7 alimentos a evitar al tener reflujo ácido

El reflujo ácido es una enfermedad digestiva que se caracteriza por una fuerte sensación de ardor en la parte superior del abdomen, casi siempre se refleja en el esófago y en la boca.

Se produce cuando el esfínter esofágico inferior se debilita, lo que facilita el paso de sustancias a la parte superior del cuerpo..

El dolor percibido puede ser leve o severo. y, de hecho, en algunos casos se confunde con lo que aparece en los infartos de miocardio.

Su causa principal es la falta de coincidencia de alimentos y platos pesados, a pesar de que también puede aparecer debido a anomalías esofágicas específicas y enfermedades digestivas..

Por lo general, no es grave y es esporádico, pero es esencial tratarlo para que no genere otras complicaciones..

Además, para controlar completamente el reflujo, debemos evitar algunos alimentos cuya composición tiende a empeorar el problema.

En este artículo queremos compartir en detalle los 7 mejores para que pueda intentar excluirlos de su feed.

1. Evite la carne cuando sufra de reflujo ácido

La carne roja es una fuente importante de proteína que, en pequeñas porciones, puede beneficiar al cuerpo..

No se recomiendan para la dieta de pacientes con reflujo ácido, ya que muchos de sus componentes pueden agravar el síntoma..

• Sus purinas y compuestos ácidos afectan el proceso digestivo. y aumentar la producción de jugos ácidos.
• Por otro lado, es un alimento rico en grasas que puede causar digestiones lentas y estreñimiento..

2. café

Debido a su delicioso sabor y poder energético, el café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo..

Contiene sustancias antioxidantes, vitaminas y minerales como la cafeína que pueden desencadenar este síntoma..

• Estas sustancias actúan como relajantes en las válvulas que regulan el paso de los jugos ácidos., que puede facilitar su regreso a la garganta y la boca.

3. Incrustaciones y conservas

Los productos cárnicos embebidos, así como los alimentos enlatados, pueden causar dificultades digestivas, especialmente cuando sufren episodios recurrentes de reflujo..

• Sus altos niveles de sodio y compuestos artificiales causan irritación en el revestimiento del estómago y, por lo tanto,, facilita el retorno de ácidos al esófago.
• Por otro lado, contiene grasas saturadas, harinas y azúcares que, una vez asimilados en el cuerpo, producen trastornos metabólicos y problemas digestivos..

4. Condimentos picantes

El consumo de especias picantes. puede causar cambios en los ácidos estomacales y algunas veces irrita la mucosa gástrica.

Aunque las porciones pequeñas pueden no causar problemas, algunas personas a menudo experimentan reflujo ácido y ardor después de ingerirlas..

• Es esencial minimizar su consumo, especialmente si se combina con otros alimentos irritantes..

5. chocolate

Una pequeña cantidad de chocolate al día puede aportar compuestos antioxidantes, vitaminas y minerales que promueven la salud en el cuerpo..

Sin embargo, no es la mejor opción para aquellos que tienen estas molestias digestivas, ya que pueden ser molestos..

• Come chocolate cuando tengas reflujo genera mayor debilidad en las válvulas del esfínter esofágico inferior, que empeora el síntoma.
• Esto se debe a su contenido de grasa, cafeína y teobromina, sustancias asociadas con la producción excesiva de ácido estomacal..

6. Alimentos fritos

Los alimentos fritos, especialmente los de origen industrial, han sido catalogados como enemigos potenciales de la salud metabólica y digestiva..

Contienen altas dosis de grasas trans, productos químicos añadidos y sal que juntas irritan la mucosa gástrica y alteran el pH digestivo..

• El consumo aumenta la producción de ácido y provoca episodios repetidos de reflujo y gastritis..
• Entre otras cosas, la ingestión excesiva afecta los procesos inflamatorios del cuerpo y, por lo tanto, aumenta la presión estomacal..

7. Harinas refinadas

El pan procesado, los productos de panadería y todas las recetas que contienen harinas refinadas pueden empeorar la salud de las personas con este tipo de síntomas digestivos..

• Estos productos producir un ambiente ácido en el estómago y el esófago, y también causa inflamación de los tejidos.
• Sus carbohidratos son más difíciles de asimilar y pueden elevar sus niveles de glucosa en sangre..

¿Suele agregar estos alimentos a su dieta? Si es así, y sufre de reflujo ácido, vale la pena comenzar a limitar su consumo para controlar la condición..

Tenga en cuenta que aunque los antiácidos pueden ayudar a tratar el reflujo., La mejor manera de evitarlo es manteniendo buenos hábitos alimenticios.. 

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com

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