia y reduce considerablemente la inflamación. Otras fuentes que contienen carotenoides son:
- Papa dulce
- Albaricoque
- Espinacas
- Calabaza
- Germinados
Si el paciente sufre de inflamación, debe tratar de incluir uno de estos alimentos en su dieta diaria. En poco tiempo, la inflamación disminuirá.
4. Agregue un poco de jengibre
Jengibre es un raíz muy beneficiosa para el cuerpo y es otro de los remedios naturales contra las enfermedades autoinmunes..
Ayuda a reducir la inflamación. inhibiendo las prostaglandinas, suprimiendo la producción de citocinas proinflamatorias y quimiocinéticas. Todo esto significa que reduce el impacto de las enfermedades autoinmunes..
Este alimento está especialmente recomendado para pacientes con artritis reumatoide. Puede incluirlo en su dieta o tomar una taza de té de jengibre al día..
5. Más Omega 3
Omega-3 es un ácido graso esencial que equilibra la formación de químicos que causan inflamación. Esta sustancia se puede obtener de los siguientes alimentos:
- Garbanzos
- Salmón
- Sardinas
- Boquerones
- Nueces
- Linaza
- Soja
6. Incluya más fibra en la dieta.
Con un colon sano y activo, es posible promover el tránsito intestinal, lo que sin duda aliviará la carga sobre el sistema inmune..
Para que esto sea posible, debes aumentar el consumo de fibra en la dieta diaria. El mejor tipo de fibra es la que se encuentra naturalmente en:
- Frutas
- Granos enteros
- Vegetales de hoja verde
La fibra es uno de los mejores remedios naturales contra las enfermedades autoinmunes. Ayuda a regular el cuerpo al tiempo que nos proporciona diversos nutrientes..
Pruébalo evitar el consumo de alimentos procesados, incluso si la etiqueta indica que tienen un alto contenido de fibra. El problema con estos productos es que también son ricos en azúcares y conservantes, dos elementos que empeorarán los problemas..
Otras medidas para mejorar la calidad de vida.
1. Reduce el estrés
Es necesario buscar formas de aliviar el estrés diario. De esta forma podemos combatir los problemas causados por las enfermedades autoinmunes. Los métodos más efectivos son:
- Yoga
- Meditación
- Masajes relajantes
- Otras técnicas de relajación.
Sería bueno para el paciente practicar varias de estas técnicas durante la semana. Poco a poco descubrirá los que son más efectivos y los que proporcionan los beneficios más inmediatos.. El secreto es seguir intentándolo hasta que encuentre el adecuado para su caso particular..
2. Duerme lo suficiente
El descanso suficiente es esencial para combatir los síntomas de las enfermedades autoinmunes. Ten en cuenta que el insomnio o la falta de sueño pueden empeorar otros síntomas y en algunos casos los agrava.
Idealmente, duerma de 6 a 8 horas seguidas por la noche. Si tiene dificultades para lograr este objetivo, intente tomar una infusión o hacer más ejercicio durante el día..
3. Mantenga una dieta saludable.
Una dieta adecuada mantiene una buena salud y proporciona energía.. También es capaz de mejorar los síntomas causados por enfermedades autoinmunes. La dieta es esencial para el cuerpo y cuanto mejor sea la calidad de los alimentos, mayores serán los beneficios..
5 cosas que debes saber sobre las enfermedades autoinmunes