David Cobb
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Todos hemos escuchado de Grandes beneficios de los alimentos alcalinos.
Sin embargo, muchos pueden preguntarse: ¿es realmente necesario dar este paso e incluir más y más de estas propuestas en nuestra dieta??
Sabemos que, en términos de dieta, no faltan las modas y los consejos de los posibles gurús que nos prometen salud y bienestar si mantenemos ciertas dietas y adoptamos ciertos hábitos..
En este caso, en lo que respecta a los alimentos alcalinos, no hay duda.
Si queremos disfrutar de un mejor equilibrio interno y una buena calidad de vida, debemos hacerlo: incluyendo alimentos alcalinos en nuestra cesta de la compra y, por lo tanto, en nuestros platos; es un gran éxito.
Muchas de las cosas que comemos y disfrutamos, quizás en exceso, son alimentos que tienen un efecto acidificante.: azúcares, grasas trans, productos lácteos, conservantes, edulcorantes, productos químicos, etc..
Por tu parte, Los alimentos alcalinos se caracterizan por una serie de vitaminas y minerales que equilibran nuestro pH..
No encienda, no contenga calorías excesivas y armonice muchas de las funciones básicas de nuestros órganos..
Si se pregunta si sería aconsejable eliminar por completo los alimentos acidificantes para consumir solo alcalinos, la respuesta es no.
Se trata, como siempre, de mantener un equilibrio. En este caso, la relación es la siguiente: Idealmente, consuma un máximo del 30% de alimentos acidificantes por día. El resto deben ser alimentos alcalinos..
A continuación compartiremos algunas combinaciones que se pueden comer los 7 días de la semana..
También recomendamos leer: Cómo preparar agua alcalina y cuáles son sus beneficios.?
Combinaciones de alimentos alcalinos
1. Aguacate y granada
Una opción sensacional para nuestro desayuno. Las granadas tienen un alto poder desintoxicante, favorece la salud cardiovascular y es un tesoro de vitaminas (A y C) y minerales (magnesio).
Combinarlos con aguacate mejorará aún más el poder alcalinizante de ambos alimentos..
No debemos olvidar que el aguacate es uno de los alimentos alcalinos más poderosos. Es rico en grasas monoinsaturadas y tiene como principal beneficio la capacidad de combatir la acidez de nuestro estómago..
¿Te gustaría probar esta combinación??
2. Arándano con zanahoria y fecha
Las zanahorias son razonablemente alcalinizantes.
No tanto como el aguacate o el limón, pero tenemos Un maravilloso remedio alcalinizante si los combinamos con cualquier fruta silvestre:
- Zarzamora
- Fresa
- Frambuesa
- Arándano
- Grosella espinosa
Prepárese para preparar un delicioso jugo natural o un tazón de esta verdura y estas frutas cortadas en trozos pequeños..
No olvide incluir algunas fechas que le darán un toque dulce y una carga alcalina aún mayor..
3. Avena con kiwi
¿Has probado comer gachas de avena con kiwi? Es delicioso, un desayuno completo, nutritivo, satisfactorio y alcalino.
Entre los alimentos que van de mayor a menor alcalinidad, estos dos se encuentran entre los más destacados..
Kiwi, por ejemplo, es más rico en vitamina C que una naranja.
La avena es la reina de los cereales, un alimento que cuida nuestros corazones y nuestro bienestar y que debemos comer todos los días de la semana..
4. Berros, algas y espárragos
Esta combinación puede ser un gran complemento para un almuerzo o cena y es ideal para un poco de salmón o pechuga de pollo..
- El berro, así como las algas y los espárragos nos ayudarán a reducir el ácido de nuestro cuerpo..
- Además, nos ofrecerán un gran cantidad de hierro y calcio, Además de la asparagina, un aminoácido presente en los espárragos que nos permitirá cuidar nuestro sistema nervioso..
5. Brócoli con limón y ajo
¿No sabes qué cenar esta noche? Prueba esta receta totalmente alcalina: ajo y brócoli con limón..
- Estos tres alimentos contribuyen a la alcalinización del cuerpo, y nos ayudará a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita, facilitando nuestro equilibrio interno y un nivel de pH adecuado.
- La combinación de brócoli con antioxidantes de limón favorece la digestión y eliminación de lípidos y grasas..
- El ajo contiene alicina, que actúa como un buen antibiótico y excelente antiinflamatorio. capaz de reducir, por ejemplo, la retención de líquidos.
Nos aseguramos de que esta combinación sea tan deliciosa como saludable..
Descubre: 6 formas de fortalecer el sistema nervioso
6. Limón, limón siciliano, papaya y perejil
Puede parecer una propuesta extraña y audaz. Sin embargo, estos cuatro alimentos combinados tienen una virtud maravillosa: cuida tus riñones, desintoxícalos y desinflólos.
- La papaya, por ejemplo, se considera el laxante más saludable que existe, muy adecuado para la limpieza de colon..
- El perejil, por otro lado, es la planta favorita de nuestros riñones..
- El limón y el limón son dos de las frutas más alcalinas que la naturaleza nos ha dado: no dudes en consumirlas.
7. Sandía con pepino
Puedes preparar un tazón de trozos de sandía y pepino o llevarlos a una licuadora para hacer un jugo refrescante..
De cualquier manera, anímate a probar esta receta natural porque son dos alimentos ricos en fibra, mucha agua, licopeno, betacaroteno y vitamina C.
Una bebida ligera que, una vez consumida, se convertirá en parte de tu vida durante toda la semana..
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