7 alimentos que alivian el frío

Aliviar el frío es una necesidad fundamental ya que Es un virus muy común entre las personas.. Es muy común cuando estamos en climas fríos. Esta enfermedad viral es reconocida por causar:

• Congestión nasal
• Estornudos
• Dolor de garganta
• Tos
• Y otros síntomas

Diferencia entre resfriado y gripe

Aunque es muy común confundir el resfriado con la gripe, debido a la similitud de los síntomas, debemos enfatizar que son dos enfermedades virales completamente diferentes.

• Gripe: es una infección respiratoria causada por La gripe, en el que el paciente tiene fiebre por encima de 38 ° C, dolor muscular y articular.
• Frio: Es una infección respiratoria viral que puede ser causada por diferentes virus (rinovirus, parainfluenza, etc.). Cuando la persona sufre el resfriado común, es normal tener secreción nasal, tos seca, estornudos o dolor de garganta..

Como aliviar el resfriado

En muchos casos, incluso si se recomienda comer alimentos naturales diariamente para mantenernos saludables, es importante saber cuáles podemos comer para aliviar el resfriado..

1. jengibre

Según un estudio publicado por la American Medical Association, esta planta Es uno de los más recomendados por los profesionales para aliviar el resfriado debido a sus propiedades para combatir la congestión nasal. y estimular nuestro sistema inmunológico.

Una receta natural para aligerar el frío es preparar una infusión de jengibre, que deberá tener a mano:

• Raíz de jengibre (10 g)
• Agua (250 ml)
• Limón y miel (opcional)

Para prepararlo, simplemente corte el jengibre y agréguelo en una taza de agua hirviendo durante cinco minutos. Una vez listo, cuele y agregue el jugo de un limón, también puede endulzarlo con un poco de miel..

2. ajo

Se considera uno de los remedios caseros más importantes debido a su naturaleza antibacteriana y propiedades expectorantes. Su consumo constante ayuda a reducir la congestión nasal.

3. Cebolla

Incluso si culpamos a las cebollas por hacernos llorar en la cocina, este vegetal contiene nutrientes que desinfectan las membranas mucosas, reducen la tos y alivian la congestión pulmonar. 

Al consumirlo periódicamente o al colocar media cebolla en la mesita de noche para inhalar su aroma, podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico..

4 huevos

Este alimento, que está lleno de vitaminas y minerales como el zinc y el selenio, nos ayuda a mantenernos sanos y fuertes. La proteína natural del huevo. es esencial para desarrollar masa muscular, mantener las defensas del cuerpo y aliviar los síntomas del resfriado. 

5. calabaza

Definitivamente, para que nuestras defensas sean muy fuertes y no entren microorganismos dañinos en nuestro cuerpo, es necesario consumir más calabaza grande..

Tener una gran cantidad de beta caroteno, que se convierte en vitamina A cuando se consume, es altamente recomendado por nutricionistas y profesionales de la salud. Todo para mantener un buen sistema inmunológico, gracias a sus propiedades para prevenir enfermedades del sistema respiratorio y eliminar la mucosidad alojada en la garganta, los bronquios y los pulmones..

Uno de los consejos más recurrentes cuando tenemos un resfriado es tomar una sopa de calabaza, eso fortalecerá nuestras defensas. Para prepararlo necesitarás:

• Calabaza grande cortada en trozos (250 g)
• Cebolla cortada en trozos (1 unidad)
• Dientes de ajo pelados (3 unidades)
• Agua (2 litros)
• Sal y pimienta al gusto

Para prepararlo, primero cocine a fuego lento todas las verduras en una sartén con agua durante cuarenta y cinco minutos. Cuando estén suaves, transfiéralos a una licuadora con una taza y media del caldo que quede en la sartén, batir durante cinco minutos a velocidad media hasta obtener una textura homogénea y suave..

6. limón

Gracias a sus propiedades curativas y al alto contenido de vitaminas del limón, esta fruta es muy popular para aliviar el frío. En verdad, Es un poderoso antibiótico natural, limpiador y bactericida..

Su alto contenido de vitamina C Ayuda a fortalecer las defensas. Prevenir y ayudar a combatir enfermedades y síntomas del resfriado. 

Cuando estamos tratando de aliviar un resfriado, Se recomienda agregar medio jugo de limón y unas cucharadas de miel en una taza de agua caliente por las mañanas y beberlo, solo levántese de la cama hasta que sientas que el dolor de garganta se ha ido.

7. verduras

Según un estudio publicado por el Instituto de Tecnología Agroalimentaria de España, verduras, junto con cebolla y ajo, actuar como una gripe natural Gracias a las propiedades que tiene para fortalecer el sistema inmunológico. Entre los más populares están:

• Lentejas
• Frijoles
• Garbanzos