Peter Sherman
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Nunca nos cansamos de repetir eso El estrés crónico es la enfermedad de este siglo. Cada vez más personas sufren la avalancha diaria de vivir en una ciudad grande y concurrida..
Preocupaciones, el ir y venir, el tráfico, los problemas financieros, los horarios ocupados, el comida rapida, el hecho de que siempre estás hiperconectado, duermes mal. Todo esto puede favorecer el estrés..
Además, lo peor de todo es que esta enfermedad puede volverse crónica. En este artículo, sabrá cómo tratar este problema..
Por lo tanto, las plantas medicinales son de gran ayuda para reducir los síntomas y los efectos del estrés crónico..
Sirven para tranquilizarnos cuando las cosas no salen tan bien como esperábamos, y para ayudarnos a llevar una vida más sana y equilibrada..
Además de las recetas caseras, sería interesante comenzar preocuparse más por su salud que el trabajo o el dinero, por ejemplo.
Estrés crónico
Ya hace unos años comenzamos a hablar de "estrés" porque había muchas personas que sufrían este problema. Esta gama de personas afectadas ha crecido y hoy en día podemos decir que un gran porcentaje de la población tuvo al menos un episodio de estrés.
Pero el problema no termina ahí, porque además de aumentar los casos de estrés, los médicos han comenzado a notar que los síntomas son más grandes y más severos..
Por eso, la enfermedad era dividido en dos grupos principales: estrés "tradicional" y estrés "crónico".
Las consecuencias de ambos son devastadoras para nuestro cuerpo. La diferencia está en el nivel de estrés que tenemos, cuánto tiempo lo mantenemos y qué tan difícil es reducirlo..
Una de las consecuencias más importantes del estrés es un sistema inmunitario debilitado, vulnerable a todo tipo de enfermedades, incluido el resfriado típico. Sin embargo, muchos las personas con altos niveles de estrés corren más riesgo de sufrir ataques cardíacos.
El estrés también causa:
- Dolor de cabeza
- Gastritis
- Insomnio
- Dolor muscular (especialmente en el cuello).
- Obesidad
- Irritabilidad
- Problemas de visión
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Cómo tratar el estrés crónico naturalmente?
Afortunadamente, las plantas pueden ayudarnos a tratar muchas enfermedades. Entonces, en caso de estrés, nerviosismo o ansiedad, estas hierbas pueden ayudar:
Manzanilla
Esta planta que crece en casi todas partes tiene muchas propiedades. Se ha utilizado durante siglos para tratar:
- Fiebre
- Indigestión
- Dolor de cabeza
- Problemas estomacales
- Nerviosismo
- Ansiedad
- Insomnio
- Envejecimiento
Cuando se trata de estrés, ella tiene la capacidad de relajarnos y aumentar nuestra sensación de bienestar. Beba 2 tazas de té de manzanilla al día (mejor si es con las flores, pero puede ser la bolsita) y verá los resultados..
Estragón
Es un piso que puede ser muy útil para personas que, debido al estrés, experimentan dolor muscular, principalmente en el cuello, hombros y columna vertebral.
Aún así, como si fuera poco, el estragón sirve para equilibrar el apetito (cuando estamos estresados comemos más y peor) y favorece la tranquilidad. Se recomienda a los estudiantes antes de tomar un examen, por ejemplo.
Romero
Es una planta con un sabor especial que aporta un delicioso aroma a tus cremas, salsas y sopas. Los griegos usaban el romero para crear tocados porque pensaban que aquellos que lo tenían cerca del cerebro pensarían más claramente..
Algunas de las propiedades de esta planta son:
- Relaja los músculos.
- Mejora el flujo sanguíneo al cerebro..
- Luchar contra el estrés.
Además, el romero es rico en minerales y vitaminas.. Lo bueno es que se puede obtener en los supermercados como condimento, y es muy versátil para cocinar..
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Sabio
Desde la antigüedad, la salvia se ha utilizado en diferentes enfermedades. La investigación actualmente indica que esta hierba es muy beneficiosa para quienes sufren de estrés. Por lo tanto, es una planta:
- Estimulante
- Relajante
- Antioxidante
- Calmante
También sirve para despejar la mente y mantener el equilibrio emocional.. También ayuda con los episodios de estrés crónico que podemos tener..
Hierba de San Juan
También conocido como hiperico, Uno de sus principales beneficios es ayudar a combatir la depresión que puede ser causada, por ejemplo, por el estrés. Por lo tanto, sus compuestos sirven para:
- Nivel de hormonas relacionadas con el estrés.
- Favorecer la producción de hormonas que promueven la sensación de plenitud..
- Tranquiliza la mente y el cuerpo.
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Eneldo
Si debido al estrés sufres problemas estomacales como acidez o indigestión, no dudes y disfruta de los beneficios del eneldo. También es excelente para la gastritis severa..
Desde la antigüedad, esta planta ha sido Se utiliza para relajar el estómago y aliviar problemas digestivos..
Cómo consumir plantas para aliviar el estrés.?
La mejor manera es a través de una infusión..
Ingredientes
- 1 cucharada de la hierba que elijas
- 1 taza de agua (250 ml)
Modo de preparo
- Pon a hervir agua.
- Pon la cuchara de la hierba elegida.
- Cubra y deje reposar por 5 minutos..
- Colar y beber.
Algunas personas también disfrutan de los beneficios de estas plantas para tomar duchas relajantes.. Preparan el té como se indicó anteriormente, pero en lugar de beberlo, lo ponen en el jacuzzi y permanecen en él durante unos minutos..
La influencia del estrés en el ciclo menstrual.