7 antiinflamatorios naturales que debes saber

¿Quiere saber cómo combatir la inflamación en su cuerpo sin tener que recurrir a medicamentos comerciales llenos de productos químicos? Conozca los medicamentos antiinflamatorios naturales que enumeraremos a continuación..

El proceso inflamatorio está compuesto de fenómenos moleculares, vasculares y celulares. que el cuerpo produce para defenderse de las agresiones que recibe. Para que el sistema actúe, es necesaria la participación de:

• Sistema nervioso a través de neurotransmisores
• Sistema inmune con citocinas.
• Sistema endocrino, responsable de las hormonas.

Sin embargo, hay factores que modifican la reacción de acuerdo con cada organismo..

Causas de inflamación

• Baja ingesta de nutrientes: Las personas que no comen suficientes nutrientes tienden a experimentar una inflamación más severa..
• Problemas de circulación sanguínea: Cuando tiene una mala condición cardiovascular, el daño tisular es más alto.
• Estado hormonal: El paciente que excreta cantidades excesivas de hormonas tendrá más complicaciones cuando tenga una inflamación..
• Inmunodeficiencia: Enfermedades como la anemia impiden que las células y los tejidos se regeneren rápidamente.

La realidad es que nadie está exento de tener una inflamación..

Si analizamos, la inflamación es el síntoma de un gran porcentaje de enfermedades, como asma, diabetes o artritis.

Por lo tanto, es muy importante conocer los remedios para combatirlo, y no estamos hablando de píldoras..

Hay plantas que tienen el mismo efecto y no son perjudiciales para la salud, actuando como antiinflamatorios naturales. ¿Te gustaría conocerlos? Presta atención a la siguiente lista..

Conoce algunos medicamentos antiinflamatorios naturales.

1. Linaza

Las semillas de lino contienen una gran cantidad de nutrientes, antioxidantes y ácidos grasos omega 3..

Si Uno de los remedios más utilizados para reducir el dolor articular y mejorar la movilidad..

Gracias a sus antioxidantes, previene el envejecimiento. También favorece la absorción de vitaminas y equilibra la cantidad de hormonas..

También contiene fibra, que tiene un efecto diurético para eliminar toxinas, regular el tránsito intestinal y reducir la retención de líquidos..

2. Aceite de coco

El aceite de coco contiene ácido láurico que tiene propiedades antiinflamatorias. Además, mantiene los niveles de colesterol y la presión arterial en equilibrio.

Favorece la absorción de nutrientes, vitaminas, minerales y aminoácidos en el cuerpo..

Cuando se ingiere, se forma una enzima llamada monolaurina que tiene la capacidad de matar bacterias, hongos y virus..

Del mismo modo, se puede aplicar directamente sobre la piel para reducir la hinchazón..

3. Blueberry

Se dice que para saber qué tan nutritiva es una fruta, se debe evaluar la pigmentación: cuanto más intensa, mejores son los resultados..

Blackberry contiene sustancias antibacterianas, y especialmente quercetina que, gracias a propiedades antiinflamatorias, contribuye al tratamiento de enfermedades cardiovasculares, problemas de sobrepeso e incluso cáncer.

4. salmón

El salmón es un lujo que definitivamente debes darle a tu salud. Contiene proteínas, vitaminas B12 y D y ácidos grasos (omega 3 y 6).

Los omegas son responsables de reducir la inflamación y el dolor..

• Se recomienda beber dos veces por semana si desea prevenir enfermedades degenerativas y cardiovasculares..
• 67 g por comida es más que suficiente.

5. Apio

Uno de los vegetales que no puede faltar en tu dieta. Contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E; además de sodio, azufre, silicio, fibra, entre otros.

Destaca por sus propiedades:

• Calmante
• Antioxidantes
• Diuréticos
• Antibacteriano
• Analgésicos
• Cardioproterores
• Laxantes

Todo esto ayuda a mantener los niveles de colesterol, reducir la probabilidad de tener problemas cardíacos y mejorar la presión arterial..

En general, limpia el cuerpo, elimina líquidos innecesarios y reduce el dolor en las articulaciones.

6. Hongos Shitake

Los hongos shitake contienen minerales y vitaminas, Además de los aminoácidos esenciales:

• Proporciona una gran cantidad de fibra que mantiene el buen funcionamiento de la flora intestinal..
• Tiene un alto porcentaje de enzimas que lo convierten en un buen antioxidante..
• Tiene vitamina D, magnesio, selenio, hierro..
• Entre sus compuestos están el lentinan y el beta-glucano, que ayudan a combatir el desarrollo de tumores..

7. aguacate

El aguacate contiene sustancias fenólicas que absorben el colesterol en la sangre..

También funciona para personas con problemas articulares o enfermedades reumáticas..

Acelera el metabolismo, disminuye la hipertensión y los lípidos en la sangre.. Esto evita problemas cardiovasculares..

Recomendaciones generales

• Reduzca la cantidad de azúcar en su dieta..
• Hacer ejercicio regularmente.
• Aumentar la ingesta de líquidos..
• Cuando se trata de una lesión en la piel, mantenga limpia el área afectada..
• Dormir al menos 8 horas diarias..
• Evite situaciones estresantes: recuerde que un cambio en las emociones tiene efectos físicos..

¿Ya conocías estos medicamentos antiinflamatorios naturales? Asegúrese de disfrutar sus efectos la próxima vez que tenga que combatir la inflamación en su cuerpo..

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